Няма нужда да чувствате, че не можете да се отдадете и да се грижите за тялото си едновременно! Включете тези работещи съвети в ежедневието си, за да укрепите здравето си и да се чувствате най-добре всеки ден.

необходимо

Пийте топла вода с лимон

Направете чаша гореща вода с пресен лимонов сок част от сутрешния си ритуал. Докато водата ви хидратира, лимонът балансира рН баланса на тялото ви и помага за здравословно храносмилане.

Изпоти го

В допълнение към отслабването, бързото кардио във фитнеса ще ви помогне да се потите, което помага на тялото ви да елиминира токсините. Ако имате достъп до сауна или парна баня във фитнеса, толкова по-добре! Малко допълнително време в тези устройства след солидна тренировка ще ви помогне да се изпотите, детоксикирате и прочистите тялото си по два начина.

Яжте повече натурални продукти

Поддържането на вашата диета чиста и пълна с естествени, непреработени храни е един от най-ефективните начини за детоксикация всеки ден - а чистата диета е пълна с пресни зеленчуци и плодове. Включете в диетата си продукти за детоксикация като зеле, цвекло и листни зеленчуци, които насърчават здравата функция на черния дроб и бъбреците.

Опитайте йога

Йога просто кара нещата да се случват. Храносмилателната ви система и всичките ви вътрешни органи ще спечелят само от усукани позиции, с които тялото ви не е свикнало. Увеличете вътрешната си топлина с поредица за детоксикация, пълна с обрати и позиции, за да изградите сила.

Варете у дома

Храненето в ресторантите трябва да бъде от време на време удоволствие - а не ежедневна работа. Когато готвите у дома, имате по-добър контрол върху здравословните съставки в храната си. Никога не се знае какво ще ядат в ресторант, особено ако това е техният вкус, а не здравето.

Пийте зелен чай

Прекомерната стимулация от количеството кафе може да ви накара да се чувствате тревожни и разсеяни, затова заменете втората си чаша кафе със зелен чай, богат на антиоксиданти. Той е богат на катехини, които ускоряват черния дроб и увеличават производството на детоксикационни ензими.