- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Моля, посъветвайте.
Цял живот имам проблем с наднорменото тегло. На 23 години съм и при ръст от 162 см имам ужасни 84 кг. Никога не съм успявал да отслабна правилно, имам проблем и с щитовидната жлеза, но не искам да споря за такива неща, знам, че така или иначе много хора са отслабнали.
През целия си живот съм на диета през цялото време, винаги съм отслабвала малко и след това, разбира се, качила 2 пъти повече.
Затова реших да не правя диета, а да започна да се храня редовно и ето. накрая за 3 седмици качих от 88 кг на 84 кг, всяка седмица губех малко над 1 кг, докато все още се движех и не ядях сладки и много мазни неща.
Но сега някак спря, правя всичко както преди + започнах да ходя на дълги разходки и преходи и това ме държи на 84.
Никога не знам в коя част на деня е коя храна е най-добра, тези протеини, въглехидрати, мазнини, в какво съотношение и какво повече сутрин, какво повече вечер.
Не искам да запазвам нищо драстично, защото установих, че този начин всъщност не води.
много хора ми препоръчват много зеленчуци, опитах го, но зеленчуците някак не ми харесват, ядох го една седмица, но не знам как да го опитам, ям го, но знам, че Няма да мога да ям вечно.
Как да променя начина си на живот?
Благодаря за съвета и четенето. Имам нужда от подкрепа.
