Вече написахме много статии за творчеството, в които обяснихме как работи и защо трябва да се използва от всички, които се занимават с укрепване, но и с други спортове. Ако сте се задълбочили в тази тема, вероятно сте чували нещо за креатинина и факта, че количеството му в кръвта може да показва сериозни бъбречни проблеми. Така че нека да обясним как е в действителност.
Какво е креатинин?
Това е креатинин отпадъчно вещество, който произтича от креатина. Всеки ден около 2% от общото количество креатин се превръща в креатинин. Транспортира се с кръвта до бъбреците. Те филтрират повечето от тях в урината, която след това се екскретира от тялото.
Количество секретиран креатинин не се променя ежедневно. По-големи колебания не се наблюдават до по-дълго време за наблюдение.
Защо мониторингът на креатинина е толкова важен?
Това е така, защото бъбреците са отговорни за прочистването на кръвта от отпадъчни продукти, включително креатинин. Благодарение на това е сравнително лесно да се провери здравословното им състояние. Повишени нива на креатинин в кръвта или урината може да показва увреждане на бъбреците. Но също така е възможно Вашият лекар да измери високи нива на креатинин и в същото време да имате бъбреците си 100% здрави.
Това, че кръвните нива на креатинин са по-високи от нормалните, не означава, че бъбреците ви не работят или са повредени. Необходимо е обаче наблюдение, за да се оцени правилно бъбречната функция, колко креатинин излиза от тялото благодарение на тях. Ако имате здрави бъбреци и все още имате повишени нива на креатинин, може да имате само висок прием на креатин. В резултат на това бъбреците прочистват тялото ви по начина, по който трябва, но отпадъците (креатинин) са просто повече, отколкото са в състояние да прочистят.
Важен параметър е т.нар. GFR. Това е съкращение на английския термин гломерулна филтрация, т.е. в превод скорост на гломерулна филтрация. Това може да се определи по два начина. Едно от тях е сложно теоретично изчисление, което отчита теглото на човек, неговата възраст и количеството креатинин в кръвта. Вторият вариант е да се измери кога се събират урина и кръв в продължение на 24 часа и след това се сравняват стойностите на креатинин в двата серума.
Каква е нормалната стойност на креатинин в кръвта?
За Жени е от 53 до 97 µmol/L. U мъже тази стойност трябва да бъде в диапазона 55-115 µmol/L a u деца би била тази стойност не трябва да надвишава 62 µmol/L. Има много фактори, които могат да повлияят на този брой, напр. пол, възраст, раса, начин на живот, диета и използването на хранителни добавки, които съдържат креатин.
Ако в момента приемате креатин и нивата на повишен креатинин в кръвта ви се измерват, няма нужда да се притеснявате веднага. Бъбреците ви вероятно работят правилно, но тъй като в тялото има много креатин, те не могат да се отърват толкова бързо от него. Кръвните проби и тестове се извършват най-добре, когато сте били на креатин дълго време и имате балансирана диета с адекватно (или не прекомерно) количество месо, което също съдържа креатин и може да изкриви резултатите. Измерванията на урината не са толкова точни, колкото измерванията на кръвта.
Някой може да има и много ниски нива на креатинин в кръвта си?
Това явление е необичайни и се среща само Рядко. Възниква само в случаите, когато загуба на мускулна маса (мускулна атрофия). Това често се случва при пациенти, които са били приковани към леглото или парализирани за дълго време. Те често имат стойности по-ниски от 20 µmol/L. Намалени стойности могат да се появят и през бременни жени. След раждането стойностите трябва да се върнат в първоначалното си състояние.
Как можете да се тествате?
Решението е много просто. Този преглед трябва да бъде направен от личния лекар на редовни проверки, които са свързани с проби от кръв и урина.
Какво да запомните?
Повишен креатинин не означава непременно, че имате унищожени бъбреци. Необходими са допълнителни изследвания, за да се определи правилно състоянието на бъбреците.
Повишен креатинин е често срещано в спортисти, които приемат добавки с креатин и имат много месо в диетата си.