- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Искам да попитам какво е по-добре за отслабване. Също така мога да понасям хвърляне върху степера, а не върху кръста, дори ако наистина искам. Практикувам 3 месеца 4 пъти седмично за около час и половина. освен упражнения на машини, правя и упражнения с топка и други упражнения. Искам също да започна да плувам. но не ми се струва, че бих бил по-беден откъм сантиметри. може ли някой да ме посъветва и да поправи програмата. Благодаря.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не ме докоснахте, просто тук отслабването е пълно, просто прочетете нормални мнения и направете преценка.
по принцип няма значение какво кардио, тъй като мазнините се изгарят равномерно от цялото тяло, но от втората страна колкото повече мускули са ангажирани, толкова по-добре. Имам предвид големи мускули, чужди крака, гръб, корем. е по-добре, степер е по-добре от велосипеда, защото използвате собственото си тегло, плуването е най-доброто или елиптичен тренажор, където освен шията са ангажирани и мускулите на цялото тяло и нямате проблем с мускулния дисбаланс
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Оценявам, че искате да ми помогнете. но в никоя тема не разбрах дали е по-добър степер или паспорт. Не намерих кое е по-добро за нито един от тях и изгарям повече калории. в нито един от тях нямаше програма, затова попитах в нова тема. но ако я докосна, тогава съжалявам.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аз съм този, който искаше да ви помогне и ако не разберете, е срам за по-нататъшен дебат
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и вие, които ще ми пишете дали да отворя нова тема или не. хм. Отворих нова тема за първи път. колко други теми са отворени тук 300 пъти (магазини, момичета, момичета и не знам какво да срещна). но иначе благодаря за приноса. а какво да кажем за програмата. можете също да посъветвате как да спортувате или само колко и кога.