Старата мъдрост казва, че най-добрият лекар е слънцето, водата, чистият въздух, почивката, упражненията и здравословното хранене. Ще намерите всичко в едно в природата. Изследователите са установили, че престоят в природата укрепва имунитета, помага на клетките да се борят с вирусите и рака и стимулира мозъка. Е, защо все още си седиш у дома?
Хората смятат, че мозъкът ни винаги се държи по същия начин. Не е така. В суматохата на големия град се работи по различен начин, отколкото в природата. Учените отдавна са открили, че природата действа успокояващо върху нея и буквално лекува цялата ни нервна система.
Нулирайте мозъка си
В днешния свят ние използваме главно частта от мозъка, която отговаря за логико-техническото мислене. А частта от мозъка, която отговаря за интуицията, въображението, творчеството, изкуството, емоционалните аспекти на мисленето, се потиска. Освен това, благодарение на смартфоните, социалните мрежи и wifi, получаваме много информация, която натоварва мозъка ни. Главата не може да си почине. Прекаленото мислене, когато мислим за нещо твърде много и твърде дълго, е днешна епидемия. Това също поражда синдром на прегаряне и риск от депресия. Когато се свържете с природата, мозъкът се отпуска, пренастройва от логико-техническо мислене към емоционално, интуитивно, творческо. Това е страхотно нулиране. И както е в случая с машините или компютрите, когато се заблуждават и натискат бутона „нулиране“, те изведнъж започват да работят много по-добре. Същото се случва и с човек, когато редовно се радва на разходка сред природата.
Помогнете на имунитета
Не само нашата душа, но и тялото ни се възползват от престоя в природата. Например научните изследвания показват, че природата укрепва имунитета ни по прекрасен начин, с клетките, които ни помагат най-много да се борим с рака. Това се дължи и на факта, че растенията отделят вещества, които би трябвало да ги предпазват от насекоми и гниене. Това е част от имунната им система. И когато ходим в гората, дишаме и помагаме на имунната си система.
Изследователите също така потвърдиха, че хората, които живеят в природни зони или прекарват много време сред природата, са по-малко изложени на риск от рак на белите дробове, гърдата, бъбреците, простатата и дебелото черво и ректума.
Отървете се от безсънието
Разходката сред природата подобрява съня. Със сигурност се дължи на факта, че престоя на чист въздух и движението на тялото е претоварено и уморено. А също и от факта, че стресът се отмива в гората - това е най-честата причина за безсъние днес.
Отървете се от стреса
Никой не се съмнява, че природата е най-доброто лекарство за стрес. Японски изследователи направиха това по време на проучване на 280 души. Те ги разделят на две, изпращайки едната група в гората, а другата прекарва същото време в града. На следващия ден групите се размениха. Резултатите? Когато хората прекарваха време в гората, те имаха по-ниски нива на хормона на стреса кортизол, по-нисък сърдечен ритъм и по-ниско кръвно налягане в сравнение с деня, прекаран в града.
Забравете болката
Научните изследвания също потвърдиха, че в близост до зелени растения човек забравя за болката или че както острата, така и хроничната болка намаляват. Ето защо например те препоръчват стайни растения и възможно най-големите естествени зелени площи за болниците.
Премахнете излишните килограми
Когато ходите на туризъм в планината, 60-минутна разходка през гората ще ви помогне да изгорите повече от 500 калории. Вярно е, че изгаряте повече във фитнеса или докато бягате, но ходенето в гората е по-щадящо за тялото ни, особено за ставите.
Вземете идеи
Както вече споменахме, преминаването през природата укрепва онази част от мозъка, която отговаря за нашата интуиция, креативност, емоционално преживяване. Изследователи от Университета в Канзас и Юта потвърдиха, че колкото повече време прекарваме сред природата, толкова по-интуитивно, креативно и въображението ни расте - между другото, можете да го използвате и за деца и ученици в задължителни училища.
Какво имаш в чиния?
Нямате време да избягате в гората? Можете също така да се свържете с природата чрез чинията си и какво ядете. Колкото повече естествени растителни храни постъпвате в тялото си, толкова по-добре. Истината е, че това вероятно няма да засили креативността ви като разходка в гората, но със сигурност имунитета. Затова се поглезете с плодове, зеленчуци, ядки и семена всеки ден.