Адел отслабна благодарение на диетата Sirtfood

Британската певица Адел се превърна в един от най-успешните музиканти в историята през последните няколко години. Тя доказа на всичките си таланти, че ако искаш да бъдеш успешна певица, изобщо не трябва да си слаб модел.

килограма

Адел очевидно си каза много преди няколко месеца и реши да промени начина си на живот и характера си. Характерът на певицата, както много от нас я познават, е в миналото и тънката Адел сега е проблем за нейните фенове да се опознаят.

Смята се, че тя е спечелила няколко награди Грами тя вече е свалила невероятните 50 килограма. Зад успеха на новия й герой стои т.нар. Диета Sirtfood и личен треньор, с когото практикувала е пилатес.

Твърди се, че Адел е избрала тази диета и защото не е от хората, които биха искали да се притесняват за часове във фитнеса.

Треньор Адел, Камила Гудис, в едно от интервютата тя разкри това 90% от успеха беше просто строга диета. Твърди се, че 32-годишната певица се е научила да приема повече протеини и плодове и да ограничава приема на ненужни калории.

Шоколад, вино или кафе също са разрешени

С диетата Sirtfood човек има набор от храни, които може да консумира. Избрана група храни в този случай активира група протеини, известни още като сиртуини (SIRT), за които се твърди, че ускоряват метаболизма ни и помагат за натрупване на мускулна маса.

Диета Sirtfood предлага доста разнообразна гама от храни, но определено не е лесно. През първите три дни е възможно пийте само зелен сок (целина, магданоз, зелен чай, лимон, къдраво зеле) и яжте едно хранене, като калорийният прием не трябва да надвишава 1000 калории на ден.

От 4-ия ден увеличава приема на калории до 1500 калории на ден и е възможно да се консумират две хранения на ден. На 8-ия ден от диетата, когато тялото е свикнало да намалява приема на калории, е позволено да яде три пъти на ден.

По време на диетата Sirtfood е шоколад (с високо съдържание на какао), чаша червено вино или кафе също са позволени.

В дългосрочен план обаче експертите не считат тази диета за ефективна. Въпреки че тялото свиква с по-нисък прием на храна, в момента, в който човек спре да спазва правилата на диетата, е повече от сигурно, че без достатъчна физическа активност изгубените килограми ще се върнат.

Тази диета може да е неподходяща за хора с диабет, а също и за активни спортисти, които се нуждаят от много по-висок прием на калории.