Мигрената все още се подценява и се счита за едно от най-пренебрегваните заболявания. Лекарите все още не му придават достатъчно значение и в същото време ходът му е непоносим. Тези, които страдат от редовна мигрена, знаят за какво говорят. Как можете да си помогнете? Ето няколко ефективни съвета за облекчаване на тези главоболия.
Милиони хора страдат от това
И жените, и мъжете страдат от неприятно парещо главоболие, което продължава от няколко часа до няколко дни.. Според статистиката засяга около 6-7% от мъжкото население и 15-18% от женското. Това представлява значителен процент. Мигрена може да се появи и при вас или във вашето семейство. Ако вече не можете да се справите с това, не приемайте класически лекарства или вашите близки се притесняват за това (често, например жени в постменопауза), опитайте домашни или естествени трикове, които много хора приемат за мигрена. Може би ще откриете нещо ново, което все още не сте опитвали и ще помогнете за облекчаване на мигрена.
Къде да търсим причини?
Стрес, недостатъчен или нередовен сън, но също така и физическа умора, някои видове алергии или хормонални промени в тялото - всичко това може да причини мигрена. За някои е достатъчна силна светлина, силен звук, промяна в надморската височина или промяна във времето. Опитайте се да видите какви стимули са спусъка за мигрена във вашия случай и се опитайте да ги избегнете, ако е възможно. Най-доброто лечение е превенцията.
Кайенски пипер и миризмата на ябълки
Лекарството е особено подходящо за силни стомаси. При първите признаци на мигрена изсипете 2 чаени лъжички пикантен лют червен пипер в 2 deci вода и изпийте. След контакт на подправката със стомаха, мозъкът трябва да започне да отделя ендорфини, които трябва да спрат мигрената. По-малко радикалният начин работи по подобен начин - аромат на зелена ябълка, респ. трябва да помиришете любимия си аромат, ако го имате под ръка.
Стимулиране на нервите и мускулите
Масажирайте мускулите в горната част на главата на място с форма на кръг, където илюзорно бихте сложили кралска корона. Също така помага компресия на нерва точно под веждите, което трябва да стимулира хипофизната жлеза да започне да секретира ендорфини. Също така помага масажиране на слепоочията отстрани на главата. Помага и на някого масаж на ушите. На някои хора се помага и чрез използване на виетнамски мехлем по време на масажа.
Плочки - класика, която работи
Те също помагат студени компреси на челото и тила. Всеки от нас обаче е различен и затова не трябва да правим студени компреси, а напротив горещи. Отново зависи от вас. Трябва да опитате сами какво е ефективно във вашия случай. Помага и ако комбинирайте студен компрес на главата с гореща вана за крака. Това ще разбърка кръвта ви и мигрената ви трябва да изчезне.
Добавете хранителни вещества към тялото си
Трябва да се отдадете на достатъчни дози Витамини от група В (особено рибофлавин и фолиева киселина), омега мастни киселини (техният източник е предимно риба), коензим Q10, но и магнезий. Д-р Александър Маускоп от университета в Мериленд показа това след редовна употреба на магнезий, честотата на мигрена при субектите е намаляла с до 42%. Трябва да приемате около 200 mg магнезий на ден.
Билките също помагат
Тестват се предимно билки с относително неизвестни имена - Римбаба обикновен и Девет-силен хибрид. И двамата можете да ги купите в аптеката. Rimbaba действа главно поради съдържанието на вещества, наречени партенолиди, които имат противовъзпалителен ефект и облекчават болката. Деветдесет и един се използва главно като профилактика и веществата, намиращи се в това растение, спомагат за намаляване на възпалението и облекчаване на спазми, причинени от мигрена.
Не забравяйте водата
Слаб режим на пиене или силен глад - това са данъците на високия ангажимент за работа. Те обаче могат да предизвикат и мигрена. Тялото ни предупреждава за този факт. Затова се опитайте да се уверите, че имате достатъчно течности, като се предпочита обикновената вода пред газирани и „не дай Боже“ сладки напитки, кафета, чайове или други ароматизирани течности. Гладът също не е добър господар. Не гладувайте, но не преяждайте.
Имате ли мигрена? Какви ефективни съвети за облекчаване на болката бихте препоръчали на други читатели? Пишете в дискусията под статията.