Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Пазете се от безсмислени диети!

Дума диета той познава всеки от нас и със сигурност има такива сред нас, които страдат всеки ден заради различни диети. И вие знаете много безсмислени диети това води само до глад, нервност и в крайна сметка до разочарование от неуспеха.

диети

Повечето диети ще ви доведат до т.нар. йо-йо ефект, което означава, че напълнявате след края на диетата, понякога дори повече, отколкото сте отслабнали с "помощта" на вашата диета.

Диапазонът от диети е наистина разнообразен, но ние открихме такива, при които причината е леко спряна. Те имат много нежелани странични ефекти и със сигурност никой експерт по здравословно хранене няма да ви ги препоръча. Тогава преценете сами.

Диетата на Аткинс

Според диетата на Аткинс трябва да ядете месо, месо, минимум зеленчуци и плодове и отново само месо. Така че неограничено количество протеини, които ще ви донесат много мазнини. Диетата почти напълно елиминира захарите и освен здравословните зеленчуци намалява и картофите, хляба, ориза и плодовете.

Идва ли ви като рационално хранене, което трябва да ви помогне? Резултатът от тази диета е, че ще страдате от липса на витамини, ще се чувствате уморени и освен това тялото ви ще загуби вода, толкова рядка за вашето тяло.

Точковата диета

Така че тази диета се основава на един вид принцип, който казва, че всяка храна има своите точки и можете да ядете максимум 40 точки на ден. В това няма да има нищо странно, но е интересно как точките се разпределят за отделни храни. Храните, които съдържат много мазнини, имат най-малко точки (диетата насърчава яденето на много месо и намалява въглехидратите). Така че логично можете да получите някои от тях.

Напр. килограм печена патица и 2 dl вино за една точка. Да, добре сте прочели, тук също е разрешен алкохол, основно всички. Напротив, вие имате десет точки за толкова вкусна ябълка. Определено ще успеете да отслабнете, но рискувате да унищожите жлъчния си мехур, уплътнението си и да станете много бедни на витамин С. Освен това вашата диета насърчава склонността към алкохолизъм.

Нулева диета

Друг вид диета, която определено трябва да избягвате, е не толкова диета, колкото гладна стачка. Така че ще гладувате, което означава, че няма храна, можете да получавате само вода. Ако го издържите, можете да свалите няколко килограма, но не само отстранените мазнини губят и мускулна маса, която е богат източник на енергия. Ако все пак мислите да отидете на тази диета, пазете я максимум 2-3 дни и определено не тренирайте по време на гладната стачка! Това е животозастрашаващо. Освен това гладната стачка застрашава негативно психиката ни, причинявайки депресия, агресия, световъртеж и припадък. Вера, няма приятни перспективи.

Млечна диета

Така че, който се подложи на тази диета, заслужава подобаващо „възхищение“. Тази диета е много проста, тъй като се състои от пиене само на нискомаслено мляко в шест дози през целия ден. Освен това няма да правите нищо друго! Какво да добавите, може би просто не получавате никакви витамини и минерали. И причинява запек, който не е много приятен.


Яйце диета

Харесвате ли яйца? Въпреки това, желаете ли да ги ядете всеки ден? С яйчена диета трябва да ядете не едно, а в същото време 6 яйца на ден, с това, че можете да се поглезите с домати, сирене и грейпфрут. Че тя може да отслабне, със сигурност. Че ще загубите 4 килограма за 10 дни. Въпросът е дали да се продължи с цената на стомашни проблеми и лошо храносмилане. И внимавайте, шест яйца на ден могат да причинят жлъчни колики.

Може да сте станали жертва на тези диети и да сте се сблъсквали с подобни безсмислени безсмислени диети. Чудя се какви са вашите опит с диети.

Вие сте на диета или сте по-скоро за балансиран живот с комбинация от здравословна диета и упражнения?