rasca

Rasca е една от традиционните кухненски подправки, които почти всеки ще намери у дома. Използвали са го в древни времена и днес се използва главно за овкусяване на месо, картофи или сосове. Би било много жалко да се използва раска само при приготвянето на ястия, защото това е естествено лекарство. Той е чудесен за подуване на корема, дехидратация и също така насърчава загубата на тегло.

Раска, както я познаваме, се получава от растение, наречено ливадна раска. Това са основно неговите семена, които често използваме в кухнята заедно с други подправки. Ливадата Rasca расте на височина до половин метър и се характеризира с белите си цветя през лятото.

Съдържание на витамини и минерали в раската
Семената му съдържат предимно вода, но също така протеини, въглехидрати и фибри. Те са източник на много минерали като желязо, цинк, магнезий, калций и калий. Rasca съдържа витамини A, C и E и много от витамините от група B. Съдържа и омега-3 и омега-6 мастни киселини, етерични масла и антиоксиданти.

Rasca и неговите ефекти върху здравето

Rasca поддържа храносмилането
Rasca има наистина благотворно въздействие върху тялото ни. Той е особено ефективен при лошо храносмилане, помага при болки в корема, метеоризъм и подуване на корема. Rasca допълнително подпомага храносмилането, насърчава редовното отделяне и подобрява общото състояние на червата. Има диуретични ефекти, така че може да премахне излишната вода от тялото. Rasca е антисептик, детоксикира и поддържа имунната система. Дори помага за премахване на лошия дъх.
Чаят Raspek ще ви помогне при храносмилателни проблеми. Приготвянето на чай от раци не е никак трудно. Нуждаете се от 2 до 2,5 деца вряща вода, за да напоите раската. Покрийте, влейте в продължение на пет минути и след това прецедете. Пийте топъл чай на глътки. Ако не ви харесва, подсладете го с лъжица мед. Чаят ще ви помогне да се отървете от метеоризъм, повръщане, диария и други храносмилателни проблеми. За да подобрите състоянието си, не забравяйте да се поглезите с две чаши от този чай на ден.
Друг начин, по който rasca може да ви помогне с вашите храносмилателни проблеми, е да го консумирате директно. Ако често се надувате с определени храни, опитайте да добавите малко от тази подправка към тях. Ще можете да си позволите ястия, които предпочитате да останете преди.


Rasca ще ви помогне да отслабнете
Rasca ускорява метаболизма и насърчава храносмилането, което е идеално за отслабване. Ако сте на диета и се опитвате да отслабнете, не забравяйте да посегнете към нея, когато приготвяте ястия. Можете да го добавите към почти всичко. Много е подходящ за дегустация на спредове, сосове и супи. Алтернативно, изсипете малко смляна рашпила в киселото мляко сутрин.

Rasca за по-добра коса
И накрая, имаме още един съвет за вас. Rasc се използва и за производство на расково масло, което има много широк спектър на употреба. Отличен е например за укрепване на косата. Просто го масажирайте в скалпа поне веднъж седмично. Можете също да го смесвате с други козметични продукти, които често използвате. Витамините в маслото правилно подхранват и укрепват косата и спомагат за подобряване на нейната структура. Можете дори да опитате маслото върху ноктите си, то ще има също толкова големи ефекти върху тях.

Укрепва костите
Rasca съдържа хранителни вещества и минерали, важни за структурата, здравината и подвижността на костите. Това са калций, витамини А и В12, калий и магнезий. Съдържа обаче и естрогенни съединения, които помагат при лечението на остеопороза. Екстрактът от малина дори минимизира загубата на костна маса при възрастните хора и подобрява тяхната плътност. Леко запържете една чаена лъжичка за кратко на слаб огън и залейте 2,5 dcl вода. Оставете да заври и след това извадете от фурната. След преваряване и охлаждане можете да пиете чай.

Някои от тези книги липсват във вашата библиотека?

Rasca снабдява тялото с желязо
Анемията или анемията е липса на желязо в кръвта. Той се грижи за производството на хемоглобин - вещество, което пренася кислород в тялото. Липсата на този жизненоважен минерал причинява умора, безпокойство и проблеми с храносмилането. Желязото се използва и в организма за производство на енергия и се използва за правилното функциониране на метаболизма. Експертите са изчислили, че една супена лъжица раска съдържа 4 милиграма желязо. За усвояването му обаче е важна комбинация с други храни - особено тези с витамин С, фолиева киселина или витамин В 12. Затова не се страхувайте да добавяте раска, например, към листна зеленчукова салата или други зеленчукови ястия.

Rasca подобрява паметта
Антиоксидантните и противовъзпалителни свойства на раската са косвено свързани с подобрена памет и концентрация, както и с повишена производителност. Според лекари, изследващи болестта на Алцхаймер, дори раската забавя развитието на болестта и облекчава проблемите с паметта, които идват с възрастта. Така че, ако искате да подобрите паметта си, трябва редовно да дъвчете лъжички печени семена от малина.

Раска се бори с безсънието
Ако имате проблеми със съня, когато съветите на баба ви вече не са достъпни, опитайте раска. Има положителен ефект върху нивото на мелатонин, хормон, който ви помага да заспите. Количеството му често е от решаващо значение при лечението на безсъние и други нарушения на съня. Смесете една чаена лъжичка смляна раска с пюре от банан и яжте преди лягане.

Идеалният прием на раска не трябва да надвишава половин супена лъжица на едно хранене максимум три пъти седмично. Ако го използвате само като хранителен спред, яжте го спокойно през ден. Това обаче е вярно, ако сте здрави. В случай на здравословни проблеми, раската под формата на чай се препоръчва да се консумира два пъти на ден.