печалбата

15.2. 2015 17:00 От години ядете нещо, което смятате за здравословно и нискокалорично? Все още ли е неумолима ръката на кантара? Разберете какво правите

1. Гладни коктейли за отслабване

Напитките за отслабване изглеждат като чудо. Обещават ви да ви хранят известно време, че могат да бъдат пияни вместо вечеря. Каква е вашата изненада, когато сте гладни за вълчи глад половин час след пиене? Тези чудеса съдържат редица изкуствени заместители на всичко възможно и особено изкуствени подсладители. След голяма доза аспартан и захарин, храносмилателният тракт се приготвя в маса храна, която логично трябва да бъде свързана с тези обеми подсладители. Когато не го получи, той изпраща сигнал под формата на вълчи глад, вие ядете това, което стигнете и тялото не може да изгори.

Решение: Забравете за чудесата. Всичко, което звучи твърде добре, за да е истина, обикновено не е вярно. Вместо това пийте зелен или бял чай или пийте качествено черно кафе. И като цяло, по-добре избягвайте храни и напитки с изкуствени подсладители. Това напълно ще обърка метаболизма ви.

2. Мързелив черен дроб

Черният дроб е една от основните фабрики за преработка на мазнини в тялото. Ако обаче го препълвате и изтощавате с алкохол и токсини от нездравословна диета, той вече не е в състояние да изпълнява основната си функция и да преработва мазнините от храната. При 15% от неуспешните диети мързеливият черен дроб е отговорен за напълняването. Добрата новина е, че на това може да се помогне.

Решение: Премахнете алкохола и излишните наситени мастни киселини от картата си с доходи, които се утаяват в черния дроб. Петнадесет минути преди всяко хранене или след прекомерна консумация на алкохол, поглезете се с чаена лъжичка масло от бял трън. Това е бодил, от който чрез студено пресоване се получава фантастично, метаболитно повлияващо прочистване на черния дроб.

3. Хранене навън

Повечето работници са повече или по-малко обречени да ядат навън. Вече сме забравили как изглежда нормалната порция и често ядем повече, отколкото бихме натоварили. Да не говорим какво ядем. Изборът е съкратен от ежедневното меню. И когато имате тестени изделия с босилек и сушени домати, ще получите чиния, която би била достатъчна за вечеря за вас и вашия приятел. И все пак няма да го оставите там! Грешка. Никой не стои над теб със строг поглед и проверява дали сваляш празна чиния от масата.

Решение: Вкъщи заредете храната в по-малка чиния. Това е плацебо ефект, но работи. Когато се храните навън, опитайте се да имате 2/3 от зеленчуците си и 1/3 от месото или сиренето си в чинията. Ефектът от пропускането на "универсални" сосове, удебелени с пшенично брашно, ще бъде още по-голям.

4. Чревни бактерии

Храносмилателният тракт съдържа голям брой полезни бактерии в тялото, чиято задача е да коригира храната, така че хранителните вещества да могат да пътуват по-нататък. Когато ви липсват, например, защото сте променили диетата си, тялото отнема повече време, за да преработи храната и да свикне с промяната. Резултатът обикновено е запек или обратната крайност - диария.

Решение: В допълнение към количеството зеленчуци, които са естествен източник на фибри, не забравяйте и за лактобацилите. Можете да увеличите техния брой в тялото не само като приемате таблетки, но и чрез храни, които или директно ги съдържат, или подпомагат тяхната активност. Добрите "провокатори" включват праз, лук, чесън и банани.

5. Мозък

Успехът на всяка диета започва с положителна мотивация и мислене. Ако искате да отслабнете, но сте убедени, че пак няма да успеете, че ще се провалите или ще напълнеете отново, изпращате противоречива информация. Това ще ви дисквалифицира в борбата с наднорменото тегло. И за да не се чувствате толкова нещастни, ще пиете шоколад и чийзкейк

Решение: Казвайте си всяка вечер: аз съм красива и слаба. Работи невероятно добре! Трябва да сте убедени на 120% в това и да мислите позитивно. Веднага щом въртележката в главата ви се завърти в правилната посока, вие също ще откриете, че през годините не сте забелязали фитнес залата, която има вход точно до любимото ви кафене.