Колко често тренираш? Опитайте се да ни приближите до вашето класическо ежедневие, т.е. как изглежда, след като се събудите. Опишете вашето обучение (избор на упражнения, повторения и т.н.). Как изглежда вашата диета в подготвителния период?
Тренирам около 5 пъти седмично, когато не се подготвям за състезания. Тренировъчните единици са по-къси, около час и половина, вдигам по-леки гири и повторението обикновено е 15. Предпочитам протеините в диетата си и намалявам захарите и мазнините. Когато състезанията наближат и започне силовата тренировка, правя една до две тренировки седмично, но не само добавям към тежестта на дъмбелите, но тренировъчните единици често издържат до 2,5 часа. Започвам да се фокусирам върху отделните дисциплини триатлон и натоварвам големи тежести за шест, по-късно за три и на финала само за едно максимално повторение в серия.Храната също се променя, в този период качвам до десет килограма и ям огромно количество калории.от ориз, плодове, но също и други сладкиши, а аз приемам малко протеини.
Определено използвате и хранителни добавки, които са неразделна част от елитните спортове. Ако да, какъв вид?
Мисля, че аксесоар No. 1 е KEATIN, това е единствената добавка, която е наистина мощна, ако я използвате правилно. Абсолютно чудесно е за увеличаване на силата и експлозивността. Също така използвам протеини и аминокиселини под формата на BCAA в наистина големи количества.
През годините, прекарани под железни тежести, сигурно се е борил с някои наранявания. Как се справихте с тях?
Нараняванията принадлежат към топ спорта. Състезавам се от 11 години и първата половина от моята бягаща кариера беше страхотна в това отношение. След контузия в коляното, аз се състезавах само на пейката, преди 2 години се върнах в триатлона, но в момента коляното ме боли отново и така просто ще лежа отново тази година. Въпреки че раменете и лактите ми основно ме ядосват от около две години. Това е данък върху топ спорта.
Колко време отнема предварителната ви подготовка и какво включва всичко?
Никога няма да се подготвям преди състезанието по-дълго от 10 седмици. След това моето представяне бързо намалява. Убедих се в това преди няколко години на Дунавската купа в Братислава, където бях напълно претрениран след 13 седмици тренировки и имах голям проблем с това. В момента предпочитам само 9 седмици, а последната седмица преди състезанието просто се отпускам и събирам гликоген в черния дроб и кръвта в огромни порции храна.
През годините и по време на тези много състезания вероятно сте разработили определени правила преди състезанието, които са работили за вас. или греша?
Това е, което описах сега, най-важното правило е да не се претренира и да се храни добре.
Как изглежда състезателният ден. Имам предвид претеглянето, диетата, загрявката и т.н.
Сутрин въглехидратите обикновено са добре захарирани. Но така ми излиза храната. Заболява ме с пълен стомах, така че вече не ям, просто пия вода с глюкоза и се концентрирам върху упражненията. Ям на практика само ден след състезанието, защото съм стресиран и тялото ми е толкова шокирано след състезанието, където отивам с пълна мощност, че не само не мога да ям, но и да не спя правилно.
Какви са отношенията ви с опонентите ви? Става въпрос за приятелство или непреодолимо съперничество?
Уважавам опонента си, но е като в живота, някой е мил с теб, а някой просто не е, ако стоиш на главата си. Но аз нямам проблем с това, това са основно приятелства.
Запозна се и с чуждестранни пауърлифтъри. Вие също сте в контакт заедно?
Разбира се! След 11 години в този спорт имам безброй спортни приятели! Не само у нас, но и другаде. Но, разбира се, аз съм най-близо до словаците, не само защото сме израснали в една република и защото майка ми е от Липтов, но словаците са много сърдечни и приятелски настроени. Възхищавам се как работят заедно на състезания, наистина в Словакия триатлонът е колективен спорт, дори както чехите словаци винаги са ми помагали. У нас триатлонът е изключително индивидуален въпрос и съжалявам. Ако не говоря с никого предварително, аз също си взимам превръзки. За вашите спортисти всеки наблизо ще скочи и ще ви помогне. Имаме много да научим от вас в това, но някои от нашите спортисти така или иначе вероятно никога няма да го научат. Не искам да назовавам приятели, защото има много от тях, мога само да кажа, че в последното състезание, което срещнах, например Владимир Флимел, който е не само страхотен спортист, но и приятен човек.
Въпреки че това не е доминиращата тема на мъжете, трябва ли да се придържате към диета преди състезанието, за да се впишете в класа на тегло? Ако да, каква е процедурата?
В първото си състезание се състезавах през 110-те. Тогава винаги при 125 CE и сега или при 125 или по-висока, някак си не решавам къде падам и падам. Теглото ми обикновено е от 118 до 128 килограма.
Показвате ли предсъстезателна нервност? Или може би изобщо няма?
Да, доста съм изнервен, но щом първият опит е зад гърба ми, навеждам се на него, треперенето отшумява и започвам да му се наслаждавам, просто се фокусирам изцяло върху представянето и щангата.
Какви фланелки използвате? Имате марка, на която сте верен, към което се чувствате най-добре и кое ви помага най-много?
Клекна МЕТАЛЕН ас, но не използвам слипове. Трябваше да се оттегля от състезанията в Австрия заради тях. Вените ми бяха толкова стегнати, че краката ми бяха лилави и дори не можах да си взема щанга. Изобщо не усещах краката си и щангата почти ме уби с малко преувеличение. Оттогава вече дори не искам да виждам слиповете. Банкирам в KATANÁ или FURY, не използвам МЕТАЛ, защото е много труден за боравене и не е толкова удобен, а използвам МЕТАЛ трико, което напротив наистина ме устройва тук и велкро лентите са феноменални.
Кои са най-добрите ви изпълнения в пауърлифтинга?
Всеки триатлонист знае, че можете да вземете lecos на тренировка, но в състезания, където техниката е важна, трябва да имате наистина страхотен опит. Следователно личните изпълнения се различават от състезанията. Моят човек кляка в 340 кг, в пейката 275 кг и в мъртва тяга 315 кг. На последното Световно първенство в Англия обаче това беше клек 315, пейка 240 и мъртва тяга 300.
Вашето най-високо състезание, в което участвахте? И с какви изпълнения?
Участвах два пъти на световно първенство и веднъж на европейско първенство. Имам бронз за пейката на Европейското първенство 2007, Бронз за пейката на Световното първенство 2008 и сребро за триатлон на Световното първенство 2008. Тук вдигнах общо 855 кг.
Къде е вашата граница, която бихте искали да преминете?
Определено имам цел да сваля поне 900 кг в триатлон, официално не ми липсва толкова много отново. Официално на пейката би било добре 280. Вероятно ще е по-сложно от общо 900.
Какво те спира?
Тази година вероятно ще се състезавам само на пейката. Проблем с коляното и рамото ще ми позволи само да карам пейката, дори не на 100%. Надявам се, че ще бъда отстъпен през следващата година, почивка на клекове и сцеплението ще ми бъде от полза и ще получа над 900 кг.
Кое беше най-голямото разочарование, което преживя в този спорт?
Това не е начинът да се каже. Мисля, че всички понякога са отпаднали и аз не правя изключение и отпаднах в около четири състезания от по-ниско ниво, последният път миналата година в Австрия, благодарение на слиповете и изтръпналите крака. Но по-скоро чувствам, че винаги ми е давало нещо, не го приемам трагично. Да летиш някъде далеч до Световната купа и да излезеш там, вероятно би било по-лошо.
Кой е вашият треньор и къде тренирате в момента?
Аз се обучавам, нямам треньор. Напротив, стигам до момчетата в моя раздел.
Как ви подкрепя семейството?
Не би било възможно без подкрепата на семейството, не се оплаквам.
Колко близки и известни как реагират на този мощен спорт и как оценяват успеха ви?
Хората вкъщи вече ме познават след всички тези години и не са изненадани. Никой дори не задава въпроси от рода на - "Хей, каква е тази пейка?" Хората просто знаят. Мисля, че хората тук в Břeclav оценяват спортните ми постижения и доста ме харесват. Съжалявам само, че град Бржецлав като такъв никога не ми благодари, кметът ежегодно награждава спортисти на далеч по-ниски нива, но това вероятно е данък върху нашия спорт. Имам чувството, че триатлонът все още не е достатъчно популяризиран и популяризиран. Мисля, че дори играчите на пинг понг са по-добре с публичността. За 11 години спечелих много международни състезания във федерацията на IPF, за съжаление представителите на града не ми благодариха нито веднъж, наистина замръзва човек.
Със сигурност не всеки спорт днес може да се прави без помощта на спонсори. Имате ли? Как ви помагат?
Така че тук е по-лошо, за съжаление спонсорите могат да ми платят едва една трета от разходите, които имам, но аз го приемам такъв, какъвто е. Харесвам спорта си и плащам останалото. Спонсориран съм от две компании от Břeclav, Freebone и Pixelhouse, собствениците на фитнес залата, в която тренирам, и моят семеен бизнес Břeclavská realitní s.r.o ми помагат.
В такава активна форма силовият триатлон може да се съгласува с работните задължения?
Работих в полицията дълги години и това не беше най-правилното, едва ли можех да тренирам усилено след нощта, а също бях на работа през почивните дни или празниците . Така че сега съм нает в нашия имот и имам няма проблем с това, спортувам толкова, колкото ми трябва.
Какво е вашето отношение към федерацията, към нейните разпоредби, към вашата оценка или към възможностите за вашата собствена реализация в този спорт? Чувал съм, че вие сами трябва да платите всички разходи за международни и вътрешни състезания, каква е истината? От друга страна, Словашката асоциация (SZKFB-www.szkfb.sk), водена от президента Арпад Местер, успя да покрие всички разходи, свързани с представителството във федерациите WPC и GPC. Какво ще кажете за вас като представител на Чешката република?
Знаете ли, не съм луд да се оплаквам на глас от нашия съюз. Разбира се, има много неща, към които имам резерви, но също така харесвам много неща в сравнение с предишната ми федерация IPF. Но мога само да добавя към г-н Местър, че му се възхищавам и че наистина можете да завиждате на това. Мисля, че няма да коментирам иначе. Просто Без коментар. XXX Каква е връзката ви със спорта като цяло? Харесвам всички спортове, когато се прави на ниво, всеки спорт е красив. Нямам нужда от отборни спортове като хокей или футбол, но обичам да гледам лека атлетика и, разбира се, вдигане на тежести.
Редакторите на уебсайта powerliftingslovakia.sk ви благодарят за интервюто и ви пожелават много успехи както в спорта, така и в личния живот.
Визитка: Роден съм на 7 май 1977 г. в знака на бика. Израснах 184 см. Аз съм разведена. Популярни ястия са ориз, говеждо, доматен сос и тестени изделия по всякакъв начин. Моите пороци? Понякога пуша добра пура. Моят пример за подражание може да бъде например Ота Заремба, олимпийският победител в вдигане на тежести от Москва през 1980 г., който ни беше представен като деца като най-силният в света. Но той наистина беше гигант на своето време.
Топ разположения:
вицешампион на Моравия и Силезия в бенчпрес 1998
юношески шампион на Чехия по силов триатлон 1999г
шампион на Моравия и Силезия в бенчпрес 1999г
вицешампион на Чехия в бенчпрес 1999г
шампион на Моравия и Силезия в бенчпрес 2000
международен победител. купа в бенчпрес Trenčín SK 2000
международен победител. Купа в бенчпрес Trenčín SK 2001
вицешампион на Моравия и Силезия в бенчпрес 2001
шампион на Моравия и Силезия в бенчпрес 2002
победител в състезанието за най-големия бицепс Olympia Centrum Бърно 2002 г. (54 см)
международен победител. Купа в бенчпрес Trenčín SK 2002
шампион на Моравия и Силезия в бенчпрес 2003 (230 кг)
международен победител. Купа в бенчпрес Trenčín SK 2005
международен победител. Купа в бенчпрес Trenčín SK 2006
вицешампион на Чехия в бенчпрес 2007
Европейски вицешампион в Benchpress 2007
5-то място на Световното първенство по силов триатлон 2007
3-то място на световното първенство по бенчпрес 2008
2-ро място - Световен вицешампион по силов триатлон 2008г
В момента уча трети семестър в университет, специалност банково дело. Моите хобита и хобита продължават да включват спортни и развлекателни стрелба. Понякога участвам в успеха на малко областно първенство, все още снимам за полицейския клуб Břeclav. Приемам го обаче само като релаксация и наистина се занимавам основно с триатлон.