Както при нашата чревна система, препоръчително е лимфната система да се почиства няколко пъти в годината. Ролята на лимфната система е, наред с други неща, да прочиства тялото от натрупаните токсини, вредни отлагания, мъртвите клетки и да ги отвежда в червата. Почистването на лимфната система помага за елиминиране, респ. за да се избегнат някои заболявания.
Нарушената циркулация на лимфната течност влияе пряко върху правилната функция на организма: токсините и други вредни вещества се натрупват и в клетките се създава липса на кислород. Затова прочистването на лимфната система е важно .
Ролята на лимфната система
Ролята на лимфната система е да осигурява на нашите клетки достатъчно кислород и хранителни вещества. Отнема мъртви клетки, вредни вещества и бактерии към лимфните възли, които филтрират лимфната течност и пренасят нежеланите вещества през кръвния поток към органите за детоксикация. Някои от тях преминават през лимфната течност директно в дебелото черво, откъдето се екскретират в изпражненията. Ако обаче тези вещества заседнат в лимфната система, функцията за отстраняване на токсините се нарушава, което може да доведе до различни заболявания.
Недостатъчна функция
Ако лимфната течност се забави поради натрупването на токсини, засегнатите области кожата става сива, скучна и се развива оток. За разстройство на лимфната система, респ. подути, понякога болезнени лимфни възли също показват влошаване на качеството на лимфната течност. В тези случаи е необходимо почистване на лимфната система, което се препоръчва да се извършва 1-2 пъти годишно дори когато не изпитваме затруднения.
Методи за прочистване на лимфната система
Ръчният лимфен масаж е един от най-често използваните методи за директно стимулиране на лимфния поток. Тази техника действа и върху нервната система, в резултат на което лимфният масаж премахва стреса. Освен, че премахва отлаганията на съединителната тъкан, като по този начин намалява болката, причинена от оток и подуване. Можем да опитаме и лимфен масаж у дома, но нека се уверим, че масажираме лимфните възли с нежни, колебливи движения. Може да се извърши и прочистване на лимфната система използване на устройството, когато пациентът е облечен специално "Лимфни ботуши" които извършват вълнообразен масаж под налягане, отдолу нагоре. Друг начин е вакуумният лимфен дренаж, който има благоприятен ефект върху целулита, тонизира и укрепва съединителната тъкан и детоксикира организъм.
Ефективен е и масаж с четка преди душ: нека масажираме тялото с четка с естествени четина с кръгови движения, започвайки от краката към торса, след това продължавайки от пръстите на ръцете до гърдите.
Хранене
По време на прочистването на лимфната система, нека консумираме колкото се може повече зелени зеленчуци и много плодове. Диетата ни трябва да съдържа значителни количества незаменими мастни киселини, които се съдържат в маслодайните семена и сушените плодове. По време на прочистването на лимфната система пийте чиста вода или овкусена с пресен лимонов сок. Нека използваме билкови чай, стимулиращ лимфната циркулация, но те също ще помогнат лимфни почистващи препарати. Ако искате да постигнете още по-бързи резултати, можете да използвате хранителни добавки за прочистване на лимфната система, внимавайте при избора на продукт, съдържащ естествени, контролирани съставки, като напр. LymphActive®.
Спорт
Движението ускорява потока на лимфната течност, така че нека не забравяме да спортуваме редовно. Сред спортовете се препоръчват разтягане и аеробика, но полезно е и простото скачане (най-добре на подскачаща топка).