Facebook.com, собствена снимка Източник: частен архив

преглед

Семена от чиа в момента се радват да ги преоткрият чудодейни ефекти, което древните ацтеки вече са знаели. Не напразно вярваха, че ще ги доставят директно свръхестествени сили. Ще има нещо.

Какво ще намерите в семената от чиа?

Ще намерите в тях 5 пъти повече калций, отколкото в млякото и до 7 пъти повече омега-3 мастни киселини от сьомгата. Освен това те са богати на витамин В, фибри, имат нисък дял на прости захари и без холестерол.

Те също са идеален източник на протеин за спортисти, вегетарианци и вегани.

Спортно изживяване

„Тъй като от няколко години се занимавам активно със спорт, страдам от здравословна и балансирана диета, пълна с хранителни вещества. Семената от чиа имат незаменимо място в него от известно време. Въздействието им върху здравето и работата е неоспоримо. Със сигурност благодарение на тях, въпреки броя на изминатите километри на седмица, нямам и най-малкия проблем с костите или ставите, енергия за отдаване и все още мога да се подобря. ".

собствена снимка Източник: частен архив

Съвети как да консумирате семена от чиа

Закуска каша или напитка

Семената от чиа са идеални за консумация сутринта, тъй като осигуряват доставка на енергия за дълго време. Дневна доза според експерти не трябва да надвишава 15 грама. Можете да ги добавите в овесени ядки, овесени ядки или също спокойно към питието.

Ново - кисело мляко чиа напитка

В момента можете да срещнете и новост на пазара - кисело мляко напитка ЧИА. Можете да избирате три вкуса - боровинка и касис или ябълка, спанак, банан или ананас, манго, портокал. Чудесна алтернатива на закуска или леки закуски, какво можете да кажете? Бързо, вкусно и здравословно - всичко в едно!

"Оценявам тези напитки с кисело мляко за комбинацията от няколко здравословни съставки, отличен вкус и бърза ситост и енергийно осигуряване преди един труден ден или тренировка."