Настъпва празник и заедно с него душевно чувство, че можете да се освободите от честния си здравословен начин на живот. Дълго се стремите към нещо, поставяте си цели, преодолявате себе си и изведнъж идвате две седмици през лятото и мислите дали трябва да се „ограничите“ на почивка, дали да следите приема на калории и най-важното, дали продължавате да спортувате. Вярвате или не, тези две седмици на излизане от вашето здравословно пътуване могат да ви създадат реални проблеми през следващите няколко седмици и ще се обвинявате, че нямате по-силна воля.

почивка

Диета в чужбина

Може да е трудно да намерите подходящата храна за почивка в чужбина, която да пасва на вашата трапезария, но нищо не е невъзможно. Особено в хотели, където имате ол инклузив, можете да намерите вкусна здравословна храна и дори не мислите да посегнете към нездравословни възможности. Разбира се, ще бъде по-трудно да изчислите точния си калориен прием, но ако сте обучени да го наблюдавате редовно, тогава можете грубо да следите кога вече имате достатъчно за всяко хранене. Не забравяйте, че алкохолът е токсин и е много калоричен.

Спортни дейности

Едно от най-естествените занимания, които можете да правите на почивка, е ходенето. Обикновено ходене, много километри. След това има плуване и изгаряне на калории при различни групови аеробики или плажен волейбол. Много хотели имат свои собствени фитнес центрове, където можете да отидете преди закуска, така че нямате оправдание, че не можете. Бягането на открито също може да бъде избор, но бъдете внимателни тук и трябва да сте сигурни, че заобикалящата среда е в безопасност и ще можете да намерите пътя обратно.

Чудесни са почивките веднъж годишно, където трябва да се наслаждавате на всеки един момент, но мислете в дългосрочен план и не оставяйте да бъдете съсипани от това, което работите усилено у дома в ежедневието. Краткосрочната радост и удоволствие от яденето не си струва да разбивате мечтите и целите си!