Поетапна детоксикация
Детоксикацията на тялото по същество означава отстраняване на токсините от тялото. През пролетта ще намерите гарантирани съвети как да прочистите тялото си и да се подготвите за предстоящия сезон в почти всяко женско списание и на уебсайта, през зимата можете да прочетете за това как детоксикирате тялото след празниците и целогодишно медиите се опитват да ни убедят, че е невъзможно да намалим излишните килограми и да започнем да живеем по-здравословно без предварителна детоксикация.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
Детоксикацията е подобна на явлението свръхкиселяване на организма - по принцип това са много добре обмислени и изкуствено изградени проблеми, които обаче принуждават хората да купуват скъпи хранителни добавки, да купуват специални храни и да се придържат към безсмислената диета режими.
Повярвайте, че ако не се храните правилно, спортувате редовно и се движите много през деня, но също така почивате достатъчно, детоксикацията или изкисляването на организма няма да ви помогнат за мечтаната фигура и състояние.
Ако искате да "детоксикирате" тялото си, следвайте прости правила и можете да го направите без специални диетични планове и хранителни добавки:
Намерете виновника - ако искате да прочистите тялото си от „токсини“, първо трябва да си кажете какъв е „токсинът“. За някои това може да е глутен, за други излишната лактоза, цигарен никотин, алкохол, кофеин, изкуствени подсладители, бяла захар, сол или тежки метали от въздуха. Промяната на начина ви на живот не е лесна, така че поставете приоритети и не спирайте да се храните (нездравословно), да пиете или пушите едновременно.
Устойчив - След като сте идентифицирали своя „токсин“, елиминирайте го от вашата диета или живот за поне 3 седмици. Само след няколко седмици ще разберете дали се възползвате от елиминирането на това вредно вещество или все още се чувствате по същия начин. Например, ако решите да опитате да живеете без лактоза и се чувствате отлично през тези три до пет седмици, няма да се надувате като балон и да смилате храносмилането си като часовник, вие сте сигурни, че правите правилното нещо. Ако обаче не се чувствате по-добре след пет седмици без глутен, не се колебайте да започнете бавно да го добавяте отново в менюто.