Ким Кардашиян Уест присъства на инициативата Buro 24/7 Fashion Forward като част от Седмицата на модата в Париж Пролет/лято 2016 в хотел Ritz на 30 септември 2016 г. в Париж, Франция. (Снимка от Jacopo Raule/Getty Images)

упражнения

Знаменитостите изпитват трудности. Тъй като те са медийни знаменитости, наблюдавани от папараците на всяка крачка, те трябва да се погрижат да изглеждат на върха при всякакви обстоятелства. Една от тях е Ким Кардашиян - позната от телевизионните екрани и света на шоубизнеса като актриса, модел или участник в риалити шоу. Много жени вземат примера й заради чувствената й фигура.

Наскоро тя най-накрая стигна до нея желана цел и по този начин беше достигнато тегло от 54 кг. Тя работи много усилено върху себе си и усилията й се превърнаха в загуба от почти 34 кг.

В следващата статия ще ви запознаем с нейния фитнес план за упражнения, диета и съвети как да управлявате загубата на тегло от психическа гледна точка. Също така ще разгледаме заедно как се чувства в ролята на майката и дали страстта й към упражненията не влиза в мания.

Диетичен план

Ким заложи на нисковъглехидратния Аткинсън диета, според която тялото усвоява първо въглехидратите, а след това и мазнините и следователно въглехидратите трябва да бъдат изключени от диетата. Той включва три хранения на ден, а в някои дни е разрешено и десето.

Ким яде следните ястия, например:

Закуска:
Омлет със зеленчуци и сирене
Бъркани яйца с наденица и крема сирене

Закуска:
Гръцко кисело мляко с горски плодове
Хумус с накълцана маруля

Обяд:
Пуешка пържола с пресни зеленчуци
Карбонат на скара с голяма порция смесена салата с майонеза

Вечеря:
Спагети от тиквички с пилешка наденица
Свински пържоли върху чесън
Печени пилешки бутчета с билки и лимон, печен боб

Понякога се разрешава десерт - за награда и това може да бъде, например:
Бадемов крем с подсладител

Вкус на сладкиши

Красавица с гарванска коса не крие факта, че обожава сладкото. Досега тя винаги се е проваляла с диетата, която току що е спазвала, най-вече защото сладките не са били разрешени. Въпреки това, можете да си позволите сладки за награда от време на време на диетата на Аткинсън и това зарадва Ким с тази лоша програма.

Упражнения и тренировки

След като стана майка, секси моделът каза, че не вярва в собствените си очи как тялото може да се адаптира и на какво е способно. Ако може да „расте“ така, защо тогава не може свиване?

Ким обикновено става в 6 сутринта, въпреки че понякога се случва алармата да звъни в три или четири, защото програмата е толкова натоварена, че иначе не би пропуснала сутрешната си тренировка. Както казва тя:Мразя да ставам сутрин, но тъй като е необходимо, влизам! ” Постепенно обаче тя свикна с рутинния сутрешен будилник и както виждаме, наистина й се отплати.

Тренировката й се състои най-вече от групови упражнения като пилатес, Bootcamp на Barry или Soul Cycle (спининг), на които тя ходи с майка си или сестрите си. Тя също се опитва ежедневно да постигне целта от 10 000 стъпки, поставена от един от личните й треньори, Харли Пастернак.

Поддръжка на съпруга и семейството

Всяка жена със сигурност ще оцени подкрепата и насърчението? Ким Кардашиян не прави изключение. И ако това е подкрепата на Kanye West, това е още по-добре. Ким помага по-специално, че той практикува много сам и не обича сладкиши. Не само съпругът й обаче е голямата й подкрепа. Всички нейни сестри участват в нейната програма за обучение. Ким специално споменава сестра си Khloé Kardashian като нейно вдъхновение за фитнес, защото е била изритана, за да отслабне, когато я е видяла гол преди време.

Ентусиазъм срещу несигурност

Приятелите й не започнаха да я наричат ​​дива просто за нищо. Нейният диетолог смята, че Ким е много мъдра, мотивирана и отдадена на целта си.

Успешната актриса обаче, подобно на всяка друга жена, понякога страда от несигурността дали все още е красива за партньора и околната среда. Разбира се, тя забеляза как наддаваше и че дупето й беше огромно. Знаете как го е прикрила?

Тя се отдръпна от съпруга си, така че той дори не можа да го забележи и не се преоблече пред него.

Обсебване?

Може би сте регистрирали риалити шоуто „В крак с Кардашианците“, което се излъчва от 2007 г., а главните роли се изпълняват от сестрите Ким и Хлое. Според няколко мнения обаче това предаване не е за здравословен начин на живот, но често граничи с мания. Както Ким публикува в един раздел, нейният Ipad е пълен с приложения, които трябва да помогнат за постигането на перфектната фигура. Те включват различни приложения за фитнес, BMI калкулатори, брояч на стъпки, мониторинг на метаболизма, онлайн треньори, пулсомери и много други.

Това разстройство се нарича OCD и е обсесивно-компулсивно разстройство, при което човек трябва постоянно да брои и контролира нещо. Никога обаче не е било публично потвърдено дали Ким наистина страда от това и следователно това могат да бъдат само завистливите гласове на нейните врагове.

Както и да е, Ким Кардашиян изглежда невероятно и успя да мотивира много хора да направят нещо по въпроса. Въпреки това, винаги трябва да се консултираме с експерт, преди да влезем в диетата и в процеса на упражнения, защото бихме могли да навредим повече на себе си и на тялото си, отколкото да помогнем.