Ракът на гърдата е плашило, от което всяка жена вероятно се страхува. Има обаче няколко начина за ефективно намаляване на риска от рак на гърдата, дори ако имате генетично предразположение към заболяването. В допълнение към приема на естествени витамини D, въздържание, физическа активност или здравословно тегло, продължителното кърмене е ефективна превенция срещу даден вид рак.
Кърменето е ефективна превенция
Проведени са огромен брой проучвания относно кърменето и профилактиката на рака на гърдата. Това не е новооткрита теза, изследванията вече са проведени в 30 страни и всички резултати са стигнали до едно и също заключение. Кърменето е ефективна превенция срещу рак на гърдата. Но има уловка.
Как да кърмите, за да предотвратите рак
Според изследванията кърменето е универсална превенция за всички жени, няма значение възрастта, расата или кога са родили първото си дете, нито дали имат генетично предразположение. Условието за успех на тази превенция обаче е дългосрочно кърмене, което означава поне 12 месеца.
Проучванията са установили, че защитата е се натрупва с продължителността на кърменето, така че колкото по-дълго кърмите, толкова по-голяма защита създавате. Жените, които имат повече деца и са кърмили дълго време, имат най-голям шанс да избегнат рака на гърдата.
Според изчисленията, всяка година кърменето намалява риска от рак с 4,3%. Това означава, че ако например имате три деца и сте кърмили всяко в продължение на 2-3 години, което заедно представлява 6-9 години, рискът от развитие на рак на гърдата намалява с 25,8-38,7%. Това изчисление е универсално и се подкрепя от много наблюдения.
Благодарение на дългосрочното кърмене и голям брой деца, жените в развиващите се страни например имат рак на гърдата много по-рядко, отколкото в развитите страни. В развитите страни това е най-често срещаният вид рак, който засяга жените. Изразено статистически, 1 на 8 до 10 жени имат рак на гърдата!
Повече деца и възможно най-дългото време за кърмене натрупват защита срещу рак.
Кърменето и неговото значение за детето
Разбира се, кърменето носи полза не само на самата жена. Неотдавнашно проучване в Гърция потвърди, че децата, които са били напълно кърмени в рамките на 6 месеца и майките продължават да кърмят, въпреки че детето вече яде храни, са имали много по-редки инфекции от кърмачетата, болестите се преодоляват по-лесно и имат по-малко драматичен ход.
Освен това кърмата е абсолютно незаменима всяка закупена храна за замяна. Всяка майка произвежда уникално мляко за своето бебе, дадено му не само създава защита срещу болести.
Мляко адаптира се към растежа на детето, променя неговия състав и плътност. Дори млякото варира в зависимост от частта от деня, в който кърмите. Сутрешното и вечерното мляко са по-дебели от тези, които произвеждате през деня. Сутрин детето трябва бързо да засити млякото и вечер да му осигури достатъчно мазнини и хранителни вещества, за да спи без проблем през нощта.
Други начини за предотвратяване на рак на гърдата
Най-голямата превенция е здравословен начин на живот. Избягването на алкохол, дори и да не е пълно въздържание, редовната, честа или обилна консумация на алкохол не прави нищо. Активно и редовно движение е спусъкът за много положителни и оздравителни процеси в тялото ни и не бива да се пропуска от жени на всякаква възраст.
Според проучвания здравословни слънчеви бани, което носи ползи под формата на естествени витамини D, намалява риска от рак на гърдата с до 50%. Така че, мили дами, ако искате да предотвратите тази цивилизационна болест - тя изисква здравословен начин на живот, упражнения на слънце и дългосрочно кърмене на децата ви. Вие им жертвате красотата на бюста си, те ви дават здраве за това.
И между другото, кърменето изгаря почти 500 калории на ден!