Изпращане от анинка »01 март 2013, 15:53

форум

Е, предпочитам да не си пиша диетата днес, събудих се от главоболие и ставна става, така че засега ядох грис и просто кипя моркови и грах за смесена супа%) Но иначе до трапезарията, за което ям, аз съм:

закуска: овесени ядки с кисело мляко и малко сладко/хляб със сирене или шунка и зеленчуци/овесени ядки
десети: предимно хляб или сладкиши с шунка/сирене и зеленчуци, или кисело мляко (основно това, което не съм закусвал), плодове
обяд: месо върху зеленчуци с гарнитура (ориз, картофи, тестени изделия) или нещо като лека или топла зеленчукова смес с яйце, тофу или извара, обикновено с хляб. Или някакво пулпно брашно. Като алтернатива, нещо в трапезарията, опитвам се да избирам ястия, които бих приготвил сам (не гула с кнедли или пържено сирене, почти нещо „по-лесно“)
десето: например Вила с парче хляб и зеленчуци или извара (сладка, осолена)
вечеря: може да е нещо подобно на обяд, просто по-малко въглехидрати, също онези протеинови неща (извара, тофу, яйце) със зеленчуци, супа, салата, извара и други подобни.

Разбира се, това не е изчерпателен списък на това, което ям

Хм, не знам дали ще ви бъде от полза, но те ядоха конкретни ястия и всеки трябва да ги "почисти" там - например аз не обичам елда, така че не я ям, но аз харесвам киноа, така че понякога сгъстявам нещо с нея. Достатъчно е също така някой да изяде киселина и една ябълка в десет или две, но бих захапал мазилката от глад половин час след такова хранене.

В противен случай горещо препоръчвам да правите диетата си един ден предварително и да приготвяте храна. Когато стигна до него и си помисля какво всъщност имам в хладилника или камерата, мога да се сетя за куп храни, които не бих измислил „в движение“, или нямаше да имам време да приготвя тях. И се опитайте да го научите така още преди да забременеете, ако имате малко практика, ще бъде по-лесно, дори ако тогава ще сте по-уморени и няма да искате

Иначе пицата - ако правите домашно приготвено, лесно е да има такива стойности, представих си такава класика от пицарията, тъй като има много сирене и подобни неща

(ou jee, това е стил, извинете, позволете ми да го разбия)