бъде

Вашият живот и живота на другите

Знаменитости - неизвестни известни и успешни хора, които никога през живота си не сте срещали и никога няма да срещнете. Гледайки живота на непознати намалява вашето щастие. Следвайки хора, които познавате само от медиите, вие ненужно се наранявате. И вие губите времето, което бихте могли да прекарате, живеейки собствения си живот и с любов „гледайки“ своите близки и приятели.

Когато видите колко изцяло са чужди хора - красиви и слаби, успешни и богати, или просто популярни, празнувани и в ход - вие просто се наранявате. Изпитвате повече завист, вместо гордост. Бихте преживели това, ако наистина харесвате хората, които следвате и сте близки до вас. По този начин ще бъдете по-недоволни от живота си, кариерата, собствеността, красотата, теглото, здравето, партньора и способностите си.

Наблюдението и сравняването с другите е еволюционно зададен процес, който направи възможно оцеляването в едно племе.

Днес обаче, благодарение на цифровите медии, "нашето племе" е нараснало до хиляди непознати хора по света и ние сме постоянно бомбардирани с живота им. По този начин нашият „социален скенер“ се дразни всеки път, когато плъзгате пръста си по екрана на смартфона или включвате телевизора. Например има до 14 показателя за психично здраве, които нарушават нашето благосъстояние, когато наблюдаваме социалните мрежи.

Ако искате да се развиете в определена област, така че е добре да имате модели за подражание, да се вдъхновявате от историите и преживяванията на другите. Ако искате да упражнявате, помага да следите приятелите си какво тренират и да се научите от вашия треньор чрез видеото. Ако искате да подобрите биохимията си, е добра идея да следите страниците с новини и видео в YouTube. Но вие не се развивате в нищо полезно, като гледате таблоидни новини и социални мрежи, където виждате стотици стилизирани, но особено непознати.

Ако искате да поддържате връзка с истински приятели и семейство, и не е възможно лично, така че социалните медии и виртуалният контакт са добър временен заместител. Но иначе?

Не следвайте живота на непознати, посветете се на това да живеете своя.

Снимка от Ан Катрин Боп на Unsplash, изрязана A.B.

Как да гледате телевизия?

В края на тази статия нещо повече за гледане на телевизия.

Нашето семейство не гледа телевизия от години. Нашите деца вероятно дори не си спомнят, че някога бихме гледали новини, риалити, спортни или развлекателни предавания. Защото дори не погледнахме. В шоуто на Женския клуб предпочитам да изпълнявам, вместо да го гледам. Нищо срещу нищо, аз не съм целевата група.

Винаги сме имали нашия ритуал да гледаме филм вечер и през уикенда филм по време на следобедната сиеста. От ранна възраст децата ни не гледаха нищо сами, винаги само с родителите си. Въпреки че вече са в гимназията (и тук-там могат да видят нещо на собствения си лаптоп), все още гледаме повечето филми и сериали на общ телевизионен екран днес.

Ако искате да гледате телевизия, предпочитате филми, сериали и документални филми. Нека създателите на всичко останало да ми простят.

Някои препоръки на зрителите:

Задълбочете изживяването и преживяването на зрителското удоволствие

  • Планирайте го - Хората, които с нетърпение очакват да видят нещо, се наслаждават все повече и повече. „Кога ще видим нещо?“
  • Изберете заедно - нека всеки член на семейството даде съвет какво би искал да види, какво го интересува - тема, жанр, актьори, режисьори ... "Какво ще гледаме?"
  • Гледайте заедно - Гледането на филм, сериал или документален филм с някого е много по-забавно. Можете да обиждате заедно, да се страхувате, да се забавлявате, да изпитвате напрежение. Коментирането, пукането, оценяването, глупавите вицове за историята и героите ще добавят цвят към гледката ви. Спомням си с любов как все още гледахме продукции от понеделник, филми за паметници или Арабела в моето първоначално семейство. Беше коментирано, спорехме кой ще превключи (дистанционното управление не съществуваше), тук-там някой се прецака, блокира или има коментари. Накратко "семейна атмосфера".
  • Помислете какво сте гледали заедно - Ако не гледате просто бездушни неща, винаги има за какво да си поговорите. В случая на сериала можете да обсъдите как ще се развие, в случай на престъпление, можете да познаете кой е убиецът, в случай на документален филм, да обсъдите темата му, в случай на филм, да помислите за съобщението. Филмите, базирани на истински събития, могат да бъдат вдъхновени от героизъм, постоянство или други силни страни на героите. "И какво? Какво беше? Какво мислиш за…? "
  • Един от положителните психолози, Райън Нимиец, го прави от години филмови класации, които отварят теми за позитивната психология - например тези силни страни. Между другото, моят филм на годината за щастието е Патерсън. Така се превърна в любимия ми филм на Джим Джармуш. Адам Шофьор играе шофьор (шофьор на автобус) и е щастлив в ежедневието си като шофьор на автобус. Изключителен филм.
  • Гледайте внимателно - Ако гледате филм, не яжте и не правете нищо друго (освен забавни коментари). Когато ядете и гледате, дори не знаете какво ядете. За децата има смисъл да им бутнете купа с нарязани ябълки или други плодове. Но ако имате филм, гледайте го. Ако говорите с някого, изключете го. Това важи и за смартфоните.
  • Спрете да гледате. Ако се наслаждавате на напрежение, драма или който и да е филм, знайте, че прекъсването увеличава удоволствието от гледането (днес филмът обикновено може да бъде спрян). Това е против интуицията, но е вярно. Прекъсването на преживяванията, не само с телевизията, но и с храната, например, увеличава удоволствието. Ако филмът ви прекъсне рекламата ви, не се разстройвайте, това подобрява филмовото изживяване. Направете почивка - отидете до тоалетната, хапнете или просто проветрете и кажете няколко думи за признат филм.

Проверете трезвостта и баланса си

  • Ограничете гледането на медии - задайте ограничение за това колко ще похарчите не само с телевизия, но и с други медии. Препоръчвам максимум един филм, около 2 часа. Социални мрежи за половин час. Гледането на склонност, така че гледането на цялата поредица наведнъж е страхотно име за хора, които не могат да го контролират. Говорите за разбиване на преживяването на няколко части. Гледането на поредицата от 8 части на 4x ще ви донесе удоволствието да гледате до 4x!
  • Балансирайте проследяването на медиите движение, книга, разговори с близки, престой сред природата и други полезни дейности за тялото и душата.
  • Практикувайте това. Има едно изключение от това, което има смисъл да правите, докато гледате сериали. Знам, че повече хора ще кажат желязо. Но мисля за упражнения. Бягането или карането на колело на бягаща пътека е механичен въпрос и преследването на серийни престъпници по време на тренировка, както жена ми го прави от години, ще ви помогне да останете по-дълго по време на тренировка. Любимият сериал на жена ми беше 24 часа. Той все още имаше толкова много части и серии.

И така, имаше някои препоръки как да гледате телевизия. И няколко препоръки да не гледате. Късмет.

Така че, мамка му, иди се наслади на вечерния филм. Излежаването и удоволствията също имат положителен ефект върху нашето щастие.

И не забравяйте:

Това, на което отделяте времето си, ще бъде вашият живот.