по-малко

Вероятно сте чували за полезните ефекти на сауната и повечето от вас вероятно са я опитвали сами. Но знаете ли всички положителни ефекти на инфрачервената сауна върху вашето здраве? Инфрачервеното лъчение ще ви освободи от болка и стрес например.

Инфрачервена радиация

Инфрачервените лъчи са най-ефективни по отношение на лечението. Лъчите са способни проникват в тялото на дълбочина 4 mm - 4 cm. Техният затоплящ ефект се развива в мускулните влакна и вътрешните органи. Резултатът е увеличаване на сърдечната честота и увеличаване на сърдечната честота, което подобрява състоянието ви и укрепва сърцето.

Изпотяване в инфрачервената сауна вие също се отървете от мазнини и холестерол, защото те се разтварят по време на сауна. Изпотяване от тялото те също отделят тежки метали, които не са в състояние да отделят нашите бъбреци и бели дробове като олово, никел, мед, натрий и други подобни.

Лечебни ефекти на топлината

Инфрачервената сауна има положителен ефект върху тялото ви и следователно е все по-популярна. Най-важните предимства на инфрачервената сауна включват:

  • облекчаване на болката - топлината понижава прага на чувствителна болка върху свободните нервни окончания
  • подобрява имунитета и фитнеса - инфрасауната се оказа успешна, особено при астма, остеоартрит, безсъние и различни кожни проблеми
  • профилактика на заболяванията - има превантивен ефект срещу грип, например
  • намалява сковаността на мускулите и ставите - прегряването на ставите намалява тяхната скованост и отпуска мускулите
  • облекчаване на стреса - Сауната ще ви освободи от стреса и ще ви осигури релаксация и по този начин психическо благосъстояние
  • детоксикация на организма - Изпотявайки се в сауната, вие също се освобождавате от токсичните вещества в тялото си
  • облекчава мигрената и елиминира появата му
  • облекчава подуването
  • намалява досадното телесна миризма

Сауна за красота

Инфрачервената сауна е от полза не само за вашето здраве, но и за красота. Сауна в инфрачервена сауна насърчава кръвообращението на кожата, дълбоко я почиства и премахва примесите. След посещение на инфрачервената сауна ще има кожа мека, нежна, мека и красива.

Ако страдате от акне, екзема или има изгаряния или белези по тялото ви? Външният им вид също може да бъде подобрен благодарение на инфрачервената сауна. Чрез дълбоко загряване на тъканта, това също ще помогне в борбата с целулита и ще подобри външния вид на кожата.

Определено си струва да споменем факта, че можете в сауната изгарят до 600 калории за 30 минути. Всичко зависи от това как се потите. Ако се потите приблизително 1000 г пот в сауната, ще се отървете от споменатите 600 калории. Но не трябва да забравяте да попълвате течности, минералните води са идеални.

Как да го направя?

Трябва да пиете, преди да се насладите на ефектите от инфрачервената сауна повече минерална вода. Можете да вземете душ преди сауната и да увеличите интензивността на изпотяване. Трябва да започнете с 20-30 минути престой в сауната. След като сте свикнали с 30-минутен престой, можете повишаване на температурата по време на сауна, или го удължете до 40 минути. След лечението не забравяйте да попълвате течности и минерали.

Препоръчително е изпотяване в инфрачервената сауна 1-2 пъти седмично. Дължината на сауната трябва да бъде 30-40 минути при 50-60˚C. Лечението е еднократно и не се повтаря както във финландската сауна. След като сауната е подходяща хладен душ, идеален с нежен масаж на проблемни части на тялото.

Инфрачервените сауни могат да бъдат намерени в различни уелнес центрове, масажни салони или хотели. Цената за 30 минути в инфрачервената сауна е около 5-8 €.

Не е подходящ за всички

Въпреки многото положителни ефекти, сауната не е подходяща за всички. Те трябва да го избягват бременни жени и малки деца. Освен ако приемате лекарства, страдате от възпаление или имате остри наранявания Не трябва да посещавате инфрачервена сауна, освен ако не сте се консултирали с Вашия лекар. Те също са усложнение сърдечно-съдови заболявания.

Опитвали ли сте някога въздействието на инфрачервената сауна върху собствената си кожа? Напишете своя опит на други читатели в дискусията под статията.