добавена дата: 02.09.11-11: 15

ерика

Редовната сауна има доказани лечебни ефекти. Дейността на сърцето се успокоява, дишането се задълбочава и отпуска, болките в ставите и мускулите отшумяват, храносмилателните органи и стените на мозъчните съдове се обновяват, мигрената отшумява. Сауната успокоява и намалява предишната възбуда, тесни чувства, нервност, безсъние и др. Сауната действа успокояващо и релаксиращо, предизвиква изпотяване и отделяне на вредни вещества, отваря порите на кожата, подобрява нейното кръвообращение, еластичност и външен вид, убива акари, които живеят върху човешкото тяло. (Само два пъти в живота тялото ви е напълно без акари. Когато сте родени и когато излезете от сауната.).

Принципи на правилната сауна:

Съблечете се! По-добре е да сте на топло без никакъв слой дрехи - независимо дали от практически или хигиенни съображения. Всичко, от което се нуждаете в зоната на сауната, е кърпа, кърпа за баня или брезент, така че да имате на какво да седнете.

Вземи си душ! С чист душ с топла вода и използването на сапун ще допринесете за общите хигиенни условия в сауната. След душ се препоръчва кърпа.

Внимавайте за времето! Погледнете часовника след всяко влизане в самия принтер. За да може престоя в топлината да изпълни сметката си (за да се постигнат всички необходими физиологични реакции), се препоръчва да престои в саксията при правилно зададената температура (70 до 90 ° C) за 8 до 12 минути. В долния етап времето за прегряване е 15 минути.

Легнете или седнете! От вас зависи как ще се чувствате по-комфортно.

Чувствам се свободен! Веднага щом влезете в керамиката, трябва да успокоите тялото, мислите и устата си. По време на прегряване човек трябва да мълчи или да говори само с тих глас. (По-дълбоките вдишвания водят до директен поток от горещ въздух в белите дробове, който затопля ядрото на тялото ви по-бързо.) Освен това не се движете ненужно! Ако останете спокойни, ще бъдете по-устойчиви на топлина и няма да натоварвате тялото. Разбира се, когато седите, сменете позицията на краката и тялото.

Дишайте през носа си! Техниката на дишане е много важна за ефекта от сауната. Вдишайте и издишайте въздух през носа бавно, не дълбоко, а повърхностно. (Ако страдате от носната лигавица, навлажнете лицето, тила и носа със студена вода. След това можете да покриете ноздрите си с една ръка.) Забравете за дишането през устата!

Втвърди се! Моментът, когато топлината в керамиката е непоносима за вас, оставете я и отидете направо под студен или хладен душ. Стегнете постепенно. Хидромасажният душ също има благоприятни ефекти.

Без сапун! След последния кръг (сауна и последващо охлаждане) измивайте само с хладка вода, без да използвате сапун, който нарушава киселинната защитна повърхност на кожата. Ако имате суха кожа, използвайте лосион за тяло след изсушаване.

Пийте! При сауниране тялото губи много важни вещества, напр. вода, калий или натрий. Можете да загубите до 2 литра вода при едно посещение на сауната. Ето защо е много важно да се спазва режим на пиене.

Починете си! Както при всичко, в края на цялата сауна е почивка. Най-добре е да легнете на шезлонг и да се увиете в чаршаф. Можете да завършите останалото с кратка дрямка.

За да може сауната да изпълни предназначението си, би било добре да я включите в програмата поне веднъж или два пъти седмично.

Важно съобщение:

Сауната е подходяща за здрави хора. Забранено е при всички остри заболявания, заболявания, причиняващи резистентност, високо кръвно налягане, исхемична болест на сърцето, възпаление и тромбоза на вените и хроничен бронхит. При някои заболявания е необходимо съгласието на лекар за сауната. Сауната не трябва да се посещава от болен човек, защото всяко допълнително натоварване на отслабения организъм може да влоши хода на заболяването.

Редовната сауна има видими лечебни ефекти.

Сауната успокоява, потиска предишната възбуда, стягащи чувства, нервност, безсъние.

Успокоява сърцето, задълбочава дишането.

Причинява изпотяване и отделяне на вредни вещества.

Той отваря порите на кожата, подобрява кръвообращението, еластичността и външния й вид.

Той убива акари, които живеят в човешкото тяло. Действа за намаляване на болките в ставите и мускулите.

Възстановява храносмилателните органи и стените на мозъчните съдове.

Има превантивен ефект за укрепване на имунитета на организма.

Необходимо е да се спазват правилата за безопасност и здравните препоръки за престоя в сауната, да се следи продължителността на престоя в сауната и подходящото втвърдяване, да се избягва контакт с фурната и плъзгане.

Препоръки:

Престоят в сауната за първи път не трябва да надвишава 15 минути, но е добре да следвате собствените си чувства и евентуално да напуснете сауната по-рано.

След изпотяване е подходящ студен душ.

В случай на гадене е необходимо да напуснете сауната или да се обадите на лекар.

Противопоказания:

сауната не е достъпна за хора, страдащи от:

симптоми на остро заболяване, сърдечно-съдови заболявания

възпаление на горните дихателни пътища, кашлица, ринит

възпаление и венозна тромбоза

исхемична болест на сърцето

главоболие и неразположение

резистентни заболявания или кожни заболявания

отворени гнойни или кървящи рани

заразни болести или носители

при които е настъпила заразна болест,

също лица под въздействието на алкохол, насекоми, мръсотия и наркотици.

Сауната не е подходяща за хора с импланти

Сауната не трябва да се посещава от болен човек, защото всяко допълнително натоварване на отслабения организъм може да влоши хода на заболяването. Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар относно използването на сауна.

За повече информация и за уговаряне на среща посетете нашия профил или уебсайт.

Очакваме с нетърпение вашето посещение!