MUDr. Богдана Бирешова - лекар - психиатър
Всички ние сме родени с нужда да бъдем приети и обичани. Родени сме като tabula rasa. Като уникална възможност за Божията любов да позволи на родителите и други обстоятелства или влияния да ни „опишат“. Пътят към себе си е, в различни моменти от живота, Via dolorosa (Кръстният път).
Ние сме родени в различни семейства, с различни групи хора, в различни финансово обезпечени или необезпечени съюзи. Ние сме родени от любов и също не, ние сме свидетели на бременността на майка ни, решението на баща ни. Божията цел в нас е толкова силна. Свидетели сме на връзката с майката, укрепваме пъпната връв, израстваме, получаваме всичко необходимо. Ние се раждаме с нуждата от приемане - една от най-важните потребности. Като дете, като човек.
Би било идеално, но утопично, да искаме и да вярваме, че всички бременности са желани. Още повече всички тези неща участват в оформянето на самоприемането. Какво е? - питам, както Исус многократно е питал с любопитство, с треперене в гласа. С отговор, който минава през главата ми едновременно.
Самоприемането е подарък. Ние носим неговата сила в себе си от нашето раждане. Още при първите докосвания, думи, при първото взаимодействие с родителите се формира връзка. Как ни възприема мама? Как ни възприема баща ни? Какви искри имат в очите си, когато държат новороденото си бебе?! Как му говорят? Как го обичат, внимателно го привличат един към друг?! Как им е приятно? Как те се превръщат в наше огледало. От началото.
Чувствам се тъжен, когато срещам хора по време на работа, които „никога не са приемали“. За тях е трудно да говорят за майките, които са ги били, те не са искали. За тях е трудно да си спомнят, че баща им е отсъствал при раждането им, първите стъпки или юношеството. Невъобразимо се чува, че животът е чудо, че произтича от Божието доверие и че всяко Божие чудо се отразява във всеки от нас. Защо пиша това? Самоприемането се формира от раждането. Той узрява, шлифова ръбовете си, оформя се и става капитан на нашия житейски кораб. Това е пътуване.
Родителските влияния, влиянията на околната среда и стиловете на възпитание са силен актив за формиране на самоприемането. Те ни изправят пред нашите качества, с нашата физическа страна, умствена екипировка, умствено-духовна сила. Самоприемането върви ръка за ръка със самооценката. А също и самочувствие. Самоприемането означава знание. Неговите силни и слаби страни. Всичките му характеристики.
Състезателната маса е описана специално за всеки. Трябва да се приеме вкусът на великата човечност и сходството на приемането на кръста от Исус. Приемайте в добро и зло. Приемете изчерпателно. Това означава да пораснеш, да узрееш, да станеш човек. Самоприемането се култивира чрез познаване на себе си, четене, съпричастност, разговори, изкуство, образование, молитва, страдание, болка, познание, упражнения, състрадание, смирение, дишане, пеене, готвене, пътуване ... О, да, това би било това. Ако някой не може да приеме, може да има проблем. Той може да бъде тъжен, нещастен, безнадеждно отчаян, примирен, презрян, физически страдащ, психосоматично болен ... И тук може да се намери много. Пожелавам на всички възможно най-малко болка по пътя към самоприемането. Нека вървим добре.
"Боже, дай ми хладнокръвие да приема неща, които не мога да променя, смелостта да променя нещата, които мога да променя, и мъдростта да ги различавам."
СВИДЕТЕЛСТВО ЗА САМО ПРИЕМАНЕ
Габриела Кменова (36), майка, медицинска сестра
Не се страхувайте да покажете своя темперамент
Преди Бог да ме докосне и да промени живота ми, бях жена със счупена и болна вътрешност - което се прояви в мен с гърбаво и ниско самочувствие. Преживях много травми, които много ме белязаха. Слава Богу, той ме доведе в общност, където работих седемнадесет години. Обичах да съм там и много харесвах хората, с които споделяхме живота. За мен това беше място на изцеление, изпълнение на мисията ми, място на служене на другите.
Когато се обърнах, преживях много, че бях приет и обичан от Бог такъв, какъвто съм, с всичко, което имам в сърцето си. Изпитах дълбока близост и приемане от него. Знаех към какво ме призова, докато бях в него, и каква е мисията ми тук, на земята.
Нека не се нараняваме с клевети
Когато се върнах на работа след отпуск по майчинство като медицинска сестра в чисто женски екип, изведнъж започнах да осъзнавам неща, с които досега не съм се занимавал. Започнах да забелязвам как жените се държат една с друга и колко могат да се наранят взаимно с интриги. Разбрах, че тези интриги за мнозина идват от ниското или, обратно, прекалено завишеното самочувствие и сравнение с другите, а също и от необходимостта да укрепят позициите си в екипа.
Именно поведението може да бъде много токсично и неприятно за мнозина във всеки работен екип. Когато работех като главна медицинска сестра, имах правило да не говоря с мен. Хората биха могли да дойдат и да решат служебни неща и проблеми, но не и някой друг - кой е това, освен ако това не са работни процеси.
Постепенно започнах да мисля за това как да съчетая упоритата си работа, ролята на майка си и живота в общността и така разбрах, че мога да работя като лицензирана частна медицинска сестра и да заведа пациенти в тяхната домашна среда - медицинска сестра бизнесдама. Това беше ново и предизвикателно предизвикателство, в което с нетърпение влязох. Като медицинска сестра работех в областта на грижите за възрастни и хронично болни пациенти и обичах работата си и я възприемах като житейска мисия.
Не се страхувайте да правите нещата по-различно от другите
По времето, когато реших да започна бизнес, тежах 83 килограма и разбрах, че ако искам да спечеля клиенти, трябва и да изглеждам добре, да се представям. Затова започнах да се оглеждам. Най-трудното беше вземането на решение и постоянството. Започнах с бързо ходене, постепенно започнах да тичам и също така много много коригирах диетата си - започнах да ям много плодове и зеленчуци, да пия много вода и да изучавам много статии за здравословния начин на живот. Споделих този здравословен начин на живот с моите приятели, които също ме вдъхновиха да го направя. Загубих 59 килограма. Това беше малкият ми успех, на който се наслаждавах и все още се радвам - минаха почти четири години. Всички тези усилия по това време се превърнаха в житейска нагласа да живееш здравословно и да се движиш.
Затвърдих значението на поддържането на това отношение към себе си и тялото си, особено когато отидох да лекувам пациенти в домашната им среда. Мнозина бяха парализирани и неподвижни в леглото след внезапни съдови събития поради нездравословния си начин на живот, който ги разболя. За мен това е спомен и превенция едновременно. Обичам хубавата храна, обичам бекон, разфасовки и също бисквитки, но се опитвам съзнателно да регулирам всичко и да подхождам отговорно към себе си в духа на „всичко в умерени количества“.
Обърнете внимание и на вашите нужди
Тази трансформация ме научи да се уважавам, да не се страхувам да правя нещата по различен начин от всички останали, да имам общ преглед, да се наслаждавам на всеки нов ден. Осъзнавам, че е много важно човек да обича себе си, да приема себе си такъв, какъвто е, и да прощава на себе си и на другите, въпреки че понякога е много трудно да не погледнем назад в миналото, а да продължим напред, защото дори това ни носи огромно вътрешно благополучие и мир.
След това, в момент на много дейности, напълно забравих за себе си и своите нужди. Лесно се криеше зад „християнина“, защото е необходимо да се помогне на другите, да се забрави за себе си. В моя случай това предизвика огромно изгаряне и загуба на смисъл на всичко, което дотогава ми беше имало смисъл, но това е друга глава. Никога не съм осъзнавал, че някои неща трябва да имам, че желанието да имам нещо само за себе си е здравословно и в същото време необходимо, за да мога да служа на другите.
Въпреки че бях в отпуск по майчинство, беше напълно естествено винаги да съм напълно на разположение на дъщеря си и на първо място да задоволя първо нейните нужди - а след това бях аз. И така осъзнах по-добре себе си - така, както искам и имам нужда от нещата. Това бяха толкова често срещани малки неща, например, че обичам да се обличам добре, да създавам време за себе си и дейностите си целенасочено, да имам целево време с дъщеря си.
Опознах себе си и това се прояви от малките неща - как да нося червило, бавно започнах да откривам своята женственост и красота, че не трябва да се страхувам да искам да бъда красива, а също и малко изразителна в обществото . Че не трябва да се крия, но мога да бъда това, което съм и стига Бог да ме е замислил, да не се страхувам да приема и също така да изразя темперамента си в облекло и общуване.
Лично за мен библейската Естер е много вдъхновяваща. Тя беше красива и се грижеше за красотата си, но в същото време беше смела и напълно отдадена на Бог и неговите напътствия. Това е, което ние, жените, трябва да внесем в обществото - нашата грижа, мекота и красота. Понякога е трудно да го запазим във вярата на житейските обстоятелства и отговорности, но за нас е толкова важно да се чувстваме добре със себе си, да не изпитваме ненужно разочарование и затова трябва да се защитим. Не да завиждате и сравнявате, а да приемете вашата уникалност и красота и да я подобрите, да се вдъхновявате, да се насърчавате и да имате взаимно уважение и уважение.
Научих, че здравият дух живее в здраво тяло, доволен дух в доволно тяло. На места, където се намираме и където работим, трябва да бъдем представени със здравословно самочувствие и здравословна любов към себе си. И това е нещо съвсем различно от стила на сива мишка и фалшиво смирение.
Катарина Щукова (41), майка, страстна читателка и кафеварка
... Да обичам дълбоко и силно
През живота си съм срещал много малко жени, които биха били доволни от себе си, балансирани с това как изглеждат, как се проявяват, как се чувстват и преживяват нещата. От малка се преместих в няколко християнски общности, бях активен доброволец, ръководех срещи, молитвени групи, работех на пълен работен ден в две християнски граждански сдружения. През годините Господ Бог ми даде много възможности да бъда близо и да се докосна до живота на други хора, независимо дали в молитва или практическо служение.
Също така считам за привилегия да имам две години интензивен живот в християнската общност, която работеше в Будмерице в рамките на Общността в катедралата „Свети Мартин“. Това беше вид обучение за духовното ми израстване и разсейване на характера ми, но също така и възможност да бъда много близък и интензивен с братята и сестрите си. Много пъти се молехме с момичета и жени и говорихме за самоприемане. От няколко години правим и така наречените уикенди за самоприем в общността.
Мисля, че Бог ни го е вложил толкова много, че самоприемането е основната ни същност: трябва да се чувстваме обичани и да обичаме. Когато почувстваме (знаем, вярваме), че сме обичани такива, каквито сме, тогава сме много силни, доволни, уравновесени и желаещи, можем да служим и можем да прощаваме по-бързо и обичаме дълбоко и силно. Ако мислим, че не сме достойни за любов и следователно смятаме, че дори не сме обичани, тогава често сме депресирани, гневни, обидни, дребнави, сравняваме се, съдим ... И затова светът и дяволът и дойде грях, който изкривява представата ни за нас самите. Лъжи, че не сме достатъчно красиви, достатъчно добри, подръчни ... Светът ни притиска с исканията си.
Първите съмнения дойдоха с пубертета
Като дете бях вечно болен и имах дихателни проблеми. Родителите ми се грижеха за мен и никога не ме оставиха в болницата, само веднъж в наистина влошено положение ми позволиха да ме заведа за два месеца в спа центъра на Штос за лечение. Бях на около четири години и през тези два месеца родителите ми дори не можеха да дойдат да ме видят (беше забранено). Те ме лекуваха с хормонално лечение, наддадох огромно тегло и вероятно също ме направи най-ниското в семейството (151 сантиметра). Постепенно теглото ми се коригира, но в пубертета бързо напълнях и започнах да страдам. Дотогава бях щастливо дете на любящи родители, но с пубертета дойдоха и първите съмнения. Само няколко "добронамерени изявления" като "малката бира", "мазнина" ... и с мен тръгна надолу.
Преживях го още повече в гимназията. Отидох на училище с влак и чух двама момчета да говорят за мен във второто отделение, че дойде „дебелия“. Боли ме много. Опитах се да отслабна, но не успях. Опитах всичко: супи с „мазнини“, каланетика, хапчета за отслабване, пудинги за отслабване, различни диети. Всичко беше неефективно. Аз също обмислях да започна да ям. Опитах го за около два дни, но за щастие и слава Богу, не отидох повече, но го спрях като много, много глупава идея.
Тогава изпаднах в обратната крайност: „За мен няма значение, аз съм слуга на другите тук, помагам на всички и със сигурност Бог го харесва повече от някаква загуба на тегло и грижа за себе си, това е толкова вкусно по света! И тъй като е толкова свещено и взискателно да служа на другите, няма значение какво ям и кога го ям, дори в полунощ планинари, а за Божието царство ... "И аз не говоря за спорт за известно време "Така оправдах мързела си, слабата му воля и неразбирането му за собствената му стойност.
Преживял съм, че Бог ме обича такъв, какъвто съм
По време на гимназията много завиждах на всички приятели, които имаха приятели. Чувствах, че никой не се интересува от мен, че не си струва да забелязвам. Ето защо започнах да се срещам с човек, който изобщо не ми харесва и който изобщо не ми харесва, но ми се струваше, че това е добра идея и че ще се впиша в екипа и ще се чувствам по-добре и по-красиво себе си. По това време отидох и на среща, където бях напълно мълчалив за връзката си и живеех двоен живот. В моя град и в общността имах своя „духовен живот“, а в друг град и училище, „светският“. В един конкретен момент ясно усетих, че трябва да свърши, че не е правилно.
Това решение направи голям скок в живота ми. Бих искал да бъда конкретен, но е много трудно да опиша момента, в който преживях в дълбините на сърцето си, че Бог ме обича такъв, какъвто съм, с всичко, миналото, настоящето и бъдещето си, че ако не бях превел слама, все пак щях да го обичам, независимо как изглеждам ... Беше много рядко и важно за мен. Сякаш изведнъж разбрахте кой сте, откъде идвате и накъде отивате - с факта, че сте доволни от себе си.
Може да не сте съгласни с мен, но аз приемам самоприемането като постоянен процес. Никога не ми е хрумнало, че съм преживял нещо и тази област в живота ми е решена завинаги. Това беше начало, дълбоко осъзнаване и също преживяване на Божията любов и в същото време моята ценност в Божиите очи. И Бог ми го прави малко по малко.
Друго изцеление или „терапия“ от Бог беше връзката ми с настоящия ми съпруг, майка. Изпитах любов и приемане с него въпреки ниския си ръст, въпреки излишните килограми, въпреки грешките си. След сватбата и месеците на доволно съжителство установих, че отново съм наддала на килограми и започнах да се тревожа. През цялата си младост бях на някаква „супер гарантирана диета“, която не даваше резултат и това ме ядосваше и това е! Но това беше още една значителна повратна точка в работата ми по самоприемането ми.
Грижата за себе си е моята привилегия
След години разбрах нещо толкова удивително и освобождаващо: не трябва да отслабвам, за да изглеждам по-добре, за да постигна целта. Не трябва да задоволявам никого и приемането ми от Бог и околната среда не зависи от това. Напълно ме осъзна, че съм важен за Бог и че е красиво да се грижа за себе си и е привилегия, дори мой дълг, да се отдавам на добри неща, като време за молитва, достатъчно сън, време за спорт, време за приготвяне на здравословна диета, време за търсене на по-здравословни рецепти ...
Вече не си казвах, че когато отслабна, ще започна да се обличам по-хубаво и ще започна да се грижа за себе си. Бях с около шестнадесет килограма повече и още в началото си казах, че намерението ми е да се грижа за себе си, да разбера стойността си и да се наслаждавам на живота и живота си точно сега. Имах нужда да проуча нещо за здравословното хранене и посветих времето си на това и накрая, след години, измислих нещо, което ми помогна. Редовни по-малки порции, много зеленчуци, тъмен и пълнозърнест хляб, горещ шоколад вместо сладки, движение. Нищо драматично и екстремно и въпреки това успях да сваля шестнадесет килограма. Чувствах се страхотно и имах много повече енергия. Наслаждавам се на живота, децата и търся начини да водя по-здравословен начин на живот за себе си и цялото семейство.
Бог все още работи върху самоприемането ми чрез различни житейски обстоятелства и на различни нива:
- На телесно ниво: Знам какво е да си едновременно щастливо дебел и щастливо беден и знам, че да се грижа за себе си и семейството си и да разпространявам култура на здравословен начин на живот (внимавайте, не говоря за култ към тялото! ) Моята работа ли е. И ние също трябва да обичаме съседите си като себе си, така че се обичаме добре и без страх. (усмивка)
- На ниво душа: Приемане на моите емоции, различните ми преживявания и изражения навън.
- На ниво дух: Да оцелея и да разбера, докато съм истински в Бог, в тясна близост с него.
Моето насърчение за вас:
- Ако продължавате да повтаряте, че сте недоволни от нещо в живота си (характер, визия, емоционално преживяване), не се притеснявайте и не се осъждайте за това! Това е процес, който, вярвам, добрият Бог е започнал - и ще завърши работата си за мен и за вас.!
- Насърчавайте се с това, което Бог вече е направил във вашия живот (запишете го, говорете на глас, хвалете и благодарете на Бога за това) и потърсете онези „точки на пречупване“ (те могат да бъдат много малки), които имат потенциал да ви накарат смяна в тази област.
- Култивирайте благодарност и радост от живота до ден днешен (да, дори ако сте с наднормено тегло, крив нос или диастаза след раждането).
- Научете се да се грижите за себе си и да се отдадете на добри неща! Не непременно скъпи, но добри (например разходка, зеленчуци и плодове, добри овесени ядки, кафе с приятелки, добра книга, бягане - защото нашият Бог ни дава добри неща в живота и ние трябва да го направим сами).
- Ако се съсредоточите твърде много върху себе си, започнете да забелязвате повече хора около себе си и да им служите, това ще отвори сърцето ви и ще разберете повече ценностите на Божието царство.