Всички ястия се приготвят в мехлеми (не яжте растителни масла!), При готвене трябва да пропуснете млечни продукти - сметана, мляко, сирене, кисело мляко. Размерите на порциите зависят от разположението на всеки индивид, но е препоръчително да не се преяжда. Хлябът се яде препечен - или в тостер, или директно в тиган с мехлем. По време на диетата пропускайте плодове, различни от лимоните и жълтите грейпфрути. Повече в съветите за хранене.
1 ден
Закуска: препечен хляб със свинско, домати, лук, черен пипер, репички - на вкус
Обяд: зеле с наденица, сос от грах, печен бекон
Вечеря: препечен хляб, бекон, домати, лук, черен пипер, репички
Ден 2
Закуска: бичи очи, направени от 2 яйца, три парчета печен бекон, зеленчукова гарнитура
Обяд: грахова супа, лечо с наденица, ориз
Вечеря: препечен хляб, домашна наденица, мехлем, домати, лук, черен пипер, репички
Ден 3
Закуска: препечен хляб, пръжки, домати, лук, чушки, репички
Обяд: спаначена супа с бекон, пилешка пържола (върху мехлем), задушени зеленчуци
Вечеря: наденица (печена наденица), препечен хляб с мехлем, домати, лук, черен пипер, репички
Ден 4
Закуска: препечен хляб, печено яйце, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: доматена супа, печена наденица, боб сос
Вечеря: бекон, препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Ден 5
Закуска: шунка, хляб с мехлем, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: картофена супа, печено пиле, задушено зеле
Вечеря: наденица, препечен хляб с мехлем, домат, черен пипер
Ден 6
Закуска: препечен хляб, пръжки, домати, лук, чушки, репички
Обяд: месен бульон, печено пиле, зеленчукова гарнитура
Вечеря: тост с мехлем, домати, лук, черен пипер, репички
Ден 7
Закуска: препечен хляб, салам, домати, лук, черен пипер, репички, сок от грейпфрут
Обяд: месен бульон, ориз, пържено месо, зеленчуци на скара
Вечеря: препечен хляб, бекон, домати, лук, черен пипер, репички
Ден 8
Закуска: наденица, мехлем, препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: френска супа, печени картофи заедно, бекон, лук, наденица; пресни краставици
Вечеря: препечен хляб, салам, домати, лук, черен пипер, репички
Ден 9
Закуска: препечен хляб с мехлем, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: супа от патладжан и черен пипер, сос от тиква, печено месо
Вечеря: наденица (печена наденица), препечен хляб с мехлем, домати, лук, черен пипер, репички
Ден 10
Закуска: препечен хляб, печено яйце, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: супа от гъши дроб, но ориз
Вечеря: бекон, салам, препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Ден 11
Закуска: препечен хляб с мехлем, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: телешки гулаш, препечен хляб
Вечеря: наденица, препечен хляб с мехлем, домат, черен пипер
Ден 12
Закуска: хляб, препечен с мехлем, домати, лук, чушки, репички
Обяд: пикантна пуешка супа, салата от варени броколи и яйца
Вечеря: шунка, бекон, препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Ден 13
Закуска: наденица, мехлем, препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: пикантна патешка супа с гъби, задушено говеждо месо, ориз, зеленчуци
Вечеря: препечен хляб, салам, домати, лук, черен пипер, репички
Ден 14
Закуска: пържен мехлем, препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: месен бульон, месо на скара, ориз
Вечеря: шунка, препечен хляб, салата от цвекло и моркови
Ден 15
Закуска: пържен бекон, биче око, препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: гъбен чесън, ориз, печено пиле, салата от цвекло
Вечеря: препечен хляб, пръжки, домати, лук, чушки, репички
Ден 16
Закуска: препечен хляб с патица, наденица, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: виенски гулаш, бекон леща, препечен хляб
Вечеря: домашен чернодробен пастет, препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Ден 17
Закуска: яйца на бекон, препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: зеленчукова супа, пилешко печено, ориз, салата от цвекло
Вечеря: домашен чернодробен пастет, препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Ден 18
Закуска: хляб, препечен с мехлем, домати, лук, чушки, репички
Обяд: супа от леща, яхния с тартан, зеленчукова салата
Вечеря: препечен хляб, пръжки, домати
Ден 19
Закуска: пържен мехлем, препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: боб чорба, ризото, салата от цвекло
Вечеря: препечен хляб, пръжки, домати, лук, чушки, репички
Ден 20
Закуска: препечен хляб, салам, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: зеленчукова супа, френски картофи (без сметана), зеленчуци
Вечеря: шунка, бекон, препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Ден 21
Закуска: препечен хляб с гъши мехлем, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: месен бульон, говеждо яхния, краставица
Вечеря: препечен хляб, салам, домати, лук, черен пипер, репички
Ден 22
Закуска: препечен хляб, пръжки, домати, лук, чушки, репички
Обяд: зелева супа с бекон, леща върху бекон, препечен хляб
Вечеря: хляб с мехлем, шунка, домати, лук, черен пипер, репички
Ден 23
Закуска: препечен хляб, пръжки, домати, лук, чушки, репички
Обяд: супа от кил, натурални пилешки гърди, ориз, зеленчуци
Вечеря: шунка, хляб с мехлем, домати, лук, чушки, репички
Ден 24
Закуска: препечен хляб с патица, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: супа от брюкселско зеле, месо с гъби, ориз, зеленчукова гарнитура
Вечеря: бекон, препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Ден 25
Закуска: пържен бекон, биче око, препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: супа от пролетен лук, печена наденица, хурка, задушено зеле
Вечеря: препечен хляб, пръжки, домати, лук, чушки, репички
Ден 26
Закуска: наденичка, тост, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: зеленчукова супа, печено месо, ориз, зеленчукова салата
Вечеря: печена наденица, хурка, цвекло
Ден 27
Закуска: препечен хляб, пръжки, домати, лук, чушки, репички
Обяд: зеленчукова супа, рибно филе, ориз, зеленчукова салата
Вечеря: шунка, бекон, препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Ден 28
Закуска: печено говеждо месо, препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: супа от лук-гъби, яхния от говеждо месо с боб сос
Вечеря: пържен бекон с препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Ден 29
Закуска: наденица, препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: френска супа, печено месо, цвекло - салата от моркови
Вечеря: препечен хляб, пръжки, домати, лук, чушки, репички
Ден 30
Закуска: печена наденица, препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: зеленчукова супа, паста от салата (малко тестени изделия, много месо), зеленчукова гарнитура
Вечеря: яйца на бекон, зеленчукова гарнитура
Ден 31
Закуска: пържен мехлем, препечен хляб, домати, лук, черен пипер, репички
Обяд: кюфтета в доматен сос
Вечеря: препечен хляб, патешки мехлем, домати, лук, черен пипер, репички