Никога не е твърде рано да се грижите за кожата си. Въпреки че стареенето на кожата не може да бъде предотвратено, в тази статия ще научите как принципите на правилния начин на живот и козметични грижи след 20-годишна възраст могат да ви помогнат да поддържате здравословния вид на кожата си., предотвратяват преждевременното стареене и забавят и облекчават видимите признаци на стареене на кожата.

показания

Какви са първите признаци на стареене на кожата и кога се появяват?

Най-изявените първи признаци на стареене на кожата са фините линии и бръчки, липсата на блясък и скучна кожа.

Съществуват редица вътрешни и външни фактори, които влияят върху възрастта, на която кожата ни видимо старее, но като цяло може да се каже, че фините линии и бръчки могат да започнат да се появяват още на 25-годишна възраст и се задълбочават с времето. За 25-годишната ти също Може да забележите, че кожата ви започва да изсъхва и да губи блясъка си. В същото време тя понякога може да изглежда скучна и уморена.

/media/eucerin/international/skin-concerns/ageing-skin/skin-care-for-20s/euc-int_aging-skin_skin-care-for-20s_01.jpg?h=200&mw=300&w=300&hash=A853500AF489BE8377354233C5926352 "/ Prr на стареенето на кожата обикновено се появяват след двадесетата възраст

Можете да прочетете повече за това какви кожни промени претърпява в статията Кожа в различни възрасти.

Подходящата редовна грижа за кожата и принципите на здравословния начин на живот ще ви помогнат да поддържате младежкия вид на кожата си по-дълго.

Което причинява първите признаци на стареене на кожата?

С напредване на възрастта нашите телесни процеси се забавят. Веществата, които осигуряват твърдостта и гладкостта на кожата, започват да намаляват, което води до структурни промени в слоевете на кожата, които започваме да забелязваме на нейната повърхност.

Сумата намалява Хиалуронова киселина в кожата процесът на обновяване на клетките се забавя и производството на себум също намалява. Към тези промени се добавят повишена чувствителност към слънцето, изсушаване и загрубяване.

В процеса на стареене притокът на кръв към кожата също е намален. Това, заедно с други фактори за начина на живот, може да доведе до загуба на блясък и бледа, скучна и уморена външност на кожата.

Скоростта и тежестта на процеса на стареене на кожата се влияят от редица фактори - вътрешни и външни.

Кои вътрешни фактори влияят върху първите признаци на стареене на кожата?

Нашите генетични предразположения те определят нашия тип кожа и скоростта, с която тя остарява биологично. Биологичното стареене на кожата е термин, използван за нейното описание естествения процес на стареене на кожата.

При светла кожа признаците на стареене често се появяват на по-ранен етап, отколкото при по-тъмни тонове на кожата, тъй като тя е по-слабо защитена от UV лъчение. А чувствителната кожа е по-податлива на ранни бръчки, отколкото по-малко чувствителните типове кожа. Можете да прочетете повече за тази тема в статиите Как расте възрастта на кожата и как трябва да се грижа за нея?.

/media/eucerin/international/skin-concerns/ageing-skin/skin-care-for-20s/euc-int_aging-skin_skin-care-for-20s_02.jpg?h=200&mw=300&w=300&hash=1F25C48771C00A19CF4B3911A5F73BED "> skin е по-склонен към по-ранни признаци на стареене на кожата, отколкото по-тъмни тонове на кожата

Кои външни фактори влияят на първите признаци на стареене на кожата?

Външни фактори като слънчева светлина, замърсен въздух, пушене, някои лекарства, диета и начин на живот предизвикват образуването на свободни радикали и причиняват оксидативен стрес в кожата. Оксидативният стрес води до преждевременно стареене на кожата, когато симптомите на стареене се появяват по-бързо, отколкото очакваме.

Въпреки че не можем да променим генетичното си предразположение, можем да повлияем на факторите, които причиняват преждевременно стареене на кожата.

Можете да прочетете повече за свободните радикали и оксидативния стрес в статията Свободни радикали: какви са те и как влияят на кожата? За повече информация относно външните фактори, които причиняват свободни радикали и оксидативен стрес, вижте Познаване на кожата: Какви фактори го влияят? и Как кожата ми остарява и как трябва да се грижа за нея?

1 Ramos-e-Silva et al.: „Козметика против стареене: факти и противоречия“. Clin Dermatol. Ноември - декември 2013 г .; 31 (6): 750-8.

/media/eucerin/international/skin-concerns/ageing-skin/skin-care-for-20s/euc-int_aging-skin_skin-care-for-20s_03.jpg?h=200&mw=300&w=300&hash=83533DD0B40ED4762DE7087490AB9CA9 "/> Up 90% от цялото преждевременно стареене на кожата е причинено от UV лъчение

/media/eucerin/international/skin-concerns/ageing-skin/skin-care-for-20s/euc-int_aging-skin_skin-care-for-20s_04.jpg?h=200&mw=300&w=300&hash=CD8459458D271AFC6A0044284E3B8E73 "/ air uzroci образуването на свободни радикали, които причиняват оксидативен стрес в кожата

Грижа за кожата след двайсет: Как мога да поддържам кожата си да изглежда по-млада?

Колкото по-рано започнете да се грижите за кожата си, толкова по-добре. По-лесно е да се забавят признаците на стареене, отколкото да се облекчат тези симптоми след появата им. Начинът на живот и грижата за кожата след 20-годишна възраст ще ви помогнат да предотвратите преждевременно стареене и да забавите признаците на стареене на кожата.

Принципи на оптималния начин на живот

Кожата ви отразява цялостното ви здравословно състояние, затова се опитайте да се упражнявате достатъчно, да спите добре, да се храните здравословно и балансирано и да се откажете от пушенето:

  • Диета срещу възрастта. Яжте много пресни плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти, които помагат за неутрализиране на свободните радикали, свързани с преждевременното стареене на кожата. Опитайте се да ограничите приема на алкохол и пийте достатъчно вода, за да хидратирате кожата си.
  • Спри да пушиш: Вредните химикали в цигарения дим и никотина са отговорни за увеличаването на количеството свободни радикали в кожата. В допълнение към риска от рак на белите дробове и сърдечни заболявания, е доказано, че пушенето причинява и преждевременно стареене на кожата.

/media/eucerin/international/skin-concerns/ageing-skin/skin-care-for-20s/euc-int_aging-skin_skin-care-for-20s_05.jpg?h=200&mw=300&w=300&hash=01F1F0F5ECB2347374C60005266874CE "> Rich в антиоксиданти ще помогне на кожата ви да се защити срещу увреждане на свободните радикали

Анти-ейдж козметични продукти след двадесетата година

Редовното почистване, хидратация, използване на ефективна и доказана антиоксидантна козметика, като витамин С, и особено подходящи продукти за ежедневна слънцезащита ще ви помогнат да поддържате здравето на кожата си, да предотвратите преждевременно стареене и да забавите видимите признаци на стареене.