като

Може ли той да е толкова щастлив като Далай Лама или само той да го направи? За щастие Далай Лама обича да разговаря с любопитни журналисти, учени, психолози и психиатри. Така че можем да научим повече за това какво мисли Далай Лама за добрия живот.

Прочетох няколко книги за вас, в които Далай Лама се изразява как да бъде по-щастлив. Той сам не е писал тези книги. Те са резултат от разговорите на другите с него.

(1393 думи, в рамките на 7 минути от четенето на "Ламов")

Още в началото признавам, че ще се основавам главно на последно наречената книга (Пътят към щастието), защото току-що я прочетох.

От друга страна, едни и същи теми се появяват във всички книги, така че ще ги намерите заедно в тази статия.

Подходът на Далай Лама към щастието се основава на няколко основни вярвания:

  • Истинската цел на човешкия живот е да търси щастието.
  • Основата на щастието е обучението на ума, духа, който дава възможност за установяване на вътрешна дисциплина.
  • Можем да изградим вътрешна дисциплина, като елиминираме психични състояния, водещи до страдание и развиваме психични състояния, водещи до щастие. Това е пътят към щастието.

Само няколко коментара за тези вярвания.

  • Целта на живота не е да НАМЕРИТЕ, а ТЪРСЕНЕТО.
  • Търсенето е ОБУЧЕНИЕ.
  • Целта на обучението е вътрешната ДИСЦИПЛИНА НА УМА.

Можете да бъдете толкова щастливи, колкото Далай Лама?

Мисля, че малко от „търсещите щастие“ осъзнават, че създаването на щастлив живот е трудна работа през повечето време. Правилните решения, обучение, рутина за цял живот.

Това е като спортистите. Когато видим състезателите да тичат първи над финалната линия, очакваме с нетърпение тяхната победа и се възхищаваме на представянето им, копнеем за тяхната слава и бихме искали също да застанем на подиума. И не ги виждаме да стават всеки ден рано, диети, умереност в живота, мускулни болки ... накратко, обучение, дисциплина, усилия, концентрация, спазване на принципите и целите ...

Същото важи и за щастливия човек - той не се фокусира върху крайната цел (кога най-накрая ще бъда щастлив?), А върху непрекъснат начин на живот, който се придържа към принципите и навиците, които създават, поддържат и изграждат щастието.

И точно това - когато гледате на тренировката като на нещо значимо по всяко време, това също носи дълбоко удоволствие. И тогава щастието тече в пряко предаване.

Ако обаче по време на „тренировката за щастие“ гледате само напред и копнеете за резултата, тогава радостта от медитация, наслада, учене, движение, дисциплина също ще изчезне ...

Но ще се върна към няколко неща, които Далай Лама казва.

Сърдечен и състрадателен

Основата на човека са две неща:

  1. човекът е ум и тяло,
  2. и това, което притеснява или радва човека, е връзка ума и тялото си към себе си и към другите (към света).
  3. Връзката ни определя как сме.

И един от добрите начини за общуване е сърдечност (доброта) и състрадание (състрадание, принадлежност, готовност за помощ и подкрепа).

Много изследвания сочат в една посока. Когато сме топли към другите хора и изпитваме състрадание към тях, когато те преживяват трудни времена, това ги прави по-щастливи не само за тях, но и за нас.

Основата на нашето щастие не е индивидуализмът, егоцентричността, любовта към себе си, а фокусирането върху другите. Ние не сме механиката на нашето щастие, но ние създаваме себе си, като се отнасяме към другите.

Хората са по-общителни, по-добронамерени, по-отворени към другите, по-сърдечни във взаимодействието и по-състрадателни към страданията на другите - в резултат на това са по-щастливи. Готовността да се сближите, да бъдете отворени, да споделите своите вътрешни светове със световете на другите води до създаването на близки отношения.

А наличието на мрежа от близки отношения означава, че тогава сме не само по-щастливи, но и по-устойчиви на трудни житейски ситуации и стрес. Близки хора са готови да ни помогнат и това ни дава усещане за сигурност, дори когато сме добре.

Несправедливост и сравнение

Напротив - затвореност, безразличие към другите, незаинтересованост към другите, техните радости, интереси и проблеми отвежда невежите в ада на самотата и страданието.

Обратното на сърдечността е студенината и незаинтересоваността. Обратното на доброто е завистта и сравнението. Подобно сравнение ни кара да завиждаме на другите и това, което вече имаме (или кои сме), престава да ни удовлетворява. Щастието идва с това да сме доволни от това, което имаме. Това не означава пасивност, предаване и загуба на голове. Съвсем не - просто не сме водени от алчност и сравнение с другите.

Когато се сблъскаме с идеи като: Радвам се, че не съм ... и си представяме хора ранени, болни, без покрив над главите си - и изпитваме състрадание към тях, така че осъзнаваме колко щастливи сме да бъдем като добри като нас. Тази техника е един от основните начини да изградим повече благодарност за живота, който живеем.

Когато обаче следваме инструкциите, мотивирани от мотивационната литература, т.е. трябва да визуализираме нашите цели, успехи и желания: пожелавам си ... и си представяме по-добър живот, повече собственост, повече слава, повече способности, тогава сме трудно изправени пред с нашата „по-обикновена“ реалност. В резултат на това ще се чувстваме по-щастливи.

Преобразяване на страданието

Човек може да бъде толкова щастлив, колкото Далай Лама, когато прекарваме толкова време в медитация и работа с ума, колкото и той. И никой от нас не може да направи това. Но дори не това е въпросът.

Далай Лама също казва, че хората имат идеята, че той винаги е добре - но те не могат да си представят колко е трудно да имаш десетки срещи на ден, все пак да пътуваш на конференции, семинари, лекции по целия свят, да живееш в хотели ... И да бъде в изгнание (избягал е пред китайците от Тибет в Индия) без възможност да се върне у дома.

Страдания, трудни ситуации, тежести, стрес и конфликти - всеки от нас преживява. Как се пошегувахте с Далай Лама:

От раждането животът е пълен със страдания.
Не бива да поздравяваме рождените дни:
Честит Рожден ден!
Но: Щастливи страдания!

Опитваме се ненужно да избягваме страдания, препятствия, неудобства, конфликти и стрес. Напротив, подобно избягване или игнориране на негативното ни кара да бъдем неподготвени, ако нещастието наистина ни удари.

Способността да конструираме конструктивно нашите негативни реакции и емоции към това, с което се сблъскваме, е половината от пътя към щастието.

Тренирането на ума чрез медитация е това, което Далай Лама прави. И след това в ежедневен контакт с други хора, той научава тренираните отново и отново.

За мен беше интересно осъзнаване, че много от примерите за медитации на Далай Лама всъщност са направлявани визуализации, които помагат да се предизвикат емоции и да добавят помощни вярвания към тях. И тогава се научаваме да работим с тях според инструкциите в дадена медитация.

Положителни и отрицателни емоции

Интересното е, че Далай Лама говори за негативните емоции като за разрушителни. Много по-трудно е да се установи в неговите изказвания, че отрицателните емоции също играят важна роля.

По принцип Далай Лама казва, че контролирането на ума е контролиране на мислите и контролиране на емоциите. Не тяхното потискане, а любезното им приемане, любопитно наблюдение. И тогава можем да продължим да работим с тях по-свободно и особено по-конструктивно.

Можете да прочетете много за емоциите в книгата „Разрушителни емоции“, където Далай Лама интервюира Даниел Големан и други учени, които се занимават с емоциите. Но практически във всяка книга Далай Лама коментира емоциите и как да работи с тях.

Рационалността на Далай Лама

Това, което най-много ми харесва в Далай Лама, обаче е следното - той често казва, че е разумен, рационален.

Далай Лама казва - ако искаме да бъдем щастливи, трябва да разберем какво ни прави щастливи. Особено в дългосрочен план. И тогава трябва да продължим да тренираме ума си. За да може да управлява отрицателните състояния на ума, които често се създават в отговор на събитията в околността. И да можем да упорстваме в култивирането на положителни състояния на духа, които не само ни правят по-щастливи, но ни помагат да се справим с изискванията на живота.

Със сигурност човек може да бъде толкова щастлив като Далай Лама, може би не като него, но малко повече, отколкото сме сега. Но той просто се смее на това. Когато е избран за свой избранник като 6-годишно момче, той не разбира нищо и много плаче и хърка в манастира. И едва когато бях тийнейджър, той започна да разбира защо работи толкова много, медитира и учи.

За щастие никой от нас не представлява Тибет пред целия свят, не трябва да живеем в изгнание, не трябва да се бием с Китай, така че животът ни е много по-лесен от Далай Лама.

Не знаем колко е трудно да бъдеш Далай Лама, както не знаем колко е щастлив.

Въпреки това можем да преценим собствения си живот и да започнем от себе си.

Няма смисъл да се сравняваме с Далай Лама, но има смисъл да приемем философията, че ставаме щастливи в процеса на работа през целия си живот.

Дори Далай Лама не е толкова щастлив, колкото Далай Лама. Той със сигурност не е щастлив от начина, по който е представата ни за него.

И важен момент в заключение:

Не приемайте себе си сериозно.
Тъй като Далай Лама не се приема сериозно.