живот
Заседнала работа, лоша диета, стрес, постоянни отговорности, семейство, деца, малко време за почивка, липса на сън. Фактори, които влияят негативно на тялото ни психически, както и физически.

Излишни могили, които дори не знаем откъде са дошли, умора, стрес и нервност. Това нездравословният начин на живот постепенно, но сигурно ще вземе своето.

Ако искате да направите нещо по въпроса, трябва да сте твърдо решени и да имате достатъчно силна воля, в противен случай бютът ще се завърти в един кръг.

Трябва да сте ясни постави си цел и не отлагайте решението си за по-късно. Това е огромна грешка. Ще намалявате мащаба през цялото време! Движете се днес и не съсипвайте здравето си, защото имате само едно.

Можете да започнете много лесно. Никъде не е написано, че трябва да прекарвате по три часа на ден във фитнеса и сега не е нужно да се храните с кълнове. За да започнете и да се чувствате по-добре Достатъчни са 30 - 40 минути активно движение три - четири пъти седмично. Ако е възможно да изберете движение на чист въздух, трябва да се предпочита.

Бягането, бързото ходене, колоезденето, кънките при хубаво време плуването няма да е толкова стереотипно, ако намерите някой, който обича да спортува с вас.

Можете лесно да смените спорта, става въпрос за това да направите тренировката подходяща за вас и да не отделяте минути за сила. Най-важното е да се наслаждавате на спорта и да ви радвате. Постепенно ще установите, че не е толкова ужасно и резултатите няма да чакат дълго.