Теглото ви много по-високо ли е от досега? Чувствате ли, че вече сте с наднормено тегло, бързо уморени или вече страдате от заболяване поради наднормено тегло? Може би сте имали наднормено тегло дълго време, но досега нищо не е помогнало?
Не сте сами, много от нас страдат от подобни проблеми!
Място на комфорт и външна красота, което, разбира се, също е важно, за да можете да се чувствате добре в кожата си, е много по-важно силното здраве.!
Определено трябва да отслабнете, за да нямате повече проблеми!
Диетата се основава на спазване на определени правила, точната дозировка на коктейла Turbo Diet ® също е важна! Тази програма е сложна 30-дневна програма за хора с наднормено тегло. Преработката на програмата играе важна роля, тъй като структурата на тялото е различна, както и големината на една порция храна. По време на диетата трябва да се адаптираме и към нуждата от хранителни вещества. В случай на по-голямо наднормено тегло, трябва да мислим в дългосрочен план, тъй като дори половин килограм не е започнал за няколко седмици.
По време на Програмата интензивните и по-малко интензивни фази ще се променят: по този начин ще се насърчава загубата на тегло, така че тялото да не бъде стресирано от загуба на тегло и все пак видими резултати да бъдат постигнати за кратко време. Наблюдавайте приемането на 4 порции (закуска, обяд, обяд и вечеря).
По време на програмата ще се храните редовно, в допълнение, коктейлът се счита за диета поради хранителното си съдържание (!), благодарение на което можете да отслабнете, без да страдате и също така да намалите риска от заболявания поради наднормено тегло!
Информация за приготвяне на храна, Можете да рисувате рецепти от нашия уебсайт. Тук ще намерите много доказани и вкусни рецепти, които лесно можете да приготвите. Освен това те със сигурност ще бъдат оценени от другите членове на семейството!
Ако се впуснете в програмата Turbo Diet ®, ние гарантираме, че само ще съжалявате, че не сте я стартирали преди.!
Turbo Diet ® може да се използва и ако сте диабетик! Можете да научите повече тук!
Нека разгледаме подробно описание на диетата!
1. Преход, фаза на детоксикация (1-2-3 дни)
Ако досега не сте могли да наблюдавате редовна диета, сега е моментът да поставите солидна основа. Предварително се запасете с няколко малки хранения, по този начин диетата ще бъде много по-лесна.
КАК? Заменете оловото и вечерята с 1 порция коктейл Turbo Diet ®. * Дневният калориен прием за коктейли трябва да бъде 1200 kcal, богата на протеини и бедна на въглехидрати храна. *
2. Фаза на детоксикация (4-10 дни)
Време е да освободим тялото от токсични вещества, психически и физически се настройваме на диетата! Въпреки че тези дни може да изглеждат строги, повярвайте ми, тялото ще бъде благодарно за няколко дни детоксикация.
ДЕН 4
Пречистването на червата обаче е препоръчителна незадължителна част от диетата; ако решите да го направите, трябва да следвате инструкциите по-долу: прочистването на червата изисква няколко (3-4-5) часа. Добре е да го планирате рано сутринта в по-спокоен ден или напр. за уикенд или почивен ден. (Ако това не е възможно, можете да го направите късно на 3-ия ден.)
КАК? Смесете 20 g гореща сол в 1,5 dl вода (можете да опитате прясно изцеден лимонов сок) или портокалов сок и пийте, или вземете 0,5 l лечебна вода Hunyadi János. Ефектът се проявява след около 2 часа, посещението на тоалетната се засилва. Можете да изпиете първата доза протеинов коктейл 2 часа след последното изхождане. Този ден трябва да изпиете поне още 3 дози коктейл. (Това не се отнася за тези, които извършват лечението късно на 3-ия ден.)
Внимание! Почиствате червата само веднъж! Ако страдате от заболяване на стомаха или чревната система (възпалителни заболявания), не препоръчваме прочистване на червата!
5.-10. ДЕН
КАК? Закуската, обядът, обядът и вечерята трябва да бъдат заменени с 1 порция коктейл Turbo Diet ®. *
3. Фаза на отслабване (ден 11-24)
Диетата е лесна за спазване, не се нуждае от големи интервенции в начина на живот, но излишните килограми все пак намаляват от ден на ден. На този етап целта е непрекъснато да преследваме мечтаната тежест. Витамините се допълват в организма, но най-добрият ефект е, че мастните депа постоянно се разграждат.
КАК? Закуската, оловрантът и вечерята ще бъдат заменени с 1 порция коктейл Turbo Diet ®. За обяд си поглезете богата на протеини, но бедна на въглехидрати храна с калорична стойност 600 kcal. *
4. Фаза на стабилизиране (до следващата фаза на детоксикация)
Тази фаза започва по-малко интензивната част от диетата, тъй като тялото автоматично се връща към първоначалното си тегло, когато диетата приключи. Фазата на стабилизиране е предназначена да доведе метаболизма и ума до ново тегло, количество храна и диета.
КАК? Заменете вечерята с 1 порция коктейл Turbo Diet ®. Допълнителният калориен прием (закуска, обяд, олово) за коктейла трябва да бъде 1200-1500 ккал на ден, богата на протеини и бедна на въглехидрати храна. *
Задръжте 4-та фаза на програмата, докато се почувствате готови за следващата интензивна фаза. Препоръчителната почивка трябва да бъде 5-7 дни. След това продължете от фаза 2.
Ако имате допълнителни въпроси, моля, свържете се с нашите експерти. Те с удоволствие ще ви помогнат!
ПОРЪЧАМ НАЧАЛНИЯ ПАКЕТ И ОТСЛАБВАМ! »
Прочетете по-важна информация!
Правилно дозиране
Използване на 1 порция мляко: Смесете 4 лъжички (35 g) коктейл на прах в 300 ml 1,5% мляко. Ако приготвяте напитката с вода или мляко със съдържание на мазнини под 1% (растително), поставете 5 лъжички (приблизително 43 g) във всяка порция, тъй като това ще замести липсващото съдържание на протеин. Не приемате допълнителни калории. Не препоръчваме оризово мляко от растителни млека, защото има по-високо съдържание на въглехидрати.
За мъже и жени с ръст над 165 см препоръчваме да включите преднина в програмата около 17:00. При височина над 180 см се препоръчва да имате десет, около 11 часа.
Когато спортувате интензивно (мин. 45-60 минути), преди и след тренировка, изпийте половин порция коктейл Turbo Diet®, приготвен с вода. Ако вашата спортна дейност е още по-интензивна, попитайте за индивидуален съвет.
Прием на течности и диета
Ако сте гладни по време на диетата си, вероятно сте направили грешна доза или нуждите на тялото ви са различни. В този случай помолете нашите консултанти за помощ!
Прием на течности, различни от коктейли: дневно 0,5-1 литра зеленчукова супа (само течна), разделена на целия ден. По време на фазата на детоксикация се пие само течност, зеленчуците не трябва да се консумират (може да се замразят за по-късна употреба). Ако не искате да готвите зеленчукова супа, можете да я замените с таблетки Turbo Diet ® Herbal Harmony. Общият дневен прием на течности, заедно с коктейлите, трябва да бъде приблизително. 2,5-3 литра.
Важно! Поради интензивното отделяне на токсични вещества се препоръчва да се приемат 2 таблетки Turbo Dieta ® Herbal Harmony дневно.
Относно псилиум: Фибрите са „коминочистач“ на червата, помагат за отстраняването на отлаганията и насърчават оптималното храносмилане, поради което е изгодно да се включи използването на псиалиаз в диетата. Смесете 1 супена лъжица псилиум в 2 dl вода дневно и пийте. Няма неприятен вкус, в същото време храносмилането е много полезно.
Друга полезна информация
Диетата не е сложна, във всеки случай препоръчваме четене Често задавани въпроси, тъй като можете да намерите полезни съвети в тях.
Докато е на диета, човек чувства нормално физическо и психическо състояние. Запек, диария, глад, умора или слабост не са част от тази диета! Ако имате симптоми, прочетете първо Често задаваните въпроси или попитайте директно нашите консултанти, те с удоволствие ще ви помогнат.!
Важно! За да отслабнете, гладуването не е добър избор! Ако човек е постоянно гладен, гладен дълго време, функционирането на тялото започва да се трансформира поради недостатъчен прием на хранителни вещества. Може да настъпи загуба на тегло, но тялото е напълно изчерпано и метаболизмът се забавя. Когато приемът на храна най-накрая се нормализира, има йо-йо ефект, който позволява килограмите да се върнат в по-големи количества, отколкото са били загубени. Трябва да избягвате този ефект далеч!