Четиридесет и пет минути разходка няколко пъти седмично помага на жените да се борят с менопаузата и води до подобрен начин на живот.
Според изследователя Паскал Моридж от университета Лавал в Квебек тази програма е лесна за интегриране в ежедневието на жените. Изследователите искаха да разберат дали 16-седмичната програма за ходене ще помогне на наднорменото тегло, неактивната жена да отслабне и да подобри качеството си на живот.
Изследването включва 35 жени със затлъстяване, които наближават менопаузата или малко след менопаузата. 30 от тях са завършили програмата - 16 преди менопаузата и 14 след менопаузата. Жените, контролирани от обучители, ходеха по неблагодарна в продължение на 45 минути през ден в продължение на 16 седмици.
От началото на програмата както жените в пременопауза, така и в постменопаузата оценяват качеството на живота и здравето си много подобно. Те маркираха болка в тялото, жизненост, физическо, емоционално и психическо здраве в мащаб. След завършване на програмата животът на жените се подобри както физически, така и психически, но по различен начин.
Жените преди менопаузата успяха да отслабнат три пъти повече от тези след менопаузата, те видяха важността на програмата, особено по време на физически дейности в ежедневието, чувстваха се по-жизнени. Жените в постменопауза губят повече сантиметри от кръста, не изпитват толкова физическа болка и се чувстват по-здрави като цяло.
Текст: SITA
Снимка: ТОПЛИНА
- Отслабнете по бански все още гони - Здравословен живот - Жена
- Кръвни тестове - Здравословен живот - Жената също помага за отслабване
- Бързо отслабване глупости! Здравословен живот - Жена
- Опитайте кориандър Ще оцените вкуса и разкрасяващите му ефекти! Здравословен живот - Жена
- Първа помощ при зъбобол - Здравословен живот - Жена