себе

Може ли да го почувстваш? Вятърът донесе малко мир на крайниците ни. Той взриви листата на могъщата любов, майката природа около него. Чуваш ли това? Приятно шумолене на листа под краката и от време на време препъване над кестен. Изключителен период, когато природата се отървава от ненужното и се подготвя за почивка. Вземете пример от него, забавете темпото, отървете се от ненужните неща и се освободете от притесненията. Подарете си момент на благополучие с октомврийския FIT стил.

Джинджифил - лечебно чудо от Азия

Той може да се похвали с богата история, датираща от древните китайски философи. Един от най-известните му любовници беше Конфуций. В своите творби той подчертава положителните ефекти на джинджифила за храносмилането и се казва, че е бил във всичко, което е консумирал. Напротив, по това време това беше луксозна стока за европейците. Днес за щастие всички можем да се отдадем на него и да се възползваме от многостранните ефекти на тази суперхрана.

Заместители на ястия със здравословни - традиционни деликатеси в здравословен вариант

Знаете ли, бихте искали сегедски гулаш, но лошата ви съвест не ви позволява, защото вкусът и мирисът на домашно приготвени пресни кнедли не биха ви задоволили само с едно парче, така че не грешите много. Няколко номера назад си представихме по-здравословни вариации на някои ястия и за вашия голям интерес, щастливи сме да се върнем към тази тема отново. И в крайна сметка можете да се вдъхновите и от по-здравословни варианти на класически торти. В крайна сметка човек може да се отдаде на кисело от време на време, ако има вкус, но не?

Упражнявайте се у дома: Ръце, гръб, рамене с Даяна Хо Чи

Жените се фокусират главно върху упражнения, фокусирани върху корема, седалището и краката. В същото време те забравят например гърба, който в днешно време страда много от компютри и мобилни телефони. Тихо завиждам на този, който няма болки в гърба. Седим по няколко часа на ден на работа, носим тежки покупки или деца, затова е важно да имаме силни мускули в горната част на тялото. Ще знаете т.нар трамваен мускул?

Есен В ТЕНИСА: ТЕЧЕТЕ точно сега!

Последните големи състезания за бягане се провеждат в началото на есента и след това повечето състезатели подготвят планове за следващия сезон. Независимо дали сте начинаещи или напреднали, този период е прав да спрете и да помислите как бихте искали да продължите бягането. Ако нямате обучител, който да Ви съобрази индивидуални обучения, прочетете нашите препоръки.

Интервю: Давид Хмеляр - „Целта е МОТИВАЦИЯ за мен“

Той беше на около 15 години, когато за първи път влезе във фитнес центъра. Не знаеше какво да прави там, как да спортува и изобщо да не яде. Тогава не му беше много приятно. Но той му даде време (искаше да изглежда и да харесва баби) и постепенно го усети. Бавно се превръщаше в хоби, част от живота, докато в крайна сметка това е начин на живот, който обича преди всичко. Подобно беше и при конкуренцията.

ДИАГНОСТИКАТА Е: Нямам време за упражнения или за себе си?

Въпросът е дали наистина ние нямаме. Или не искаме да имаме. Или ако сменихме няколко дейности и приоритети, той щеше да бъде намерен. Няма да се успокояваме колко трудно и бързо живеем. Добре? Моите съпруги, понякога съжалението е много приятно. Аз също го правя. Наистина няма да стигна никъде само с дългосрочно "йо-йо".

ИНТЕРВЮ Людмила Титова: РОДЕНА ЗА БАЛЕТ Обичам и живея пълноценно всички „мои“ персонажи. Всички те бяха моята мечта. Сбъдната мечта. "

Как да не получите инфаркт на 30-те си години?

Тридесет години - възрастта, когато все още е рано да се мисли за сериозни здравословни проблеми. Или грешим? Сърдечно-съдовите заболявания са една от най-честите причини за смърт. Цели 45% от хората умират от тези заболявания. И още по-изненадваща информация е, че подобни заболявания засягат все повече млади хора. Инфарктите, но също така и други сърдечни заболявания обикновено нямат симптоми и ако се появят някакви симптоми, те са много индивидуални за всеки.

В ръцете на природата: 3 ТОП ТОП имуностимулатора

Много е писано и казано за изграждането на защитните сили на организма, имунитета на организма. Е, нека ви кажем истината: в днешните забързани времена най-често я помним, когато около нас вали 50% от колегите., или детето или нашият партньор се оплакват от възпалено гърло или прословут вулкан. Но има и няколко отговорни хора, които честно и редовно използват хранителни добавки, чайове или избират такива храни, които могат да укрепят тялото и защитните сили на организма.