Търсене

Категории

  • Биохакинг
  • Упражнение
  • Пустини
  • Хранителни добавки
  • Естетика
  • Вдъхновения
  • Храна
  • Куркума и наука
  • Куркума и здраве
  • Куркума лате
  • Напитки
  • Nu3o latéčka
  • За куркума
  • Обяд
  • Закуска
  • Рецепти
  • Интервюта
  • Силата на куркума
  • Закуска
  • Суперхрани
  • Светът на куркума
  • Вечеря
  • Хранене
  • Здравословно отслабване
  • Здравословни съвети

Абонирайте се за бюлетин

Последни статии

кафе

Интервю - Лучия Чренко
Розови палачинки с мая
Интервю - Николета Ковачова (Сурова дъщеря)

Постеното кафе - Това е добър начин да започнете деня?

Някои от нас не могат да си представят сутрин без кафе. Не всеки успява да закуси у дома, така че ще го реши с бързо решение по пътя за работа/училище - кафе на гладно.

Знаем, че кафето има много полезни ефекти, като например, че може да намали риска от диабет наполовина, да има антиоксидантни ефекти или да съдържа стимулиращи ефекти върху мозъчната дейност. кога да й се отдадете, в противен случай тя може само да го направи щета. Една много често обсъждана тема е пиене на кафе на гладно.

Има и хора, които го харесват, но повечето мнения са, че трябва да се отдадем на първото кафе до най-рано 20 минути след закуска.

Защо не пиете кафе на гладно?

Пазете се от храносмилането

Чаша от любимото ви черно моку не трябва да пиете на гладно сутрин. Ако го приемате на гладно, кофеиновата напитка ще стимулира отделянето солна киселина в храносмилателния тракт. Ако страдате от гастрит - гастрит, вероятно вече сте усетили този ефект. Солната киселина е вредна за храната в стомаха.

Когато ядете нещо по-твърдо, киселината може да го причини лошо храносмилане, защото тя е отговорна за по-трудно смилане на протеини.

Протеините не могат да бъдат напълно разтворени, което може да доведе до храносмилателни проблеми, включително подуване на корема, възпаление на дебелото черво и дори рак на дебелото черво.

Също така е важно да разпознаете ефекта на кафето на гладно здрав човек и човек с язвена болест или гастрит.

Кофеинът стимулира производството на стомашни сокове и по този начин подготвя храносмилателната система за храносмилане и затова е подходящо да се консумира кафе до 20 минути след основното хранене.

Кафенето на гладно може да причини киселини

Кофеинът също намалява киселинността на стомаха и целият процес води до киселини в стомаха. Киселината в стомаха помага за смилането на храната, но ако го направите нарушава стомашната лигавица, Лошо е.

Ако сте в стрес, не спите и имате лош начин на живот, тогава „кафето“ е най-лошото нещо, което можете да направите за тялото си.

Стомашната киселина е важна

Той помага за правилното разпределение на хранителни вещества, важни вещества и витамини. Един от особено важните минерали, който се абсорбира от кофеина, е желязо. Малките запаси от желязо в организма водят до анемия, която в някои случаи е особено опасна.

Кафеното гладуване понижава нивата на кортизол

Пиенето на сутрешно кафе на гладно също ще обърне природата ви с главата надолу биоритм. След събуждане сутрин се обажда хормон кортизол, благодарение на което се чувствате чувствителни и пълни с енергия. Изследванията обаче потвърждават, че кафето на гладно намалява нивата на кортизол. Какво означава това за кафеварките? Ако пиете кафе твърде рано сутринта и не ядете преди това, ще се почувствате много сънлив.

Промени в настроението

Когато пиете кафе на гладно, то получава не само стомах, но и психика. Той може да засили дискомфорта, да причини замаяност, депресия и да предизвика промени в настроението. Той умножава чувството на тревожност, увеличава сърдечната честота, раздразнителността и неспособността да се съсредоточи. Хормонът на щастието е виновен серотонин, чието производство се нарушава при гладуване.

Пиете ли "слабително"

Постеното кафе е слабително средство, което е прекомерно дразни червата, влиянието му е равно на нездравословен тежък хамбургер. Но това, което също играе роля, е качество на зърното. Някои видове тяло приемат по-добре, други много по-лошо. Също така е важно количество кафета и колко чаени лъжички изсипвате в чашата. Преувеличавайки, тялото ви сигнализира за сърдечен ритъм, нервност и стомашно разстройство.

Пиенето на кафе на гладно може да предизвика киселини

Кафето може скоро да допринесе за усещането за парене освобождава хранопроводаý животно. Но в този случай не само кафето е виновно кофеин. Можете също така да внесете това състояние от кола или енергийна напитка.

Кафе на гладно и дехидратация

Тялото ни е значително дехидратирано през нощта. Първото нещо, което трябва да направите веднага щом станете, е да пиете поне една чаша вода.

Ако започнете деня с кафе, можете да допринесете за цялостната дехидратация през деня.

Повишаване на кръвното налягане

Проучванията показват, че консумацията на кафе на гладно води до значително повишаване на кръвното налягане при хора, страдащи от хипертония.

Кога и как се пие кафе ?

Ако не можете да устоите без доза кофеин, изчакайте поне един час, докато не се насладите на първата си чаша кафе. Добре е яжте нещо по-малко преди, напр. филия хляб за предотвратяване на дразнене на стомаха. Друг начин за предотвратяване на здравословни проблеми е добавянето на масло или мляко към кафето за облекчаване на дразненето на стомаха.

Нещо за заключение.

Трябва да се отбележи, че всеки трябва да подхожда към пиенето на кафе въз основа собствено наблюдение на неговия организъм. Ако пиенето на кафе на гладно ви създава затруднения, време е да спрете.

Всеки е различен и нещо различно им подхожда.

Просто трябва да го гледате, как реагира тялото ви за кафе на гладно и следвайте съответно, за да не си навредите излишно.