съвета

Основата за постигане на целта ви е решителност и никакви оправдания.

1. Започнете деня си с чаша топла вода с лимон. Това стартира прочистващите процеси на организма и стимулира метаболизма.

2. Яжте редовно на всеки 3 часа и не забравяйте плодовите десятъци, които ще ви дадат енергия. Ще спестите излишните калории, което може да се познае по напълняване. Определено не ви трябват шоколадови блокчета, заведения за бързо хранене и други грехове на днешното общество.

3. Също така е важно да се спазва редовен режим на пиене, като се пие тиха вода без мехурчета, тъй като те могат да причинят лошо храносмилане и подуване на корема. Благодарение на достатъчното количество течност в организма се стимулира кръвта, която лесно транспортира до клетките храненето, получено чрез диетата и по-добре премахва токсините.

4. Не можете да сте в крак с тренировките? Правете бърза разходка поне 30 минути всеки ден, например за работа и обратно вкъщи, или тръгнете по стълбите вместо асансьора.

5. Качественият сън е от съществено значение за подпомагане на детоксикацията. Идеално е да спите по осем часа наведнъж. Ще видите, че след добър нощен сън настроението ви също ще се подобри.

НАЙ-ЕВТИНИЯТ АЛКОХОЛ В КОШИЦА

Премиум марки на отстъпни цени изключително в KLAS храна

Детокс смути

Състав: 1 пресен ананас, стрък целина (1 връзка), парче джинджифил, приблизително 3 cm

Приближаване: Обелете ананаса, нарежете го на кубчета. Нарежете стръка целина на по-къси парчета. Обелете парче джинджифил и нарежете в чиния-
ky. Поставете всички съставки в машина за смути или блендер, добавете вода и разбъркайте добре. Можете да го опитате с канела.

Снимка: Natur House

Гаспачо

Състав: червен пипер, 1 кг домати, маруля, 1 глава лук, 2 скилидки чесън, парче пълнозърнест хляб, 1 кубче зеленчуков бульон без сол, лют пипер или табаско, сол, черен пипер, босилек и риган (в идеалния случай пресен)

Приближаване: Нарежете чушките, доматите и марулята на кубчета, нарежете лука на четвъртинки, оставете скилидките чесън цели. Поставете всички зеленчуци в тенджера, добавете парче пълнозърнест хляб, залейте го с вода и гответе. Докато готвите, добавете кубче зеленчуков бульон. Когато зеленчуците се приготвят домашно, подправете ги със сол, черен пипер, лют пипер, босилек, риган и разбъркайте. Когато се сервира, можете да добавите супена лъжица бяло кисело мляко, до 3 процента мазнина, към супата и да гарнирате с пресни билки.

Снимка: Natur House

Супа от целина

Състав: лук, стрък целина (куп също с листа), целина (1/2 луковици), 1 кубче зеленчуков бульон без сол, куркума, сол, черен пипер, бяло кисело мляко до 3 процента мазнина

Приближаване: Нарежете лука на кубчета, сложете в тенджера и разбъркайте. Добавете нарязана на стрък целина и нормална целина и запържете. Налейте вода и добавете 1 куб безсолен зеленчуков бульон и гответе внимателно. Подправете с куркума, сол и черен пипер, след което разбъркайте супата до консистенция на сметана. Сервирайте с лъжица бяло кисело мляко.