Седемнадесетгодишна тийнейджърка промени живота си. Тя отслабна с 23 килограма

Янка Посванзова от Братислава е само на 17 години, но вече е постигнала един огромен успех. Тя успя да свали 23 килограма! Можете да прочетете как тя се е справила и как Зумба е допринесла за това в следващите редове.

седемнадесетгодишна

Постигнали сте красив резултат: да отслабнете с 23 килограма за 4 месеца. Бихте могли да ни кажете вашата рецепта за отслабване?

Благодаря:) Дори не бих го нарекла рецепта. Става въпрос за това какво трябва да прави всеки човек, независимо дали иска да отслабне или не - да се храни здравословно и да се движи. Със сигурност има малка разлика, когато искате да отслабнете. По принцип реших от ден на ден. Започнах да правя няколко коремни, клякания и различни други упражнения вкъщи и ходих до Зумба 1-2 пъти седмично. Основното нещо е да продължавате да добавяте все повече и повече движения, в противен случай тялото би свикнало с това и нямаше да има получения ефект.

Тя също промени менюто си или само редовните упражнения допринесоха?

Смених и менюто. Много хора ми казаха, че това е твърде радикална промяна, но не ми се получи. Тук и там има някои вкусове, за да го пречупя, но се старая да не се случва:-D Що се отнася до диетата ми, спрях да ям предимно шоколад, картофи само веднъж месечно, не ям тестени изделия и особено сладкиши. Основата е да се яде много зеленчуци и да се замени сладкото с плодове. Аз също спрях да пия сладки напитки и пих само вода или зелен чай без захар:)

Спортувате и посещавате други групови упражнения или просто Zumba?

Не, само Зумба, 6 пъти седмично. Както споменах, практикувам и вкъщи. И ще ходя да плувам веднъж седмично.

Опитвали сте се да отслабнете и преди или това е първият ви опит?

Да, тя се опита. Преди около 4 години отидох на ендокринология, защото имах 105 хернии! Също така загубих 10 килограма, но след 3 месеца (въпреки че все още правех това, което тя ми каза) започнах да наддавам, когато качих повече от 20 килограма.

Все още ли планирате да продължите „лошия маратон на Зумба“ или вече сте доволни от теглото си?

Да, смятам да продължа. Така или иначе вече съм доволен от себе си, но все пак искам да отслабна от тези 20 килограма. Единственото нещо, от което се страхувам е, че става все по-лошо и по-лошо.

Вече знаем за вашите амбиции със Zumba. Ще ги разкриете на други фенове на Zumba?

С удоволствие:) Зумба толкова ме зарази и ми дава толкова радост в живота, че искам да стана инструктор по Зумба, за да мога и аз да споделя тази радост с други хора. Просто обичам Zumba:)

Какво бихте предали на всички, които не успяват и не успяват да отслабнат?

Главно, че не трябва да губят надежда. Разбира се, не очаквайте това да е разходка в розовата градина. Аз самият работя като котка, но ако наистина го искате, можете да го направите и няма да има пречки по пътя ви, защото ние ги създаваме сами и всеки е двигателят на собственото си щастие. Дали ще отслабнете зависи от вас, колко време ще му отделите и със сигурност ще се получи. Бих искал също да благодаря на майка ми, че се грижи за мен и цялото семейство, което ме подкрепя в това.

Благодаря ти Janke, че сподели своя опит с нас. Стискаме палци за нея, за да може тя не само да стане страхотен инструктор по зумба, но и да получи мечтаното си тегло:)