gilwen77 17.04.2015 10:56:47
>> рудо, 16. 04. 2015 22:47:57 eses ще изтърпите толкова много, че дързостта ви е трудна чрез публикувани публикации ...
Може би изглежда така, въпреки че днес се мотая малко, все още не съм толерирал такова .
>> ivan99, 16/04/2015 21:44:08
Иване, не хвърлям пушка в ръжта. Определено се изкушавам да опитам нещо. Харесва ми просто вашата идея, просто я срешете малко.
EDIT: и виждам, че Иван вече е взел гребена в ръката си
ivan99 17.04.2015 10:59:57
>> gilwen77, 17/04/2015 10:56:47
Вижте последния ми пост преди 10 минути. страна
Petr Kaňovský 17.04.2015 11:00:56
Все още не разбирам за какво е предназначението на TF, което ще бъде тествано от него и как ще бъде оценено.
Както и да е, няма да предизвикам такова предизвикателство. Преместил съм 80 процента (от 95-100 процента през последните седмици) и отказвам да се придвижвам из града на TF 165, от съображения за безопасност (пешеходци, павета, дупки по пътищата), освен това не искам да рискувам нараняване или друго задръстване.
Petr Kaňovský 17.04.2015 11:10:49
Нека не се включваме в безкрайни дискусии, искам да опиша тези четири области по възможно най-простия начин:
- предмет на тестване, цели
- работещи хипотези
- методология
- метод за оценка
Брутно 17.04.2015 12:34:48
>> ivan99, 17/04/2015 10:49:07
"Днес бях на лекар - утре отново имам проба."
Баба - Камзик е само в неделя, а не утре. Само за да се избегнат недоразумения:)
ivan99 17.04.2015 14:15:11
>> Брутно, 17/04/2015 12:34:48
Да, все пак благодаря. Знаеш ли, аз вече мисля като утре. Обаче ще го знаете (вероятно не го знаете, но напр. Рудо, jm1 това за съветското разглеждане)
Сега имам номер.
Необходими са ви само няколко бързи тренировки и дори бихте атакували за 37 минути. при 10K. И вие казвате, че просто сте в огън. Ако започна тук, няма ли да се присъедините? Смешно трябва да бъде? Въпреки това, в продължение на една седмица, можете да издърпате колана от килера.
Брутно 17.04.2015 14:55:36
>> ivan99, 17/04/2015 14:15:11
Хе-хе, така че трябва да се вземе, така че Devine също да получи доста хубав удар отзад:) И така някак ми се получи, въпреки че е вярно, че влязох в него от пълна тренировка, когато бягах в седмица 20 - 30 км това. Кой знае дали е отпочинал. Но десятъкът не е това, което бих искал да развивам по-нататък. Може би след две години, когато се преместя в категория M40 и на тези местни малки писти бих събрал разположения на подиуми с време от около 37 минути:)
червено 17.04.2015 22:54:32
>> Петър Кашовски, 17/04/2015 11:10:49
3> деца, не бихте повярвали колко ядат тези чудовища
4> Алпинистът Брумлик успя да събере няколко карти за един час и да сортира дафиновите листа за оборски тор според размера
Janka86 21.05.2015 11:33:09
Възможно ли е след 6 седмици редовно бягане пулсът ми да е намалял с 10 удара/мин. 75 удара до 65 след събуждане или манометърът ме измерва грешно? В противен случай колко време ще отнеме на пулса ми в покой да спадне, за да достигне по-висока скорост, докато бягам? Благодаря за съвета.
червено 21.05.2015 13:41:35
>> Janka86, 21/05/2015 11:33:09
може би е така, бягането прочиства кръвоносните Ви съдове, изгаря мастните заушки в кръвта, по-лесно протича в тялото и така сърцето не трябва да бие,
може да се отдели допълнително солна акала или да се пие воакова вода
ти се отпусна
пулсът зависи от много неща
Релаксацията на звездите или стресът влияят много на пулса
качественият секс преди лягане вероятно може най-добре да намали сутрешната жега след събуждане
Пустиня 21.05.2015 16:09:44
>> Janka86, 21/05/2015 11:33:09
не правете нищо по въпроса, след три месеца редовно преследване, то се увеличава от 40 на 50, така че вероятно е нормално,
Janka86 23.05.2015 11:37:02
Здравейте, колко бързо трябва да спада пулсът ви след бягане? Сутрин след събуждане бях на 75, преди бягане след закуска 85, след 25 минути бавно бягане + 1 км ходене 120 и час след душ моите 85 ... означава, че съм във форма, ако стигна до номалния си пулс?
червен 23.05.2015 13:04:05
>> Janka86, 23/05/2015 11:37:02
той не може да съответства на сърдечната честота като много фактори
но скоростта на спада на сърдечната честота е наистина добър показател за състоянието, който го е направил правилно
сърдечният ритъм след бягане може да бъде много бърз
samzorjeme зависи от opd интензивността и изчерпване
но по време на тренировка, например, можете да очаквате пулса да спадне значително след 2-3 минути
Не трябва обаче да достигаме стойността в покой в продължение на много часове, защото тялото продължава да работи. Метабилизмът изпраща хранителни вещества към мускулите. Черният дроб спори силно продуктите, ако тренировката е била трудна.
червено 23.05.2015 13:09:23
>> Janka86, 23/05/2015 11:37:02
може би такъв отговор, ако сте имали около половин час при 120, за да можете да наблюдавате спада веднага след спирането
най-добре, ако имате графичен запис, това означава, че ще спрете измерването на пулса в паметта на грамина след края, но ще пуснете
тогава можете да потърсите колко дълго пулсът е спаднал с 90 или 95%
за простота, когато тренировката беше 120, а нетрениращият пулс по време на дъното е 85
така че измервайте за колко минути пулсът спада от 120 на 95 удара и на 90 удара
Надявам се, че сега пиша, че при 95 и 90 tepobv няма да мисля с факта, че съм писал при 90 и 95%, просто се случва да излязат с еднакви цифрови стойности, които се променят, но нещо съвсем различно
Петр със сигурност веднага би използвал това, за да анализира математически графиката, стига да има смисъл да се проследи намаляването и кога ще бъде остатъчно увеличение на влиянието на метаболизма.