сухите

Вятърът духа отвън, а прегрятият радиатор изсмуква влагата от въздуха вътре. Резултатът е сухи, раздразнени очи, склонни към инфекция.

Сухота, парене, зачервяване на очите - тези симптоми показват, че защитната функция на слъзната течност е ограничена. Основната причина е сухият въздух, който дразни очите. Само в 40-60 процента от случаите проблемът се открива във влажността на въздуха, точно у дома, между четирите стени. Това се случва през зимата - лигавиците се тестват от студен вятър и фин прах, у дома често прекаляваме с отоплението и въздухът е прекалено сух.

Цветя и други овлажнители

95 процента от водата, която използваме за поливане, ще освободи растенията обратно в стаята. За целта те филтрират прах и други частици от въздуха. Купа с вода или кърпа или влажно пране също ще помогнат - те също извеждат влагата във въздуха.

Загрейте и проветрете правилно

Отворете прозореца няколко пъти на ден за няколко минути и проветрете старателно. С този стил внасяте влага в стаята, студеният въздух може бързо да се загрее отново. Наклонените прозорци обаче са изключително неефективни.

Улеснете работата на очите

Виждате ли зле? Имате ли очила или лещи с точния размер? Ако се съмнявате, проверете отново очите си. Грешният брой диоптри натоварва очите.

Уелнес за очите

Очите също трябва да си починат. Когато погледнете монитора, мобилния си телефон или телевизора без почивка, автоматично ще мигате по-малко - което означава, че очите ви изсъхват по-рано. Поглеждането на кратко разстояние за дълго време е, наред с други неща, напрегнато, както и синята светлина на екраните - може да отслаби зрението в дългосрочен план. Следващото упражнение ще ви помогне: Погледнете обект, който е близо и след това се фокусирайте върху обект, който е много далеч. Повторете това упражнение няколко пъти, то укрепва очните мускули. Междувременно мигайте силно, за да поддържате очите си овлажнени.

Диета за очите

Предполагате добре, очите се нуждаят от витамин А. Те обаче също обичат витамин С, той гарантира по-добро зрение. Яжте по-често цитрусови плодове, броколи, чушки, спанак, бобови растения или сладки картофи.

Обявете война на бактериите

Може да правите това несъзнателно, но като цяло всички често посягаме към лицата си. По този начин вирусите и бактериите преминават от ръцете към лигавиците и към тялото. Ето защо, особено в студения сезон, трябва да миете ръцете си изключително често. Мнозина обаче забравят, че мобилните телефони, лаптопи и компютърни монитори също изискват повишено внимание. Те трябва да се дезинфекцират от време на време.