- предупреди тя Хамаде. Детските обувки обикновено трябва да имат твърда пета и в същото време достатъчно мека и гъвкава подметка под пръстите и средната част на крака.

трябва

„За правилния растеж на костите е много важно детето да има достатъчно място в обувките си. Когато избирате училищни обувки, отдайте предпочитание на тези от естествени материали, като кожа и текстил. Те са меки, дишащи, абсорбират влагата, не дразнят кожата и се адаптират към формата на стъпалото “, каза експертът.

Неподходящи материали за детски обувки са изкуствена кожа, пластмаса или поромер. "Те са трудни за адаптиране към формата на стъпалото, те са твърди, херметически затворени, не могат да премахнат влагата от повърхността на кожата и така могат да причинят например гъбични заболявания", каза Хамаде.

Важно е да изберете обувки според целта на тяхното използване. Ниските глезени са най-подходящи за най-малките деца. Службата за обществено здраве на Словашката република предупреждава, че чехлите не са същото като обувките за гимнастика и не бива да се бъркат.

Здравословната диета също е ключът към успеха

Десетият е важна част от диетата на детето, като представлява около 15 процента от дневния енергиен прием. В същото време тя трябва да бъде разнообразна в хранително отношение и здравословна. Във връзка с началото на учебната 2020/2021 г. това заяви ръководителят на отдела за защита и подкрепа на здравето и специализирани дейности на Службата за обществено здраве (ZVZ) на Словашката република Ян Хамаде.

"Качествената десета за ученик трябва да включва пълнозърнест хляб, намазка или сирене, порция плодове, зеленчуци и качествена напитка. Сирена," - каза Хамаде.

Ако детето страда от непоносимост към лактоза или млечни протеини, според експерта е препоръчително да се консултирате с лекар относно подходящи храни.

Не забранявайте напълно сладкишите, изберете ги правилно

Според експерта е необходимо да се редуват плодовете и зеленчуците с видовете, които детето харесва. По същия начин родителите не трябва да забравят за напитката, когато приготвят десетия за ученик, най-здравословната е чистата вода, трябва да се редува с неподсладен чай, домашен сироп, пресни сокове или ненаситена минерална вода. Според ÚVZ SR енергията и различните подсладени напитки са неподходящи.

Хамаде потвърди, че децата също се нуждаят от бързи калории, така че сладките не трябва да бъдат напълно забранени. Родителите обаче трябва да предпочитат качествени продукти, като бисквити от зърнени храни, сушени плодове, пръчици с по-високо съдържание на какао.

„Важно е детето да възприеме правилните хранителни навици, те също включват спазване на приблизително еднакви интервали за храна“, заключи експертът.