Подходяща щедра вечеря, цели празници и останалата част от годината? Започвай сега

вечеря

Празниците на най-голямата лакомия вече са зад нас и много хора бавно решават да изпълнят новогодишните ангажименти, които включват диета и повече упражнения. Но как се справят активните спортисти с празниците и защо не се нуждаят от промяна на режима след тях? Прочетете съвети и здравословна храна по време на празниците и през цялата година и се вдъхновете.

Кокосово брашно

Ако не можете да си представите празници без торти, в интернет ще намерите редица бързи и лесни рецепти за приготвяне на коледни сладкиши без използването на класическо бяло брашно. Освен това можете да направите голям брой протеинови блокчета, които са също толкова вкусни, но питателни и без брашно.

Без пържене

Пържени разфасовки, пържени филета? Забрави. Коледните риби също могат да бъдат приготвени за природата и вместо кален шаран може да бъде пъстърва или сьомга. Никой не очаква маса, пълна с тъкани от вас. Месото ще ви хареса по-естествено и няма да се почувствате зле след него.

Вместо картофена салата?

Варени картофи! Ако сте в обем, дори не е нужно да избягвате ориза. Картофената салата е пълна с нездравословна майонеза и варените картофи с гореспоменатото месо са естествено подходящи за гореспоменатото месо.

Поставете пред телевизора?

Семейни разходки! Коледа е мързелив празник, който обикновено лежим на дивана или пред компютъра. Можете да прекарате време със семейството си и по други начини, например в красива зимна разходка, където изгаряте излишните калории и дишате малко чист въздух.

В навечерието на Нова година здрави канапета

Новогодишната нощ и периодът до Трите царе е период на подреждане на коледни сладкиши и повторно приготвяне на голямо количество храна. Още в навечерието на Нова година вместо класически канапета може да се направи по-здравословна алтернатива, която ще бъде оценена от всички спортисти - вместо кроасани, използвайте например краставица. В здравословното канапе не трябва да липсват качествена шунка, домати и, за мир, парче сирене. Отново обаче ще избягвате сладкиши.

Поддържайте тънка линия през цялата година

Ако харесвате тазгодишните съвети от спортисти и искате да се вдъхновите от тях, не е нужно да чакате до следващите празници. Започвай сега! До лятото имате достатъчно време да изградите страхотна фигура и да промените живота си към по-добро.