премахнете

Резултатът от многократните диети, гладуването и наддаването на тегло е дебела фигура.

Метаболизъм - метаболизмът в тялото ви се осъществява без участието на вашето съзнание. Храната се преработва в тялото в енергия, строителни материали и отпадъци. Повечето хора се интересуват от метаболизма само когато нещо не е наред. А наднорменото тегло и закръгленията са основната причина, поради която започваме да се интересуваме от метаболизма като съучастник на нашата дебела фигура.

Диета, която е бедна от глад, обикновено съдържа малко хранителни вещества, малко вещества, от които тялото ви се нуждае през целия ден. Следователно тялото посяга към единствения наличен протеин - собствените си мускули. Загубата на тегло изглежда успешна по отношение на теглото, но такъв човек често губи главно вода и мускули. След известно време няма да продължи по-дълго с диетата. Започва да се храни „по-нормално“ и отново бързо напълнява. Обикновено той ще се върне с тегло, което е с килограми по-високо от теглото преди решението да отслабнете. Такъв човек изглежда по-дебел от преди, защото това, което печели, вече не е мускул, а дебел.
Може да се случи така, че човек след много диети, който формално има правилното тегло според таблиците, всъщност е по-дебел. Мускулите са много по-тежки от мазнините. А строгите диети (освен това, без упражнения) надеждно унищожават мускулите. А ниският мускул означава не само слабост, но и по-слаб метаболизъм. Мускулите участват в изгарянето на консумираната енергия. Ако имате много от тях, те изгарят енергия дори когато не правите нищо, дори когато спите.