Здравословният начин на живот включва не само балансирано и разнообразно хранене и правилен режим на пиене, но и спорт. Не всички обаче са склонни да прекарват времето си във фитнеса или фитнес центъра, особено през летните месеци, когато сте привлечени от природата. Благодарение на кои дейности на открито ще бъдете във форма дори през лятото?
Най-голямото предимство на заниманията на открито е, че те са максимално естествени за хората. Не става въпрос само за спорт, но и за това, че тялото ни буквално се зарежда с енергия и чист въздух, изчиствайки главата ни от проблемите. Какви са вашите възможности?
Ходенето е естествено за хората
За хората най-естественото движение е обикновеното ходене и можете да го правите навън почти всеки ден. В допълнение, това е дейност, която ще ви направи относително лесни и почти годни и дори ще можете да загубите няколко излишни килограма. Три бързи разходки седмично и изгубеното ви състояние се завръща след няколко месеца! Ако не обичате обикновеното ходене, опитайте скандинавското ходене. Това е много динамично занимание, при което използвате специални пръчки, така че ангажирате цялото тяло.
Нещо за любителите на бягането
Тичането на чист въздух е много полезен вид движение за човек. Когато бягате обаче, имайте предвид, че е много важно да изберете подходящ терен и подходящи обувки за него. В никакъв случай не спестявайте на него, защото само благодарение на качествени обувки няма да имате болки в коленете и ставите след бягане.
Движете се в групи
Вие ли сте от хората, които обичат да прекарват свободното си време с приятелите си? В този случай те са създадени за вас като групови дейности на открито. Ако имате малко дете, опитайте така наречената количка. Това е специална фитнес тренировка на чист въздух, по време на която родителят упражнява, а детето ви ще почива в количка. Родителите постепенно упражняват и укрепват цялото тяло, а количката често се използва като опорна точка за упражнения.
По-грубите могат да бъдат пленени от Bootcamp. Това учение произхожда от програмата за обучение на американски войници, но е адаптирано за широката публика. С това упражнение тренирате цялостно тялото си и значително подобрявате състоянието си.
В комбинация с нашата хранителна добавка ReduXs ще видите резултатите от вашите усилия за отслабване и движение само след няколко седмици употреба, така че не се колебайте и го поръчайте сега.