просто

Да бъдеш родител на дете под 3 години е наистина труден и забързан период. Всъщност е напълно несправедливо, че човек няма право наистина да се наслаждава на този красив период. Facebook е пълен със снимки на горди майки с пълничките им бебета и десетки или стотици техни харесвания и възхитен статут на приятели. Всяка среща с бездетни приятели или такива с пораснали деца, които вече не си спомнят нищо за минали нощи или колики, които биха заровили клоните ви или поне щяха деликатните им бузи, бързо ще ви накара да си спомните всички красиви моменти, които имате в разговора. Въпреки че са преживели, сякаш дори не са ви принадлежали. Какви точно последните дни, нощи, месеци. се случи?

Uff, все още има снимки или видеоклипове. В противен случай вероятно дори не бихме повярвали през цялото време. Днес разбирам твърдението, че „първите години наистина летят“. И дори летят по такъв начин, че не винаги имаме време да се смеем на тези красиви моменти.

И за съжаление много пъти ще има ситуации, които бихме искали да изтрием, никога не сме преживявали, но на първо място не вярвахме, че можем да се държим по този начин. Винаги мил, усмихнат, мил, мил. бъдещи майки. Истината е, че повечето майки всъщност живеят в нереален стрес през първите години на детето. Липсата на сън и нарастващият енергиен дефицит дават плод под формата на раздразнителност, непредсказуеми реакции и, разбира се, неразделен писък. И така днес компенсираме всичко това поне със смеещи се снимки във Facebook или приятели на терена. В крайна сметка, кой би харесал тази бедна снимка, когато се събудиш сутрин след безсънна нощ и те види в цялата ти красота.?

Дори честните перфекционистки майки го намират за мега трудно. Довеждането до абсолютно съвършенство не само на „детски проект“, но и на вашето тяло, домакинство и много други отговорности не е играчка. Познавам и две. Но те имат нарушения на съня, така че има обяснение, когато всички го преследват. Останалите, здравите смъртни, които поне понякога спят, го нямаме. Значително изоставих перфекционизма си, поне временно, в интерес на оцеляването на всички около мен. И „фалшиви майки перфекционисти“ от типа по-долу на снимката, за които се грижат всички баби и дядовци, детегледачки и не знам кой още за децата, домакините и наводняването на facebook с тяхното „идеално майчинство“.

Да си истински родител е просто упорита работа. И както казва Сюзън Щифелман, брачен, педиатричен и семеен терапевт и автор на „Родителство без борба с властта“, „Работих с хиляди прекрасни родители и наистина е уникално да се намери някой, който не би загубил нейното невероятно лице, в поне от време на време и да, това е полезно и обичаме децата си, но това е изтощителна поредица от безкрайни задачи, често с минимално разбиране или признателност. Естествено е да се проваляте от време на време и да се държите по начин, който бихме искали . „Уфф, някой от факултета поне беше извинил това публично, защото вече си мислех, че съм единственият, който понякога излиза от майчинството.

Когато преживяхме най-тежките колики, по-късно няколко дни отказ да отидем до тоалетната, проблеми с храненето. Започнах малко да се успокоявам. Не много, защото майката винаги трябва да бъде нащрек и отдадена, така че нищо да не я изненадва, но поне малко. Намерих няколко чинки, които ми помогнаха да се успокоя. И може би те ви вдъхновяват, ако просто живеете експлозивно майчинство и не знаете как да излезете от него.

Вземете си тайм-аут

Може да сте свикнали да давате на децата „таймаут“, ако те не се държат правилно, напрежението между братя и сестри ескалира и понякога ги изключвате от семейството или приятелите, за да се успокоят във вашата стая. Трябва да направите същото, ако смятате, че е твърде много за вас. Просто влезте в празна стая, където цари тишина, седнете и си откраднете няколко минути, за да получите общ преглед на ситуацията.

Дишайте

Ако чувствате, че стресът ви се търкаля като огромен камък и не знаете дали все още можете да оцелеете тази 38-та сутрин, спрете и поемете дълбоко въздух. Ще го преживеете. Много изследвания показват, че дълбокото дишане и бавното издишване влияят на успокояването ни.

Затова избършете бебешката пот от челото ви. И náááádych и výýýhych. Ще го преживеете!

Представете си, че сте публично

Ако възникне ситуация, която „бързо ви вкарва в тирбушон“, представете си, че сте в магазина за хранителни стоки или книжарница с детето си. Шансовете да се държите по-добре публично към вашия малък „създател на проблеми“ са доста високи. Комфортът на дома често ни позволява да казваме или правим неща, които никога не бихме направили на аудитория от непознати или приятели. Тази автоматизирана представа, че сте заобиколени от десетки хора, може да окаже наистина силно въздействие и върху вас. Това ще облекчи реакциите на пакостите на децата ви.

Представете си, че това е дете на приятел

Още по-идеалният инструмент да не загубите лицето си под натиск е да добиете представата, че вашето дете е дете на приятел. Да, знам, че може да се чувствате луди за известно време, но повярвайте ми, много е хубаво и лесно е да свикнете. Вашата реакция със сигурност ще бъде далеч по-приемлива и полезна за самото дете. Би ли си позволил да крещиш безумно към детето на детето си? Каква интензивност на гласа бихте избрали, ако излезе нещо? Какви думи бихте използвали? Бихте говорили с него ясно по-обективно за ситуацията. Е, защо да не го тренирате с детето си? Вече не го заслужава?

Спортува и мисли за това

Фактът, че след раждането изглеждате като кок, покрит с ванилов пудинг, вероятно няма да добави към самочувствието и благополучието на никого. Започнете да спортувате поне два пъти седмично или се занимавайте с джогинг. Някои ще се възползват от грубия кикбокс, докато други ще бъдат спокойна йога. Не само ще откраднете момент САМО ЗА СЕБЕ СИ, фигурата ви ще се подобри, но ендорфините ще се разлеят в тялото ви. Ще откриете благополучието, което сте загубили през нощта, и факта, че много неща, които сте приели за даденост до раждането на децата си, не работят изведнъж. Ще бъдете далеч по-малко разочаровани и най-накрая може да започнете да се наслаждавате на майчинството.

Обади се на приятел

Да, дори ако сте на финала и трябва да се успокоите, обадете се на любим човек. За това също има приятели или семейство. Те определено ще се радват да ви изслушат и подкрепят. Не ги притеснявате с това и най-важното не се затваряйте в собствените си проблеми. Загубата на контакт с външния свят е най-лошото нещо, което можете да направите.

Вярвам, че моят съвет ще ви помогне толкова, колкото ми помогна преди няколко години. Да имате майка спокойна, да й се доверите и да можете да предвидите реакциите й е най-ценното нещо, което можете да им дадете за здравословното им развитие.

PS: Ако в момента трябва да прогоните депресията си при майката, не забравяйте да гледате това видео: