Той е тренирал и преди. Сега той е решил да нарисува мускули и да овладее правилната техника на упражнения с личен треньор.
Най-накрая той намери подходящия треньор за изграждане на мускули и диетични настройки
Защо е решил да нарисува мускули с треньор - прочетете интервюто
Радослав Чабук
Расто Пап
Расто търсеше ефективно обучение за нарисувана фигура. Той реши друг личен треньор. Как започна пътуването на Раста до желаната фигура?
Растете, какви бяха вашите очаквания, когато започнахте да тренирате с Realfit?
Влязох в него главно, защото исках да тренирам един месец с треньор, за да науча техниката на упражненията за изтегляне на мускули. И тогава мога да го направя сам. Ти ме заблуди. Каза ми, че отнема 3-4 месеца, за да има смисъл. Мислех, че знаеш какво правиш. Знаехте какво искам и настроихте програмата ми така, че да останах доволен. Не само по отношение на тренировките, но и диетата. Разбира се, не спазвах диетата на 100%, но не исках да се настройвам така, че да не мога да поддържам постигнатите резултати след тренировка. Ако отидох на вилата през уикенда, се опитвах да ям, така че да ми стигне дори след тренировка.
Настройката на менюто беше голяма промяна за вас?
Не точно. Вече имах период, когато ми липсваха сладкиши. Най-голямата промяна беше, че трябваше да премахна напълно картофите, ориза и тестените изделия. Преди правех плодови напитки, които сега трябваше изобщо да се пропуснат. Бях много приятно изненадан, че вечерта успях да ям различни сирена, шунка, наденица, сланина (смее се).
Имахте достатъчно енергия?
Да, изобщо не се чувствах уморен. Чувствах се точно както казахте - Ако напълня достатъчно и вечерята е богата, няма да изпитвам вълчи глад и ще имам достатъчно енергия.
Какви бяха тренировките? Което беше най-трудно?
Не мисля, че изобщо нещо ме изненада на тренировките. Имаше упражнения, които не обичах да практикувам, защото бяха „неудобни“, но всичко беше ОК.
Бяхте платили за по-скъп пакет поради индивидуалния подход, смятате, че си заслужава?
Със сигурност е по-добре да платите за индивидуален подход. Въпреки че не знам какво е при другите видове тренировки, мога да кажа, че бях изключително доволен. Не пропуснахме нито едно обучение и може би просто преместихме 3 тренировки и излязохме да се срещнем. Беше чудесно.
Имахте няколко треньори, знаете как да сравнявате различни подходи и резултати. Какво виждате като разлика?
С вас и Reafit постигнах най-добрия успех, който можех да постигна и да искам. За сравнение - С един треньор се чувствах като културист, не можех да нося панталони. Резултатите от последните не бяха толкова ефективни. И сега сте моят трети треньор, с когото постигнах най-голям напредък. И това се отнася за упражненията и диетата.
Ще можете да следвате този начин на живот дълго време?
Сега съм толкова настроен, определено. Затова не спазвах диетата на 100% и направих няколко изключения. Това не означава, че ще ям сладкиши всеки ден. Ще пиша хляб от време на време. Разбира се, че ще бъде сладко, но право пропорционално на разходите (смее се). Определено няма да спра с пристъп, ще тренирам сам, но с Realfit. И разбира се играта на футбол е моето отпускане и разход.
Имахте интензивни тренировки, но тренирахте само по 5-6 часа седмично с кардио тренировки (футбол). Изненадахте се, че толкова малко беше достатъчно?
Да, защото си мислех, че ако трябва да има значителни промени, човек трябва да работи правилно, напълно и безумно. Ти ме заблуди. Сега знам, че всичко е свързано с техника на упражнения и модификация на диетата. Бях приятно изненадан и му се насладих.