Ако пърхотът се появява често в косата ви, това може да бъде например сигнал за неправилна грижа за косата и скалпа или знак за дефицит на вещество в тялото ви. Как да предотвратим пърхота?
Избягвайте транс мазнините
Трансмазнините увреждат не само кожата, но и сърцето и другите органи. Трябва да сведем до минимум приема им в нашата диета - ограничете консумацията на полуфабрикати, сладкиши, мазни, мазни и пържени храни. И обратно, включете в менюто ненаситени омега-3 мастни киселини, съдържащи се в мазна риба, рибено масло, ленено семе или семена от чиа в менюто.
Добавете витамини от група В и цинк към диетата
Най-идеалният избор е да се допълнят тези хранителни вещества в тялото чрез диета. Витамините от група В се съдържат в голямо разнообразие от храни, като пълнозърнести храни, бобови растения, яйца, мая, месо, карантия, но също така и в плодове и зеленчуци. Цинкът присъства в яйца, риба, пшенични зародиши, месо, сирене, тиквени семки и др.
Не подценявайте приема на пробиотици и пребиотици
Пробиотиците са полезни чревни бактерии, съдържащи се например във ферментирали млечни продукти, кисело зеле или ферментирали краставици. Пребиотиците служат като храна за пробиотиците и се намират в плодовете, зеленчуците, бобовите растения.
Използвайте шампоан за пърхот
Понякога козметиката също може да бъде отговорна за честата поява на пърхот. Затова посегнете към шампоана против пърхот и го разредете с вода в малък съд, преди да го нанесете върху косата.
- Бременните жени често трябва да ядат риба
- Страдате от болки в гърлото, подуване на корема, разширени вени или запушен нос. Едно нещо, което имате, ще ви помогне.
- В някои ситуации едно телефонно обаждане често ще помогне - Заглавия
- Съставките често са скрити в хляба, които стимулират глада
- Бихте толерирали снимка на бивша жена Син кон