• Статистиката показва, че 30 процента от здравословните проблеми са причинени от лош или лош сън.
  • Възрастни на възраст под 65 години, които спят по-малко от пет часа на ден седем дни в седмицата, имат 65% по-висока смъртност (но има и 25% по-висок риск за хора, които спят твърде много).
  • Лошият сън е свързан и с редица заболявания, от депресия до затлъстяване, диабет и сърце до рак и деменция.
  • „Сънят е важен за психическото и физическото здраве, както и за усвояването на ежедневни умения. А липсата му е свързана с редица сериозни заболявания “, казва например доцент MUDr. IVA PŘÍHODOVÁ (55), д-р, от Катедрата по неврология на 1-ви Медицински факултет, Карлов университет и Общата университетска болница в Прага.
  • И как други експерти отговарят на въпроси за съня и неговия ефект върху нашето здраве?

Колко лош сън е свързан с болестта на Алцхаймер, най-често срещаният тип деменция?
Учени от Медицинското училище във Вашингтонския университет в Св. Луис открива, че когато е безсънен, мозъкът произвежда до една четвърт повече бета амилоиден протеин. След това се установява в мозъка (мозъчен еквивалент на зъбен камък), уврежда нервните връзки, води до влошаване на интелектуалните способности и развитие на болестта на Алцхаймер, реагира Доцент Příhodová.

съня

Защо нарушението на биоритма се отразява в рака на гърдата и простатата?
Хормонозависимите тумори са много чувствителни към всяко нарушение на хормоналния баланс. „Дори най-малките колебания могат да доведат до повишен риск от заболяването“, обяснява ръководителят на онкологията на Централната военна болница в Прага проф. Luboš Petruželka.

Казват, че тези, които спят по-малко, отслабват по-бързо. Сделка?
Не важи. Проучване на Университета в Чикаго установи, че хората, които спят малко, докато отслабват на диета толкова бързо, колкото тези, които спят средно до 8,5 часа, губят тялото си главно мускули и само минимум мазнини. Това беше потвърдено от обширни изследвания на шведски учени от университета в Упсала. И преди са забелязвали, че хората, които работят на смени (които „разпръскват“ съня им) обикновено имат по-малко мускулна маса. Те все още не знаят защо това се случва.

Тази статия е само за абонати.
Остават ви 90% за четене.

Не бъдете ограничени

Тази статия е част от ексклузивното съдържание на седмичника Téma. Ако искате да го прочетете до края, абонирайте се за цифровия пакет или изпратете седмицата директно във вашата пощенска кутия.