Какво да дадете на децата на закуска и десятък, за да сте сигурни, че получават сериозно хранене за мозъка си? За да им хареса не само, но и наистина да изгорят и да знаят как да се концентрират?

Казахме това в Словакия искаме да променим храненето на семейството към по-добро. И сметнахме, че е най-добре да започнем със закуска. Не трябва да е радикална промяна веднага, просто започнете с важни принципи и постепенно работете върху тях.

подобрена

Нека променим подхода си и да започнем с мозъка

Замисляли ли сте се, че повечето хора се занимават с храната само по отношение на калориите като енергия за мускулите и тялото? Колко често казваме на децата да ядат, за да управляват? Тогава много деца са пряко зависими от захарта и различни търговски продукти, базирани на хитри подсладители и аромати. По принцип за подчертано сладък вкус. Или след това на закуска зърнени храни, хрупкави топки и миди, които родителите бързо изливат мляко.
Но защо да не програмираме по-важни вярвания за деца от най-ранна възраст? Защо не общуваме в смисъл яжте, за да го изгорите, за да можете да се концентрирате и за да не бъдете съкрушени от вълчия глад от спада на кръвната захар?

А именно мозъкът решава кога детето ще бъде гладно, нервно, раздразнено, фокусирано или психически слабо. Често всичко, което трябва да направите, е да знаете и да добавите важни и вкусни храни към мозъка си.

Не само калории, но изобщо точната информация. Информация за ситост или активиране на избрани невротрансмитери в мозъка като ацетилхолин, серотонин или подходящо количество допамин.

3 важни съставки за храненето на мозъка на децата, както и на родителите

Ако искаме да променим нещо в начина на живот в дългосрочен план, тогава храната трябва да бъде не само здравословна и функционална, но особено вкусна. Първата стъпка е подборът на качествени съставки и елиминирането на бързи захари, брашно, сладкиши и други подобни.

От научни изследвания и знания могат да бъдат избрани 3-те най-важни съставки за закуска за храненето на детския мозък:

  • Пребиотични фибри (зеленчуци, избрани плодове, избрани и идеални безглутенови култури като ориз, елда, киноа, но също така пшеница и овес)
  • Качествени и здравословни мазнини (БИО масло, гхи, зехтин, ядки, избрани семена, яйчен жълтък, авокадо)
  • Ценни пробиотици (БИО или фермерски непастьоризирани продукти от овце и кози, качествени кисели млека, кефир, но и честен хляб с квас)

Безглутенова купа гранола като вдъхновение за подобрена закуска и пълноценно хранене

Приготви се сложна купа за закуска на базата на честно пълномаслено кисело мляко (пробиотици, качествени мазнини и протеини), безглутенови гранули (бавни въглехидрати, протеини и пребиотични фибри), плодове (витамини, минерали и полифеноли) и ядково масло (качествени мазнини, фибри, минерали и витамини за мозъка).

В този състав изобщо не трябва да правите компромиси между здравето (функционалността) и вкуса. Номерът е, че мозъкът вкусва само захари и мазнини. Когато обаче комбинирате здравословни мазнини и бавни захари от плодове или избрани безглутенови въглехидрати като ориз, елда или люспи от киноа, тогава сте спечелили.

Ако искате да запомните важен практически принцип, така че започнете да замествате бързите захари в диетата с бавни и решавайте ситостта и вкуса, като избирате здравословни мазнини.

За закуска е основно: ядки, семена, пълномаслени BIO млечни продукти, идеални овчи и кози кисели млека, яйца, авокадо или честно масло.

Вижте НОВАТА Powerlogy от детската линия

Съгласно гореспоменатите принципи и стандарти, ние от Powerlogy сме разработили цялостна детска линия. Той е изграден върху оптимизиращи рецепти, нова екстра хрупкава какаова гранула без глутен и също така гладка и фина нуга без парченца ядки, така че децата да могат да седят още повече.

Подготвили сме и за вас направо по-здравословни и по-вкусни пакет за закуска, който вашите деца ще харесат. Съставът на самите продукти се консултира задълбочено с няколко експерти, особено със Силвия Хорека. Вижте и открийте новата функционална линия за хранене Powerlogy за деца силата на чистия вкус.