Доказано е, че зеленият чай стимулира метаболитната активност и помага за изгарянето на мазнините. Ако добавите други съставки към него, можете да умножите ефектите му още повече.

напитка

За да приготвите две порции напитка, ще ви трябват 2 чаши вода, 2 чаени лъжички качествен насипен зелен чай, 2 - 3 чаени лъжички мед, лимонов сок от един лимон, lyž чаени лъжички цейлонска канела.

Как да го направя? Първо оставете водата да заври и добавете канелата. Гответе няколко минути и изключете. Когато водата е около 80 градуса по Целзий, добавете зелен чай и оставете да се влива за 3-5 минути. Оставете за известно време да се охлади и добавете лимоновия сок и меда. През лятото можете да сервирате тази напитка и с лед. Като нагрява тялото ви, то изгаря повече калории. Ако искате да извлечете максимални ползи от този чай, приготвяйте го пресен всеки ден и изпийте една или две чаши. Можете да направите същото и сутрин на гладно. Можете също така да умножите качеството му, като използвате органично отгледани лимони, качествена цейлонска канела и зелен чай и словашки мед.

Защо тази напитка е полезна?

Зеленият чай съдържа много антиоксиданти, някои от които подпомагат изгарянето на мазнините и метаболитната активност. Изследователите от Харвард подчертават съдържанието на катехини, които имат дори по-благоприятен ефект от витамините С и Е. Катехините са свързани с превенцията на рак и сърдечни заболявания. Следователно пиенето на зелен чай е полезно не само от гледна точка на поддържане на стройна линия, но и добро здраве.

Положителните ефекти на лимоните са известни на повечето от нас. Едно от най-големите предимства е съдържанието на витамин С. Този витамин обаче е чувствителен към топлина и светлина, затова избягвайте да добавяте лимонов сок към твърде гореща напитка. В допълнение, витамин С също е свързан с намаляване на теглото. Според проучване на изследователи от списанието на Американския колеж по хранене, тези, които са имали достатъчно количество витамин С, са изгаряли 30% повече мазнини по време на тренировка, отколкото други. Не може да се пренебрегне, че лимонът има способността да се бори с глада благодарение на пектина.

Ползите за здравето от тази напитка се увеличават и от меда, който има противовъзпалително действие и съдържа няколко витамини и минерали. Що се отнася до канелата, тя регулира нивата на кръвната захар и допринася за образуването на „топлина в тялото“, което има благоприятен ефект върху намаляването на теглото.