Парна сауна
Препоръчително време 10-15 минути Температура 43-47 ° C Влажност 98-100%
Релаксиращ, регенериращ и ревитализиращ ефект, укрепва имунната система и отпуска дихателните пътища, вдишването помага при алергии, ринит и всички респираторни заболявания. Престоят в парната сауна почиства кожата на тялото. Steam ни помага да премахнем отпадъчните продукти и поддържа еластичността на кожата. Парна баня има положителен ефект върху дихателните пътища, отслабване на кръвоносните съдове или съсиреци. Ефектът на парата отпуска мускулите и настъпва цялостното отпускане на организма.
Финландска суха сауна
Препоръчително време 10-15 минути Температура 70-90 ° C Влажност 20-30%
Регенеративно укрепване на имунната система, профилактика срещу настинки и общ приток на кръв към тялото, кожата и мускулите. Висока температура на въздуха в т.нар Финландската сауна спомага за увеличаване на изпотяването на тялото, като по този начин освобождава тялото от токсични вещества. Престоят в суха сауна има благоприятен и релаксиращ ефект върху психиката. Винаги завършвайте сауната с кратък душ и се охлаждайте в охлаждащия басейн. Ще се чувствате с няколко години по-млади след всяка сауна.
Инфра сауна
Препоръчително време 15-20 мин Температура 40-55 ° C Влажност 10-30%
Стимулира мускулите и органите, затопля тялото до по-голяма дълбочина, в резултат на което се предизвиква силно изпотяване, което прочиства тялото, премахва токсичните вещества и тежките метали.
Невидимите инфрачервени лъчи осигуряват топлина, която действа върху тялото подобно на слънчевите лъчи без вредно UV лъчение. Престоят в инфрачервената сауна помага за намаляване на теглото, разграждане на мазнините, лекува акне, екзема, псориазис, изгаряния и облекчава белези по кожата.
Хималайска солена сауна
Препоръчително време 10-15 минути Температура 30 ° C Влажност 50%
Вдишването има благоприятен ефект върху цялата нервна система. Хималайската сол помага за лечение на кожни заболявания, както и респираторни заболявания и алергии. Слънчевите лъчи, уловени в солените кристали по време на изпаряване, заедно с резервите от минерали, наречени „Витамините във въздуха“ като натрий, магнезий, калций, йод, бром и манган имат почистващ, подмладяващ и лечебен ефект върху цялото тяло. Повишава качеството на съня. Солената сауна има бактериологично много чист микроклимат.
Вана на Кнайп
Ваната на Кнайп е една от процедурите, които стимулират кръвообращението. Когато краката се нагряват и охлаждат последователно от вода, кръвоносните съдове се разширяват и кръвообращението се подобрява.
Едната камера се пълни с топла вода (40 - 50 ° C), другата камера със студена вода (10 - 16 ° C). Дъното е оформено от структурирана повърхност, която дразни положително рефлекторните зони на стъпалото. По време на процедурата първо влезте в топлата баня, след това преминете към студената баня, цикълът се повтаря 6 - 10 пъти, завършете със студена вода и старателно избършете крайниците на сухо.
Методът на лечение е ефективен при чести настинки и имунни проблеми, главоболие и болки във врата, болки в ставите, нарушения на съня, сърдечно-съдови заболявания, включително хипертония и проблеми с теглото.
Охлаждащ басейн
Препоръчително време 1-2 минути Температура 8-15 ° C
Необходимо е охлаждане на тялото след гореща сауна (във финландска или парна сауна). Класическата процедура за охлаждане на тялото с шок от студена вода, връща кръвообращението в стабилизирано състояние след прегряване в сауната.
Чрез бързо нагряване и последващо охлаждане съдовете се разширяват и стесняват, което ги прави по-еластични. След разширяване на кръвоносните съдове в кожата по време на сауна, тези кръвоносни съдове реагират на студа чрез свиване и последващо многократно нагряване, те предизвикват експлозия на енергия в клетките и прилив на хормони на щастието.