борба

Подготвили сме за вас пет рецепти за здравословни зелени смутита, които ще са от полза не само за диабетици.

Около 347 милиона души по света имат диабет. Той има почти 5% от населението в Обединеното кралство и почти 10% от населението в САЩ. Намаляването на кръвната захар при диабетици е ефективна стратегия за намаляване на риска от смърт и сърдечни заболявания.

Но повишената захар е просто симптом, а не причина за диабет тип 2. Истинските проблеми са клетъчното възпаление, инсулинът, който отдавна не се контролира с диета, богата на въглехидрати, заседнал начин на живот и токсини от околната среда. Пресните плодове и зеленчуци, например в зелени смутита, не само осигуряват здравословно и вкусно допълнение към диетата, но също така могат да помогнат да се обърнат някои от проблемите с неправилното хранене и начин на живот.

5 зелени смутита за диабет тип 2

1. Ерусалимско-доматено смути

1 шепа магданоз

Нарежете ябълките на невен и отстранете ядките и семената. Разбъркайте всичко добре заедно.

2. Смути от кил и боб

10-12 розови храста

2 чаши зелен фасул

1 краставица (по избор)

1 обелен лимон

Смесете всичко заедно на фина смес.

3. Смути от кил и спанак

2 шепи спанак

2 шепи зелено зеле

50г конопени семена

малко стевия, ако искате да е по-сладка

1 и половина до 2 чаши вода

Смесете всичко заедно на фина смес.

4. Ананасово-ягодово зелено смути

1 чаша и половина зелено зеле

1/2 чаша магданоз

2 чаши пресен ананас

1 среден банан

1 супена лъжица конопени семена

Смесете всичко заедно на фина смес.

5. Смути от ябълково-целина

1 стъбло целина

1 сладък картоф

1 чаена лъжичка канела

1/2 чаена лъжичка лют червен пипер

1 чаша прясна вода

Смесете всичко заедно на фина смес.

Споделете тази статия във Facebook

Хората с този проблем имат 9 пъти по-висок риск от смърт от COVID-19

Пациентите с това заболяване имат значително по-висок риск от смърт от коронавирусна инфекция.

5 неща, които ще се случат, ако не започнете да лежите по-често

Редовната смяна на спалното бельо трябва да се извършва във всяко домакинство поне веднъж на две седмици. Ако не го направите, това ще се отрази на здравето ви.

Бадемови камъни: 6 начина да се отървете от тях

Неприятно миришещите жълтеникави израстъци на бадемите причиняват дългосрочни проблеми. Можете също така да си помогнете с домашно приготвени съставки при незабавното им лечение.

Задържате ли ветровете? Тези последици ще ви принудят да спрете

Не е препоръчително да се облекчавате във всяка ситуация, но дългосрочното задържане на вятъра може да доведе до лоши последици. Какво мислят експертите по този въпрос?

5 важни стъпки за подготовка за ваксинация, за да бъде възможно най-ефективна

Това ще увеличи ефективността на коронавирусната ваксина.