отслабване

ПОДПИСКИ КАТО ПОМОЩ ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА ОТСЛАБВАНЕ?

Не е тайна, че това, което слагаме в чиния, играе основна роля в отслабването ни. В допълнение към балансираната диета, това, което вкусваме към тези храни, може да ни помогне и с слаба фигура. Тъй като здравословният начин на живот включва не само приготвянето на ястия като такива, но и правилното им овкусяване. В тази статия ще ви представим билки и подправки, които ще ви помогнат да отслабнете.

Сминдух - гръцки сенос

Знаете ли тази подправка? Той е богато представен особено в индийската кухня, защото е неразделна част от къри и манго чатни. Сминдухът е известен не само със силния си лют вкус, но и с това, че помага за намаляване на апетита и по този начин естествено помага за намаляване на теглото.

Люта чушка

Чили на прах е популярен особено сред феновете на остър. Типичният лют вкус на лютите чушки, съответно. Кайенският пипер се причинява от капсаицин, който значително спомага за ускоряване на метаболизма, намаляване на чувството на глад, а също така действа като естествено изгаряне на мазнини. В случая с протеиновата диета Profidiet можете лесно да я добавите като подправка към истински говежди ястия или да опитате всякакви протеинови супи или омлети.

Джинджифил

Още един от поредицата остри вкусове. Полезните му ефекти, свързани основно с настинки, възпаления и грип, са известни на повечето от нас. Но знаехте ли, че джинджифилът може да бъде полезен и за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнини? Трябва ли да намалите холестерола? Както показва изследването, той може игриво да се справи с това. Освен всичко друго, като сминдух или лют червен пипер, той също намалява апетита ни.

Черен пипер

Вероятно всеки има черен пипер у дома. Както обаче много хора не знаят, тази подправка съдържа съединението пиперин, което му придава не само типичния вкус, но и способността да намалява теглото и да изгаря мазнините.

Куркума

Подправката куркума е известна преди всичко със своя отличителен цвят и вкус. В интернет можете да намерите и статии, в които се казва, че помага за избелването на пожълтели зъби. Ние обаче се интересувахме повече от проучване от 2015 г., което показа, че приемането на куркумин (компонент на куркума) два пъти дневно в продължение на един месец може да увеличи загубата на мазнини с до 5% - особено коремната (висцеларна). В допълнение, куркумата се характеризира със своите противовъзпалителни ефекти, подобни на джинджифила.

Копър

Въпреки че се използват в алтернативната медицина за насърчаване на либидото и мъжествеността, тези ефекти все още не са доказани. Това, което обаче подкрепят няколко проучвания, е положителният му ефект върху понижаването на кръвната захар. Благодарение на това е друга подходяща подправка за намаляване на теглото.

Канела

Канелата е подправка, която обичаме предимно за дегустация на сладки ястия. Освен че е мощен естествен антибиотик и също така укрепва защитните ни сили, той е важен и при отслабването, където насърчава храносмилането, ускорява изгарянето на мазнините и намалява апетита. Благодарение на своите противовъзпалителни свойства и функция за изгаряне на мазнини, той също помага в борбата срещу целулита по естествен начин. Също така в нашата оферта ще намерите продукти, които можете да добавите смляна канела според вашия вкус, напр. протеинова овесена каша или отлични протеинови палачинки.

Когато приготвяте неделен обяд или бърза вечеря след работа, имайте предвид, че подправките и билките, които добавяте към храната си, могат да повлияят положително на вашето здраве и вашата линия. Повечето от тях помагат особено за намаляване на апетита, ускоряване на метаболизма или по-ефективно изгаряне на мазнини. Ако обаче трябва да отслабнете ефективно и естествено, опитайте и нашата програма за намаляване на Profidiet. Имаме консултанти по хранене в цяла Словакия.

Източници:

Clegg, et al. Комбинираното хранене със средни вериги триглицериди и лют червен пипер увеличава термогенезата, предизвикана от диетата при хора с нормално тегло. Eur J Nutr 52, 2013 1579–1585.

Furhman, et al. Консумацията на екстракт от джинджифил намалява плазмения холестерол, инхибира LDL окисляването и отслабва развитието на атеросклероза при атеросклеротични, аполипопротеинови Е-дефицитни мишки, The Journal of Nutrition, том 130, брой 5, май 2000 г., страници 1124–1131.

Pierro, et al. Потенциална роля на бионаличния куркумин при загуба на тегло и намаление на мастната тъкан: предварителни данни от рандомизирано, контролирано проучване при хора с наднормено тегло с метаболитен синдром. Предварително проучване. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2015 ноември; 19 (21): 4195-202. PMID: 26592847.