много

В съвременния свят самоконтролът или самоконтролът са посочени като едно от най-важните научени качества на човека. Положителните му ефекти се пренасят в различни области на живота ни и ни позволяват да вземаме по-добри решения и да изживяваме по-добра реалност.

Когато говорим за самоконтрол, нямаме предвид отричането на пълно удоволствие, а работата върху себе си, жертването на определени неща в момента, за да постигнем дългосрочната цел, поставена в бъдеще. Много хора не са в състояние да развият волята да направят промяната, която искат в живота си. Независимо дали целта ни е да отслабнем, да получим висше образование или да се откажем от пушенето, лесно е да повярваме, че постигането на тази цел е просто въпрос на контрол върху поведението ни.

Какво е самоконтрол?

Самоконтролът се определя по много начини - като сила на волята, самодисциплина или добросъвестност. Но каквото и да дефинираме, това е способността да регулираме и променяме реакциите си, за да предотвратим нежеланото поведение, да увеличим желаното поведение и да постигнем дългосрочни цели. Способността да отлагаме удовлетворението или да чакаме да получим това, което искаме, е важна част от самоконтрола. Следователно става въпрос за отлагане на краткосрочните изкушения в полза на дългосрочните награди. Хората, които нямат самоконтрол, често са обект на импулсивно поведение и емоции и затова могат да вземат лоши решения, които да навредят не само на тях, но и на другите.

Може да се насърчи самоконтролът при децата

Бебето не се ражда със способността да се самоконтролира. Ученето на самоконтрол отнема време и е едно от най-важните неща, с които родителят може да подкрепи детето си. Ученето на самоконтрол изисква време, търпение и отдаденост от страна на родителите и със сигурност има дни, в които детето ви може да не отговаря на вашите желания, но дългосрочните ползи от работата с детето ви, за да му помогне да развие регулаторно поведение далеч надхвърлят краткосрочната болка.