Престоят в сауната помага да се изхвърлят вредните вещества от тялото ни и тогава човек с основание има чувството за прераждане. Човешкото тяло може да извлече до шест дни от положителните ефекти на сауната. Така че, ако искаме децата ни да бъдат здрави, освен втвърдяване със студена вода и диета, богата на витамини, трябва да ги научим да ходят на сауна от най-ранна възраст. Това не е особеност в света, напр. във Финландия родителите извеждат потомството си от сауните веднага щом изсъхналата пъпна връв падне след раждането.

деца

Ритуал за здраве

Сауната премахва умствената и физическата умора, отпуска, облекчава болката, носи приятно усещане, облекчава стреса, укрепва тялото и повишава защитните му сили (редовната сауна например намалява честотата на грип), перфузира дихателните пътища, отваря порите на кожата, който едновременно перфузира и прочиства, укрепва сърцето и кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението и допринася за профилактика на ревматични заболявания, инфаркти и други заболявания. Има положителен ефект особено върху деца, които често имат дихателни и астматични проблеми. За укрепване на имунитета се препоръчва редовна сауна веднъж седмично, дори през лятото, което причинява повишаване на нивото на имуноглобулин А, което се случва върху лигавиците на дихателните пътища. Следователно престоят в сауната подобрява устойчивостта на децата към вирусни инфекции на горните дихателни пътища. Сауната подобрява съня на децата, подобрява настроението и благосъстоянието и дори помага за облекчаване на стреса от училище.

Кога и как да започнете

Първото запознаване на детето със сауната зависи повече от отношението на родителите и връзката им със сауната. Някои деца могат да попаднат в „парата“ без собствена намеса, дори преди раждането, ако майка им не е имала проблеми по време на бременност в сауната. Дете на възраст под три месеца обаче все още не може да регулира телесната температура и не може да се поти. Педиатрите твърдят, че минималната възраст за сауната на детето е половин година, но 2 - 3 годишната възраст е оптимална.

Какво друго да знаете?

Домашната семейна сауна е може би най-подходящата за сауни с малки деца, където е гарантирана 100% хигиена. Температурата на горещата част на банята за деца в сауната трябва да бъде 86 ° C на височина 175 см над пода, което означава, че при височина 90 cm на втория етап температурата е от 60 до 65 ° C. Предимството на домашната сауна е също така, че здравите деца могат да саунират по всяко време, от третия месец. Дори по време на кратка сауна е необходимо да можете да конфискувате особено малко дете, напр. говорете с него, четете книга, гледайте пясъчен часовник, играйте с вода в кофа и т.н. В същото време обаче човек трябва да забележи, когато тя стане неспокойна, разклаща се, губи търпение и отегчава, което е ясен сигнал, че има пълни зъби и е крайно време да си тръгне. След това бавно охладете бебето под душа или басейна, но водата не трябва да е ледена, за да се избегнат спазми, а хладка!

Увийте го в кърпа за баня, респ. халат, покрийте и оставете легналите да си починат. Децата се охлаждат много бързо, така че е идеално да повторите процеса на сауна поне два пъти. Разбира се, като се има предвид детето да се справи. Деца с пълни кореми не се допускат в сауната. Последното хранене трябва да бъде около два часа преди влизане в сауната, след което ще са необходими достатъчно течности. Най-доброто време на деня за сауна у дома е рано вечер около 17:00 - 18:00, преди вечеря, след което детето ще има само дълбок, здравословен и освежаващ сън.