Ако все още не сте опитвали пробиотици, това може да бъде бърз и лесен начин за насърчаване на правилното храносмилане.
Какво представлява чревната микрофлора?
Чревната микрофлора е естествена бариера, която предпазва червата. Той се намира в червата и има няколко важни роли:
- играе жизненоважна роля в храносмилателните процеси,
- позволява правилен прием на хранителни вещества от консумираните храни,
- спомага за поддържането на редовно движение на червата,
- укрепва чревната бариера, така че целият организъм да може да устои на инфекцията.
Как действат пробиотиците?
Смята се, че пробиотиците, често наричани „добри“ или „приятелски“ бактерии, спомагат за възстановяването на естествения баланс на бактериите в червата (което е част от чревната флора), нарушени от болести, стрес, антибиотици или промяна в диетата .
Ето някои здравни претенции за пробиотиците:
- Те намаляват вероятността от диария при прием на лекарства.
- Те помагат при лечението на синдром на раздразнените черва.
- Те помагат при лечението на диария на пътниците.
- Те помагат при лечението на деца с ротавирусен гастроентерит.
Как пробиотиците могат да предотвратят диария, докато приемате лекарства?
Антибиотиците са предназначени да убиват вредни бактерии, но те също могат да унищожат полезните бактерии в храносмилателната система. Резултатът е диария. Приемът на пробиотици заедно с антибиотиците ще помогне да се защитят „приятелските“ бактерии в тялото.
Къде да намерим пробиотици?
Пробиотиците са живи бактерии и дрожди, които се срещат естествено в тялото. Те се намират и в някои кисели млека и други храни, но можете да ги приемате и под формата на хранителни добавки.
Пробиотиците могат да бъдат намерени в някои кисели млека и соево мляко. Винаги обаче проверявайте етикета за „живи и активни култури“. Други храни с високо съдържание на пробиотици са чай от комбуча, мисо супа, кефир, кисело зеле и други.
Пробиотиците могат да се използват и като хранителни добавки. Можете лесно да ги намерите в повечето аптеки и магазини за здравословни храни.